🎄 Niiinis Julkalender – Lucka 20

🎄 Små saker som gör julen enklare

Igår hade Milo sin sista skoldag innan jul, halva gymnasiet är klart och man kan ju inte sluta förundras över hur snabbt tiden går och hur grymt duktigt han kämpar. Min hjälte! Mer om det i nästa inlägg.

Nu ska vi prata jul och allt som kommer med den…. För ju närmare jul vi kommer, desto mer märks det. Inte bara i kalendern utan i kroppen, i huvudet och i de där små vardagsdetaljerna man annars inte tänker på.

Så dagens lucka får bli en samling små igenkänningar…. Med sånt som är sant. 😂. I alla fall för mig…. Och vad som faktiskt kan hjälpa dig.

🤍 Julen i kroppen 

Julen sätter sig ofta fysiskt innan vi ens hunnit tänka tanken.

• axlar som smyger högre upp och blir stelare

• ben som känns lite tyngre

• magen som är i olag

• ett behov av att sitta ner lite oftare

Inget konstigt. Bara kroppen som är med i stressen på sitt sätt. Jag har ju börjat lyssna in kroppen sen min lilla krasch i våras.

Så vad kan vi hjälpa vår kropp med?! Här är mina bäst tips på hur jag hjälper min kropp!

För stel nacke & axlar

👉 Massagekudde med shiatsu

Ger djupgående avslappning med Deep Relief. En ny massagekudde som ger professionell shiatsumassage. Den kombinerar 3D-knådande massage, värmefunktion och ergonomisk design för att lindra spänningar, stelhet och trötthet i hela kroppen. Känns som en människa som knådar verkligen. Hjälper så bra mot min yrsel och spänningshuvudvärk jag får av spända nack- & axelmuskler.

Min rabattkod: Ninah ger 25% rabatt på ditt köp. Så missa inte! ❤️

För tunga ben

Det finns massor man kan göra när kroppen känns tung. Benen framförallt. Det handlar ofta om stillasittande, mycket salt mat, stress, sena kvällar, kyligt & fuktigt osv.

Detta kan hjälpa:

• Res dig var 30–60 min

• Gunga på fötterna

• Rulla anklarna när du sitter

• benen upp mot väggen i 10 min

• använda ullstrumpor

• värme på vaderna

• drick vatten ordentligt

• lätt massage av benen

👉 Det gäller att få igång cirkulationen, kroppen älskar mikrorörelse.

Magen i olag

Ja men det är vi väl många som känner igen oss i. Man har oregelbundna mattider, man äter mer fett, mer socker, kanske mer alkohol. Samtidigt så gör man mindre vardagsrörelse. Man är också stressad, hamnar i prestationsläge. Det är kyligare vilket ger trögare matsmältning. Magen gillar rutiner & lugn, julen ger ofta motsatsen.

Detta kan hjälpa:

• värme på magen eller ir-madrass – (<klicka) Den här godingen har jag precis fått hem, ligger fortfarande i kartongen och är tänkt att kunna ta med på resor och inte behöva kånka den stora ir-madrassen med pempf (<klicka) som jag använder dagligen här hemma. Också enkel att bara slänga upp i soffan eller ha på golvet under fötterna. Jag som har IBS har fått så fin hjälp av att ligga med den på magen eller ligga på den, så stort stort tips vid alla smärtåkommor, vet inte vad jag hade gjort utan min.

Glöm inte min rabattkod: Ninah som ger 25% rabatt just nu.

• lugnande teer– jag har så många favoriter som hjälper att lugna magen och också hjälper till med matsmältningen. Pukka After Dinner (<klicka) är perfekt efter tunga måltider. Innehåller bl a anis och fänkål som är känt att lugna magen. Ett annat jag dricker mycket av är Pukka Three mint (<klicka), pepparmynta är perfekt för oroliga uppblåsta magar.

• andas medan du äter – ofta så kastar man i sig maten, tänk att du ska dra några djupa andetag ner i magen innan du påbörjar middagen. Du ska också stanna upp mellan tuggorna, ta en paus fast du har mat kvar på tallriken, andas några gånger.

• lätt rörelse efter maten – klä på dig och ta en tur runt kvarteret, en liten 10-15 minuters promenad gör underverk. Avsluta med att stretcha lätt, stå upp och sträck upp armarna och rör överkroppen lite åt sidorna och sväng gärna stor med armarna.

• snälla tillskott som hjälpt mig massor – Den här ovan har verkligen hjälpt min mage ofantligt mycket, dessutom läste jag att den även hjälper att ta regelbundet för att förhindra urinvägsinfektion och jag kan gå i god för att det funkar! Lactovitalis pro (<klicka – just nu 25% rabatt) äter vi alla i familjen. Tar bort uppblåsthet, oro i magen, min magkatarr försvann t ex. Tips tips!

Ett annat tillskott som också hjälpt massor är att ta måltidsenzymer, 1-2 kapslar vid måltid och hjälpt mot med matsmältning och att bryta ned maten bättre så man inte sväller upp. Höjdare! Läs recensionerna, folk är så nöjda! Måltidsenzymer (<klicka) kan man äta varje dag om det behövs.

Vi går vidare!

🛒 Det här köper jag alltid hem till jul (men glömmer skriva upp)

En liten påminnelse i all välmening! Det är mycket man glömmer när man går till affären…. Tänkte hjälpa dig med några saker som i alla fall jag alltid glömmer!

• extra smör

• kaffe

• hushållspapper

• toalettpapper

• diskmedel

• marschaller

• tändstickor eller tändare

• värmeljus

• servetter

Sånt man inte tänker på, men alltid behöver. Ett litet tips är att skriva upp dem nu.

🎄 Det här gör jag inte längre inför jul

Genom åren har jag också valt bort saker.

• jag stressbakar inte allt själv

• jag jämför inte min jul med andras

• jag försöker inte hinna ikapp december

• jag låter vissa traditioner vila

Och vet du vad? Julen blev inte sämre. Den blev bara lugnare. Och det var så skönt! Precis vad jag behövde. Jag har besökt en julmarknad, inte 10…. Så mysigt ute på Steningebruk, ska berätta om det i ett annat inlägg.

✨ Dagens Decembermjukis

Julen kräver inte mer av dig. Den kräver mindre än du tror. Och ibland är det snällaste man kan göra inför jul…. att låta bli.

Kram Nina