Mango Äpple Energizer - Lyxig och näringsrik smoothie

Ge din morgon en energikick med denna läckra och näringsrika gröna smoothie! Jag kallar den för Mango Äpple Energizer för wow vad energi den ger. Perfekt kombo av rött äpple, krämig avokado och söt fryst mango, denna smoothie blir både supergod och nyttig. Den hemgjorda cashewmjölken ger en härlig krämighet och hälsosamma fetter, då blir den också till ett perfekt alternativ för veganer och laktosintoleranta t ex. Recept på den hittar du längre ned, busenkel att göra, nästan löjligt enkel. Men nu tillbaka till denna gröna smoothie.

Varför du kommer att älska denna smoothie:

Full av näring: Denna smoothie är rik på vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, A och kalcium. Det är ett perfekt sätt att starta dagen på eller som en uppfriskande mellanmål.

Enkel att göra: Med bara några få ingredienser kan du snabbt blanda ihop en läcker smoothie som du kan ta med dig på språng.

Smakrik och mättande: Kombinationen av söt mango och syrligt äpple, tillsammans med den krämiga avokadon, MUMS….en smakexplosion!

Mer: SMOOTHIES (<klicka)

Missa inte: GRÖN SUPERSMOOTHIE // SMOOTHIE MED EXTRA ALLT // DETOX SMOOTHIE

Mango Äpple Energizer (2 st á 1/2 liter)

OBS: Har du inte hemgjord cashewmjölk går det bra med vilken mjölk som helst. Recept på hemgjord (busenkel) cashewmjölk HÄR.

Tips att inhandla till denna smoothie:

• Chiafrön

• Cashewnötter

• Shaker

• Blender/Mixer

Jag själv gör smoothie nästan varje dag, om inte till frukost så gör jag det till eftermiddagen när jag börjar bli sugen. Kan också göra en sent på kvällen om jag känner mig hungrig eller sugen. Mättar så himla bra och man vet att man får i sig bra näring.

Näringsinnehåll per portion, ca 500 ml:

Kalorier: Ca 275-300 kcal
Protein: Ca 6-8 g
Fett: Ca 10-12 g
Mättat fett: Ca 1,5-2,5 g
Kolhydrater: Ca 45-50 g
Varav sockerarter: Ca 20-25 g
Fibrer: Ca 7-10 g
Vitamin A: 10-12% av dagligt behov (från spenat och avokado)
Vitamin C: 30-35% av dagligt behov (från äpple, bananer och mango)
Kalcium: 5-6% av dagligt behov (från cashewmjölk)
Järn: 5-6% av dagligt behov

Noteringar:

Näringsvärdena kan variera beroende på exakt mängd och typ av ingredienser.

Chiafrön lägger till extra protein, omega-3-fettsyror och fibrer.

Smoothien är rik på antioxidanter och hälsosamma fetter, vilket gör den till en utmärkt och mättande måltid eller mellanmål.

Ja, som sagt, med denna gröna smoothie får du en smakfull och näringsrik start på dagen. Som jag skrev så funkar det lika bra som frukost och också som ett härligt mellanmål! Prova idag vetja och upptäck hur god och enkel hälsosam mat kan vara. Jag ÄLSKAR den här! 🌱

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚