Verkligheten
LivsresanVerkligheten

Hur blir man LYCKLIG?

Jag påbörjade ju att skriva om detta i morgonens MÅNDAGSLISTA. Detta är verkligen så jäkla bra så jag måste bara dela med mig.

Det finns alltså 10 punkter som bevisat gör dig lyckligare. Många tester har gjorts i många olika omgångar bl a med deprimerade personer. Här har du alla 10 punkter som kommer hjälpa dig att bli en lyckligare människa.

1) TACKSAMHET, TACKSAMHET, TACKSAMHET

Man kan inte nog poängtera hur mycket lyckligare man blir av att känna tacksamhet för det man har. Det är den mest boostande lyckokänslan som finns. Det gör dig lyckligare, det gör dig till en bättre människa i relationer osv.

Bronsmedaljister är oftast lyckligare än de som vann silver, de är nämligen så lyckliga över att ha vunnit en medalj överhuvud taget.

LÄXA:

Skriv ned 3 olika saker du är lycklig för varje kväll innan Du ska sova. Se till att det inte alltid är samma, variera och försök hitta godbitarna ifrån din dag (hur dålig du än tycker den varit överlag).

Träna inte din hjärna att se det dåliga och memora sånt som gör dig ledsen. Fokusera så lite som möjligt på det. Hjärnan går att lära att tänka helt tvärtemot och bara tänka ”happy thoughts”. Tacksamhet är en stor bidragande faktor till happy thoughts.

2) GÖR NÅGOT DU ÄR BRA PÅ SÅ OFTA SOM MÖJLIGT.

Alla har egenskaper och något som man är riktigt bra på. Är du extremt duktig på att laga mat, rita, hoppa studsmatta, jogga, städa, hålla föredrag, sjunga, natta barnen, skriva säljmail eller whatever så ska du göra det ofta.

Tänk på dig själv i den bästa versionen av dig själv och sätt målet och rör dig hela tiden åt det hållet. Tänk på dig själv när du tycker att du är som bäst. Att leva så ger dig ett helt annat flow i livet.

3) UMGÅS MED MÄNNISKOR DU TYCKER OM SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT.

De lyckligaste människorna är de människor som är sociala och har fina relationer. Dela ditt liv med människor du tycker om och be dem dela sitt med dig. Ge dina vänner komplimanger, vi älskar nämligen komplimanger mer än vad vi älskar sex och pengar.

4) GE

Att ge gör oss lyckligare än när vi får. Att hjälpa andra att uppnå sina mål gör oss lyckliga. Att göra fina saker för andra idag kan göra så hela din vecka känns och blir bättre och lyckligare.

Man kan ge av sin tid. Av sitt engagemang. Sitt stöd. Man kan unna någon lycka och framgång och glädjas med den. Det finns olika sätt att ge på och alla sätt är bra.

5) NJUT

Ta dig tid att njuta av de goda sakerna i livet. Att tänka på härliga händelser och minnen i livet samt att se fram emot något har visat sig bringa lycka. Att njuta och leva i nuet har också visat sig bringa mer lycka. Att ha förmågan att njuta har visat sig vara de lyckligaste människorna på jorden. Att tänka på att vi har en stund här på jorden hjälper oss att fokusera och verkligen njuta av de olika sakerna livet har att erbjuda.

6) STRÄVA

Oftast gör man inte det som bringar en lycka, oftast gör man det som är enkelt. Sätt ambitiösa mål och sträva efter dem. Se på ditt liv som något som ska utveckla dig och låta dig växa som person istället för att se ned på dig själv, det ger dig endast dålig självkänsla.

Att bara sitta på soffan och se på TV gör dig inte lycklig. Du är lyckligare av att vara upptagen och har förmodligen roligare på jobbet än du skulle ha hemma sittande i soffan hela dagarna. Att tänka och jobba motverkar olyckliga känslor i kroppen. En klurande hjärna är sällan en lycklig hjärna.

7) VAR OPTIMISTISK

Optimism är nyckeln. Visst, att tänka negativt om saker kanske inte gör dig besviken om det inte blir som du tänkt dig. Men är det värt det? Gör detta att du inte blir en realist, ja förmodligen. Men att vara lite mer uppe i det blå är faktiskt bättre.

Människor som har positiva illusioner om sin relation är mer tillfreds, känner större tillit och kärlek och har mindre problem än dom som inte har positiva illusioner.

Att känna ett stort självförtroende gör dig mer produktiv och bättre i teamwork.

Att vara kär gör en lite uppe i det blå. Lyckliga människor tror att deras partner är lite bättre än vad de egentligen är. Att hitta en likasinnad är fördelaktigt i ett äktenskap.

Att tänka positiva lyckliga tankar, kramas och le och skratta mycket låter kanske lite flummigt men det är något som verkligen funkar.

8) FUNDAMETALT ÄR FUNDAMENTALT

Känner du dig sur och grinig? Se till att alltid försöka äta och sova bra. Att vara trött och hungrig gör det svårare att vara lycklig.

9) FREKVENS SLÅR INTENSIVITET

Mycket av små härliga saker är vägen till lycka. Du behöver många små saker att bli lycklig över och inte en enda ovanlig stor.

10) UNDVIK LIVETS VANLIGASTE SAKER MAN ÅNGRAR

* Jag önskar jag hade haft modet att leva livet så som jag vill leva det och inte efter vad andra förväntade sit av mig.

* Jag önskar jag inte hade jobbat så mycket.

* Jag önskar jag hade haft modet att visa mina känslor.

* Jag önskar jag hade hållit kontakten bättre med mina vänner.

* Jag önskar jag hade tillåtit mig själv att vara lyckligare.

Kommentera

ShoppingVerkligheten

När man skiter i vad andra tycker!

Vad svårt det är med kläder just nu. Idag fick jag plocka fram vinterkläderna igen. Det har snöat och haglat och varit kallt som helskotta. Aprilvädret kom i maj istället. Men men…. det kommer bli bättre!

Något nytt som jag snöat in lite på är svartvitt, randigt och leoprint, det är sååå snyggt! Hade vit kostym förra helgen och leodetalj till. Jag har nästan alltid leo på mig nu…. på något sätt. Tant ”Raff” för hela slanten.

 

1. / 2. / 3. / 4. / 5. / 6. / 7.

1. Skjorta / 2. Klänning / 3. Klänning / 4. Klänning / 5. Jumpsuit

1 / 2 / 3 / 4

Något som jag reflekterat över nu när man passerat 45 är att man blir mer modig. Man har börjat klä sig lite som man känner för, lite som att man struntar i vad andra tycker. Förr kunde det vara omöjligt att klä sig, mycket av det berodde på att man alltid tänkte på vad andra skulle tycka.

Ja men så jäkla jobbigt. Vem orkar tänka på vad andra tycker hela tiden? Det är ju svinjobbigt. Ingen ska behöva göra det, man ska trivas själv…. punkt slut! Sen vad någon tycker om din klädsel, ja det ska inte röra dig i ryggen, bara du mår bra.

Ett bra exempel är min kostym jag hade förra helgen. Jag skrev ju att jag hade en dålig dag, att det inte kändes nåt bra. Men när jag fick lite boost så kände jag bara att vafan, nu kör jag. Skitsamma!

Grejen var att jag hade tänkt ha en annan topp under min kostym men den hade jag glömt hemma. Fick ta en annan som var lite ”vågad” som visade klyka och sånt och det var inte tanken med den andra toppen. Aja, först deppade jag lite över det men sen kände jag bara att vafaaaaaan. Jag är 46 år gammal och nu råkade det bli lite mer klyka än vad planen var från början…. fuck it! Sån jäkla befrielse även om det var lite läskigt i början.

Jag älskar att man släpper taget om just såna saker när man blir äldre. Det är som en trist belastning som hängt över en i alla år plötsligt ramlar av ens axlar. Vad mycket lättare det känns.

Självklart har jag en bit kvar men det blir bättre och bättre. Vem vet hur det kommer bli framöver, man kanske släpper totalt? Ger efter för allt och bara kör sitt eget race. Är det så att jag åker på möte i raffset kan ni väl hojta till, då kanske det gått lite överstyr. Haha…..

Kommentera

  1. Marika

    Precis så känner jag orkar verkligen inte bry mig vad andra tycker om hur ja klär mig eller säger eller vad det nu kan vara. Gillar man inte mig så behöver jag då inte den personen i min närhet. Håller med har nog m åldern att göra. Att skinnet på näsan är stabilt😀😀😀 Rock on Nina. Du är cool o fin i dina kläder. Alltid😘

    1. niinis
      niinis

      Jag är verkligen inte snygg i allt….men det orkar jag inte heller bry mig om. 😂😂😂 Det är mycket man inte orkar när man blir äldre. ❤️

  2. Eva

    Jag är så dålig på det där med klädkoder och så rädd att ”göra fel”.
    Som klädkod kavaj. Ska vara fint och uppklätt men inte för kort klänning, inte kortare än knät och inte för djup urringning till exempel.
    Man vill ju inte komma och vara fel liksom😂 du är ju jättefin! Jag måååste verkligen uppdatera en garderob som inte ens är värt namnet! Svårt att hitta bekväma fina kläder och ogillar dessutom att handla🥴
    Gillar verkligen när du kommer med klädtips.

    1. niinis
      niinis

      Idag tror jag faktiskt att klädkoderna suddats ut lite. Alltså jo grunderna är vad de är men idag är det svårare att göra fel då det känns som klädkoderna börjat stretchats ut lite. 😅 Så go for it girl! ❤️

Visa alla 10 kommentarer
Milo 8-10 årVerkligheten

Hönsmorsan

Hörni, jag har ätit! Var hungrig som ett lejon och blev överlycklig över att Tony var så gullig och lagade sin smörstekta torskrygg till mig.

Hans torsk är den godaste i världen. Börja med att steka hårt på ena sidan av torskryggen, stek i äkta smör det ska vara rikligt. Salta och peppra och medan du steker så öser du med smöret över fisken hela tiden. Då får man en sån där härlig lite knaprig yta. När du stekt den hårt i någon minut så stänger man av plattan, vänder biten och låter den bara ligga och vila i pannan så blir den klar. Vi åt ris till det. Magiskt gott!

Man ska väl inte äta stekt men det verkar ha gått bra. Magen verkar palla…. Är lyrisk över att jag äntligen fått äta, det är 2 dygn sen jag åt riktig mat. 🙏🏻 Haha, gillar man mat då tro?

Måste berätta, idag var det nämligen en stor dag i denna hönsmammans liv! Milo åkte buss själv för första gången. Vi har fått ett skolbusskort till honom och idag äntligen fick han använda det.

Ska börja med att säga att Milo alltid varit lite försiktig. Ända sen har var miniliten och gick på förskolan så har han varit lite tillbakadragen och försiktig. Aldrig att han ryckt leksaker av någon annan, och har ett annat barn gjort det så har han bara accepterat att han återigen blev utan. Pedagogerna berättade att de ofta försökte få honom att bli tuffare, men hur ändrar man en personlighet? Det går ju typ inte.

Så han har varit försiktig med allt i sitt liv. Han har sällan velat göra något själv och gärna sett att vi alltid varit med. Vi har låtit honom ta sig den tiden han behövt och aldrig stressat honom.

Men så kom det då…. han ville testa att åka buss till skolan. Vi beställde busskort och så idag efter skolan åkte han för första gången. Tony gick med honom till bussen vid skolan, och så tog jag emot honom.

Med skakiga magsjukeben tog jag en liten promenad till busshållplatsen. Jag var t.o.m lite nervös i magen. Av erfarenhet vet jag att skulle något blivit tokigt så skulle det kunna innebära att det skulle ta lång tid tills han vågade prova igen.

Men så kom han då….

Allt hade gått superbra. Det fanns t.o.m barn på bussen som han kände. Detta är ju den vanliga lokalbussen som går så det är inte enkom en skolbuss.

Han var både stolt och glad över att han fixade det! Å hönsmorsan satt med tårar i ögonen när ännu en liten milstolpe passerades.

Han blir tuffare, och jag också. Nu ska minstingen pröva sina egna ben och jag kan väl erkänna att det känns både konstigt och läskigt, men att det är livets gång. Kanske kan det tyckas töntigt av oss och att vi daltar i onödan…. jag vet, men såna är vi. Vi gör bara det som vi tror är bra och känns rätt i hjärtat. Tillsammans kommer vi också våga släppa taget och skjutsa ut honom i världen, precis som med de stora barnen. ❤️

Nu ska jag ta kväll. Byta sängkläder och ta ännu en dusch. Känns som jag vill duscha av mig allt äckel mer än en gång.

Ha en fin kväll!

Kram Nina

Kommentera

  1. C

    Jag tycker inte det där är att vara hönsmorsa. Tycker ni är kärleksfulla föräldrar som möter ert barn där han är och ger honom det han behöver. Blev varm i hjärtat av inlägget. ❤️ Hälsningar från lärarinnan

GodmorgonVerkligheten

Back from hell…

Heeeeej på er….

….ja men fifasen alltså. Dra mig på en tallkotte så jäkla sjuk jag var igår alltså. Magsjukan kan verkligen svepa undan benen på en alltså. Låg och kved här i soffan under täcket till sent på kvällen innan jag till slut fick somna ifrån allt.

Jag bokstavligen tömde mig själv fullständigt igår och kan väl säga att man gjort en smärre detox nu. Kanske gått ned 1-2 kg också. Ojoj. När febern kom och tog mig vid lunch igår var jag inte tuff. Jag är så jäkla skitdålig på att ha feber. Minsta lilla temphöjning jag får så känns det som om min kropp ska vittra sönder. Jag har sån galen värk i kroppen och kan omöjligt ligga stilla. Tony som kom hem på lunchen igår fick se mig t.o.m gråta för jag mådde så pissigt, låg och slog knäna emot varann smått panisk med tårarna rinnande. Någon mer som blir galet dålig av feber? Känner mig så fjantig men jag blir så galet dålig.

Som om det inte vore nog så fick Milo ett migränanfall igår, det var ett helt år sedan sist. Så typiskt våren, sol och värme och så drack han dåligt med vatten. Har han sovit lite dåligt på det så kan det bli migrän av det. Sen han började med Magnesium har han inte haft ett enda anfall men så igår kom det i alla fall….. tror att han nu vuxit så mycket så att man kanske får ge honom lite mer.

När han får migrän så är det enda som hjälper sömn, ja och medicin såklart. Sen har vi en kall handduk på hans panna och så drar jag på den här appen.

Breethe heter den. Sån oerhört skön plingplong musik som lugnar ned. Den jag brukar köra heter Peaceful Dreams.

Som att vara på spa. Inne i appen finns det också meditationer man kan köra. Älskar den! Tips tips!

Idag är Milo ok igen och i skolan, och jag är tack & lov mycket bättre också. Det trodde man inte igår kan jag säga, då kändes det som det alltid skulle vara sådär hemskt.

Ingen feber heller så nu kanske livet kan återvända. Åt två små fröknäcke till frukost och drack lite te. Man vågar inte så mycket annat än. Fick ont i magen men det tar ju ett tag innan kroppen återhämtar sig.

I helgen åker jag och Tony och ska njuta järnet på Garpenbergs slott. En liten roadtrip till en av Dalarnas härligaste ställen, så det vore härligt om alla nu kunde hålla sig friska. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Nu ska jag jobba från soffan. Tack för pepp igår, ni är som vanligt underbara.

Kram Nina

Kommentera

  1. Petra

    Ja fyyy jag blir oxå lamslagen av feber värk i varenda led å cell å man tror att man ska avlida🤣 man vill bada i voltaren å be te gudskelov.. Skönt att du ä bättre. Kram

    1. niinis
      niinis

      Ja men visst är det hemskt! Helst när febern är på väg upp, då mår jag så pyton man kan må och vill bara gråta. Fy…. stackars oss. 😅 Kram

  2. C

    Krya på dig! Jag ligger också hemma med feber… Garpenbergs slott har vi också besökt. Det var några år sedan och då fick de flesta av gästerna sova i annexet och så åt man på slottet. Annexet kändes mer som ett enkelt vandrarhem, men förhoppningvis är det inte så längre! Var som sagt flera år sedan. Maten och omgivningarna är fantastiska! Hoppas ni alla är friska och pigga till helgen och att ni får en riktigt härlig helg!

    1. niinis
      niinis

      Åh nej, stort krya till dig! ❤️

      Ja vi har aldrig varit där, ska bli spännande att se hur allt är?

      Kram & tack! ❤️

  3. Siri Bengtsson

    Skönt när livet återvänder 👍
    Jag har hela livet drabbats av 🤢migrän och det enda som hjälper mej är 1 ipren och så vetekudde som jag haft i frysen, på huvudet. Sen somnar jag och när jag vaknar har jag ett väldigt sötsug. Efter några godisbitar är livet ganska normalt igen 😎 Det var bara ett tips. Har du inte provat vetekudde så gör det ❣️

  4. Annica

    Alltså så vidrigt hemskt för dig Nina! Tur det vänt nu!!! …och jag fattar, t o m tuppar av vid magsjuka, benen bär inte och illamåendet fär mig helt ur spår. Det med feber likadant…får inte så ofta feber, utan däckar ändå,men när jag väl får fi fan alltså!!! Skönt att även Milo mår bra igen. Att dem klarar sig så ni verkligen kommer iväg på er härliga helg i Dalarna ❣

    1. niinis
      niinis

      Ja det känns nästan löjligt men det får mig helt ut spel. Det finns värre saker men en riktig magsjuka får en helt lamslagen faktiskt. Tack & kram ❤️

Visa alla 8 kommentarer
Verkligheten

Vad är detta?

En av oss mår bra, en av oss mår inte så bra….

Kan ni gissa rätt?

Alltså, sen 4 i morse har jag sprungit på toa, ni vet når precis allt kommer ut den andra vägen. Jag har dessutom såna kramper i magen som kommer och går. Magsjuka? Ingen aning. Går det ens magsjuka nu? Nä va? Har ätit som alla andra i familjen också så det kan inte vara något jag ätit heller. Fattar ingenting.

Tänkte bara kika in och säga hej och återgå till att ligga nedbäddad idag.

Kram Nina

Kommentera

  1. Carina S.

    Krya på dig! Det går här omkring med (Skaraborg) bara vila o drick vätska bara, det värsta är nog gjort nu, Kram

  2. Anna

    Krya på dig Nina! Tyvärr så går magsjukan året runt. Toppen är nådd, men de senaste året har jag upplevt att den härjat april/maj som mest runt omkring här.

  3. Therese

    Huuuu! Krya på dig! Är så rädd för magsjuka att jag tror den ska smitta från dig till mig bara jag läser det här, och jag bor låååångt ifrån dig (men nu läste jag ju att eländet härjar i Norrland, där jag ju då bor. Nu är ju Norrland rätt så stort, så hoppas det inte är här)

  4. Petra Karlsson

    Hej! Jag har fått kampylobacter 2 ggr av kyckling. Alla i familjen åt av samma kyckling men det var bara jag som fick det. Jag hoppas ju såklart att det inte är det du har men ville bara tala om att det kan man få även om resten av familjen inte får det.
    Krya på dig! 💗

  5. Sara

    Krya på dig fina Niiinis. Usch och fy att springa på toan. 🤢 Här i Norrland går det magsjuka men vet inte hur det ser ut söderut.Tur du har stiligt sällskap i sängen. Kram Sara 💞

Visa alla 7 kommentarer
×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers