Ni fyller väl på med massor av vätska? Jag dricker t ex vätskeersättning varje dag. Känner att jag inte får i mig tillräckligt med vätska, salter och mineraler annars.
Här ska du få recept på en riktigt god och bra vätskeersättning som du brassar i ordning alldeles själv.
1 liter vatten
3 apelsiner
1 citron
1/4 tsk salt
2 msk honung eller lönnsirap
Gör såhär:
Koka upp vattnet, pressa apelsinerna och citronen. Blanda i salt och sötningen. Blanda ordentligt och ställ i kylen för att svalna. Håller i en flaska med kork i upp till en vecka.
Hur mycket tar du av drycken varje dag?
Vid behov, är det riktigt varmt skulle jag säga minst 4 glas på en dag.