Hej Raringar! ❤️
Jag sitter på Leos Lekland och skriver till dig. Är så glad att han fortfarande vill hit lite då och då. Att det inte BARA är dataspel som gäller. Så härligt att se honom alldeles blöt i håret av svett efter att ha sprungit runt här inne.
Hörni, vad trött man är alltså. Är det vädret? Att det svänger av och till med kyla och värme, eller är det den där klockflytten? Jag blir fasen inte klok…. LÄNGTAR hem till soffan och få krypa i min tjocka morgonrock och bara få sova.
Nä, jag har inte glömt hörni. Igår var det ju tisdag men jag somnade ifrån på kvällen. Somnade ifrån vårt IW-gäng. Men nu kör vi en dag sent och på tisdag kör vi igen. Dags för redovisning.
Såhär många är vi nu och detta var vad ni gjorde i förra veckan. Det har tillkommit nya som inte hunnit registrera något ännu:
Karolin – 1 pass indoor sliding. Vad är det?
Mikaela – 6 promenader på 3,2 km. Braaaaa!
Skatan – Sååå nyfiken, hur har det gått? Har du ”bara” dansat eller kom du ut?
Camilla – 1 promme på 3,5 km
Sarah
Åsali – 5 km cykling. Bra där.
Berit – 4 km löpning, 1 TRX pass, promenader och 20 min yoga varje morgon. Du är DROTTNING!
Åsa – 2 RPM pass, 3 löppass på 6 km. Vilken MACHINE du är Åsa.
Sophia – 2 st 3 km löpningsrundor, 45 min promme varje dag. Sen blev du förkyld. Shit vad du körde…. krya nu! ❤️
Katrin – Barnens skidträning på barmark, 2 Pokémon promenader på 6 och 8 km. Super ju!
Sarah 2
Marie
Esma – 2 promenader på 4,6 km och 2,2 km. Bra där, 1 fler än mig förra veckan.
Katarina
Marita
Ewa
Jennika
Anna
& jag 1 promme på 4 km, 1 styrkepass 30 min.
Har jag missat någons träning? Men hörni…. Shit vad duktiga ni varit!!!! Vi börjar bli en hel hög ju också för tusan, så kul. (Börjar redan tänka på avslutningen…. ) Så hur gick min vecka? Liiiiite bättre än förra.
Jag var ute på en kall promenad med min noppiga Adidas mössa. Sen körde jag styrketräning på det. Hade träningsvärken from hell och känner fortfarande av i magen faktiskt. Riktigt skönt. Träningsvärk i magen kanske inte tillhör vanligheterna.
Men….sen blev jag förkyld ju. Inte så mycket träning då. Jag tränar ALDRIG när jag är förkyld. Hatar känslan av ansträngning när man inte är kry.
Nu ser jag fram emot vårt löpband. Ja, vi har inhandlat ett av våra kompisar som sagt och nu har Tony monterat upp TV med Apple TV ovanför den. Perfekt…kan kolla ”Bonde Söker Fru” och rubbet medan jag gör lite nytta. Finns inga som helst ursäkter nu. Tyvärr….haha! Latmasken i mig skriker nooooooo.
Nina VECKA 2:
Sträcka: 1 promme på 4 km
Styrketräning: 1 pass styrketräning på 30 min
Mående: Sådääääääär….
Hur går det för er? Förresten, jag gjorde en liten logo till oss. Kanske ska vi trycka upp tröjor? Haha….
HEJA OSS, VI ÄR GRYMMA!
Om du inte fattar vad detta handlar om så är det vårt IRONWOMAN gäng här på bloggen. Varje tisdag redovisar vi vad vi åstadkommit i ”röra sig” väg. Vill man vara med så skriv bara jag är med så lägger jag till dig på listan nästa vecka.
Kram Nina
Duktiga vi är . Bra jobbat verkligen!
Denna gång var jag lite mer aktiv.
4 st promenader – 1,8 km, 5,2 km, 4,7 km, 2,7 km
OCH vattengympa 30 min (av 45 min). Orkade inte hela passet men 30 minuter räckenas också, eller hur ?
Lite svårt att komma igång när novembervädret busar och påverkar men med lite pepp från IW gänget blir allt lättare .
Ha det bra allihopa
Bra jobbat alla! Jag skulle bli galen av att ha ett löpband hemma, skulle känna dess blängande ögon i nacken hela tiden, haha!
Jag har inte gjort så mycket denna vecka tyvärr. Körde ett pass på mymowo i söndags, det kan jag verkligen rekommendera. Det är som Susanne Lanefeldt på 80-talet, olika slags pass man kör. Finns på nätet. Jobbiga! Man kan testa gratis 1 månad. Bra för mig som lägger av så fort det blir jobbigt om ingen talar om för mig att jag måste fortsätta…
Hej på er!
Jag lyckades med en promenad denna vecka också, fast på typ 2,5 km, fast snabb som tusan var den.
Min ursäkt… har jobbat sjukt mkt, och inte orkat träna .
Men jag är på fortfarande!!!
Hejja allihop:)
Simma i 30 min igår ( vet inte hur långt det är) men härligt var det:)
Goood mååårning!
Jooo Skatan har börjat sitt nya nu…denna vecka..!! Skrattar när jag skriver. Varje dag hittills har jag kommit ut på powerwalk.
Trots is, regn och blåst har hon likt barnen från frostmofjällen kämpat på. Min ”runda ” ligger på strax över 5 km. Hahaha…pinnar på av ini helvette.. spänner kroppen när jag går och svingar med armarna- fram och tillbaka och snett åt sidorna.. beroende på låt i lurarna- så åker det ibland till och med upp ett discofinger i luften… joråsåatt! Dansat här hemma så klart.( hur kan man låta bli undrar jag när det kommer lite schysta beats- men av hänsyn till levande väsen- idkar jag denna företeelse ” all by my self” Har faktsikt gjort lite armhävningar när jag kommit tillbaka från promenader och typ knäböj …
Men det största som hänt- jag har inte ätit lösgodis ??!( jag har faktiskt inte ätit godis överhuvudtaget …?? Inga kakor…inga bullar..inte chips .inte.ja ni fattar.. jag tänker försöka implentera fredags och lördaggotter för mig. Så som det var när man var liten… som jag betett mig senste tiden ….med godis och snacks 24/7 näää det är inte vettigt. Hej diabetes och högt blodtryck liksom. Hoppas att det går bra. )
Så jag har alltså kommit ut och iväg- och avstått från gotter….som jag älskar så mycket…Åh vad spännande…. det här ”nya livet” vad har det gett dig Skatan?
DET ska jag tala om 2 kilo PLUS på vågen…skoskav ( i ett par väl ingådda skor- hur är det ens möjligt?) Så förbannat ONT i röven… liksom i benen i röven ( nää det låter fel- jag är absolut ingen benröv…) men mitt på skinkorna..upp lite mot ryggen till- OMG… jag har liksom fått ”dra in skinkorna” och ut lite med höfterna för att överhuvudet kunna ta mig fram på jobbet. Jag är dessutom så jävla trött. Jag skojar inte- på jobbet passar jag på att blunda och luta pannan mot dörrkarmen.. när jag är på damernas . Mitt nya är ”nano- nap”
Jo men tjena att det pluppar runt endorfiner och energi.. fast kanske ändå att jag är lite lite lättsammare som person…( men det tror jag beror på att jag helt enkelt inte har kraft att argumentera- jag håller med allt och alla …jag mummar
åt ALLT )
Du bäst
Du bara bäst
Åh men TACK Petra <3 !!!
Jepp det har gått bra denna vecka med. 1 spinningpass 1 styrkepass och en danslektion samt min morgonyoga. Dåligt med ute tid däremot då man jobbar då det är ljust och mörkret som är nu lockar inte till promenader direkt. Hejja oss 🙂 🙂
Heja oss!
Blev en repris för mig, 45 min idoor striding.
Nöjd o glad att jag har kommit igång igen med träningen även om det bara är en gång i veckan.
Håller på och röjer inför flytt samtidigt som jag jobbar extra mkt på grund av sjukdom på jobbet. Så jag har fått stryka all träning. Men vänta bara, tar igen allt med start på tisdag!
Bättre sent än aldrig.. min vecka innebar tappad röst följt av hosta men jag gick minst en promenad på 45 min varje dag och vissa dagar 2 promenader.
Jag är med