Träning
GodmorgonTräning

Så mycket kärlek!

Goodmorning!

Ja herreminjee… nu har jag varit ute på mitt livs längsta promenad. Jo men jag har ju gått långt förr som sagt, men aldrig såhär långt i ett bräde.

Kände mig nästan lite nervös när jag gick iväg. Mest för alla förväntade reaktioner i kroppen. Ja, ni som är hypokondriskt lagda vet vad jag menar. Man har helt enkelt stenkoll på alla kroppsliga förnimmelser. Att gå väldigt långt, även om det inte är fysiskt så påfrestande, är ändå en påfrestning mentalt och att utsätta kroppen för något som man inte är van vid. Tror säkert att några av er sitter och tänker att hon ju för fan inte kan vara klok i huvudet som är nervös och jiddrar på om en sketen långpromenad. Men det här är så komplext och så svårt att förklara….kan bara försöka förklara det med att allt som är kroppsligt jobbigare än vanligt kan vara en vansinnig trigger för en hypokondriker.

Helt galet! Såhär mycket kärlek får man när man går så långt som jag gjorde idag. Haha!

När jag sen kom hem så hoppade jag studsmatta för första gången på evigheter. Körde live på min Instagram. Har ramlat in så många fina meddelanden:

Haha! Underbart ju. Du hittar min Instagram HÄR.

Kommentera

  1. Cajsa

    Sent omsider kommer en återkoppling från ”sladdisen” 😂 Tyvärr blev jag upptagen lääääänge med barnafödandet. Slutade med akutsnitt men ett par dagar efter är ju det glömt… nästan 😆 Var nog tur det var barn 3 annars vette sjutton om det skulle bli fler alltså. Stort tack Nina för din reaktion, jag blev alldeles rörd kände jag. Nu ska jag njuta av detta fantastiska underverk. Bröderna är HELT uppslukade
    av sin lillasyster ❤ Tack för din blogg som skänker mig massor av härlig vardag – garv och allvar omvartannat. Livet är fantastiskt 😍 Kram 💚❤

  2. Helena

    Älskar din blogg, din instagram ❤️ Du bjuder alltid på verkligheten i ditt liv! Så lätt att känna igen sig i mycket, man är inte ensam om tankar och känslor som kommer och går.
    Tack Nina för allt du bjuder oss på!
    (((Varm kram))) 😘❤️

    1. niinis
      niinis

      Men åh! ❤️ Snyft! Jag riktigt tog in din kommentar, blundade och tog den till mig. Tack fina du för helt underbara ord ! Kramar

TräningVardagenVerkligheten

Oro och promenad

Men hörni, vädret idag!

Man blir ju överlycklig för mindre. Alltså soliga vinterdagar är verkligen vackert. När det är några minusgrader, vägarna torra och sol som skiner på krispig snö. Lite magiskt faktiskt! ❤

Gav mig ut på en PMS promenad idag. Måste få igång mensen, den är 2 dagar sen enligt min mens-app. Jag håller på och äter allt jag hittar i kylen, sväller till oigenkännlighet och mår allmänt skurk. På med kläder och ut och lufta sig lite.

Ja men som vanligt var det ju så bra. Andas in fräsch luft i lungorna, gå gå gå, solen i ansiktet….sakta släppte huvudvärken och kroppen tackade mig med att släppa på spänningarna. En och annan fis blev det också, hahaha….. Ge mig mens nu! 😩 Vart är den ens?

Är lite orolig nu också, Thedde åkte till Sälen idag för att hälsa på en kompis som säsongar där. Skitkul för honom men ett orosmoln för mamman. Är ju lite ärrad sen han åkte till Rhodos och hamnade i jordbävningen. Usch, sånt där skit sitter hårt på mig. Hade gärna åkt med och suttit som en fluga på hans axel. Fan vad man ska oroa sig för sina barn alltså.

Nu iväg här, senare hem till mamma och pappa och krama på dom. Inte sett dom på länge.

Kram Nina

Kommentera

  1. Lotta

    Har inga erfarenheter av PMS men det låter verkligen hemskt… Men att få ta en promenad i härligt vinterväder och i fina Bresse, det måste ju hjälpa lite. Skymtande bland träden ligger badet där jag för typ hundra år sen gick i simskola. Där man tillbringade så många sommardagar när man var liten och så många sommarnätter när man var tonåring…☺️ Alla minnen som dyker upp, muffins och apelsinsaft, sand överallt, fulla botten med blålera…

  2. Monica

    Hej! Jag känner igen mig i så mycket du skriver om pms och mens…..urk är det att må så här vecka in vecka ut.Har haft mensvärk och pms i 3 v nu och mensen är 7 dgr sen och jag är inte gravid 48 år gammal…har provat progesteronsalva i några år och det har funkat bra men inte nu….är väl obalans i hormonerna och förklimakteriet är väl här…har en cysta på äggstock som jag kollade upp förra v med ultraljud men den var bara 3 cm så den ska inte ge besvär men mer mensvärk och oregelbunden mens tyder på antågande till klimakteriet. sa gynekologen…jobbigt att må så här…trött svullen hungrig .Bra att äta mycket gröna grönsaker och skippa socker och motionera mycket.Lycka till.Kram Monica

    1. niinis
      niinis

      Usch, lider så med dig. Idag fick jag mensen och livet kan återvända lite igen. Har du provat öka på progesteronet?

      Det jävla klimakteriet! Som om vi kvinnor inte hade nog ändå? Jag har fått konstaterat förklimakterie. Som om den riktiga inte räckte liksom…..?

      Kämpa på medsyster! Hoppas mensen kommer snart. Ha sex, det brukar hjälpa att få igång mensen!

      Det där med socker och motion stämmer såååå bra, exakt så har det varit för mig då jag skärpt mig. Knappt någon pms alls! Gäller bara att orka hålla det!

      Stor kram!

GodmorgonTräning

Fint för själen

Godmorgon!

Nyss hemkommen från en iskall promenad. Hade dock klätt mig ordentligt så jag inte behövde frysa. Blev t.o.m lite svettig på vägen.

Isig i håret av andningen. Vi har över 10 grader kallt nu. Det är så vackert nu. Älskar den bitande kylan i ansiktet, det känns så fräscht på något sätt.

Såg en härlig snöängel på isen. Det här är min barndom, jag gjorde alltid snöänglar som barn. 👼🏼

Så vackert alltså. Min själ fylls av energi av mina promenader. Ska verkligen försöka promenera minst 5 dagar i veckan nu. Jag vet att det ger mig så otroligt mycket tillbaka.

Nu ska jag jobba här! Vi hörs lite senare.

Kram Nina

Kommentera

Träning

Mat & träningsprogram

Godmorgon!

Här har jag just ätit frukost. Vägde mig i morse även om jag försöker väga mig väldigt lite nu när jag kör mitt program. Men nu har halva tiden gått på mitt program. 4 veckor av 8.

Denna veckan har jag bara hunnit med en promenad hittills. Men, jag har sovit dåligt. Känt stress och mått sådär så jag har tagit det lite lugnt. Egentligen ska man ju göra tvärtom, men jag har lärt mig hur min kropp funkar. Kör jag på med träningen när jag känner mig såhär så blir jag sjuk eller hängig. Nope, no can do. Inget jag riskerar nu.

Jag har tappat drygt 3 kilo på 4 veckor. Det går inte fort men Philip PT skriver på sin Instagram att det måste få ta tid. Det känns ok också, för jag känner ingen vikthets liksom. Mer att jag njuter av att jag vet att jag ger min kropp det den behöver. Det känns på jeansen att jag tappat lite och Tony tycker att jag blivit smalare över halsen. Det är liksom där det försvinner först för mig. Brösten och halsen. Man önskar ju magen kanske men man kan inte få allt. 😀 Maten känns toppen. Jag är aldrig hungrig och det känns som jag hittat rätt. Inte en godisbit på 4 veckor, jag gör bra val hela tiden och tycker inte ens att det är jobbigt! Jag vet att det här är det bäst för alla mina jobbiga magproblem också. Det hjälper att veta det.

Jag dricker väldigt lite lightläsk men ibland så. I helgen ska jag dricka massor av det här! Jag älskar julmust men sväller så förbannat av dessa bubblor – men det får det vara värt. 😀

Nu ska jag fortsätta här! Har fullt upp idag och ska (mitt i alltihopa) göra naglar igen. Blev så sugen på att alltid ha fina naglar igen så nu blir de det. Ska dock försöka undvika att slita av en nagel igen.

Vi hörs sen igen om ni hinner kika in!

Kram Nina

Kommentera

  1. Sofia

    Duktig du är. Behöver lite inspiration just nu att bryta dåliga vanor. För ett år sedan var jag inte ens intresserad av choklad eller bullar, men efter en känslomässigt väldigt jobbig sommar som i princip vända upp och ner på mitt liv, har jag tappat motivationen. Det märks inte bara på vågen utan också energinivå och fokus påverkas av för mycket socker. Vore intressant om du kunde dela med dig av lite mer detaljer kring ditt kostprogram.

    Önskar dig och din fina familj en riktigt God Jul 💕

Träning

Träning och matprogram

Godmorgon!

Alltså, jag hann att ångra mig 100 meter in på morgonens promenad. Slask och snömodd så långt ögat kunde nå. Men det var pannbenet som fick avgöra. Jag fortsatte gå…

Jag hade plastpåsar på fötterna så nånstans hade jag ju förberett mig. Jag kan inte gå i nå andra skor än mina promenadskor. Vet du nå bra mer vintriga skor man kan promenera i?

Dyngsur, plask plask, men jag gick en runda på 50 min. Klapp på axeln.

Nu har jag snart kört mitt mat/träningsprogram i 3 veckor. Ni är många som ställt frågor om det så jag tänkte skriva lite om det. Jag har köpt det av Philip Lailani och Anna Tennmark. Ett PT program där man får både träningsprogram och matprogram för 8 veckor. Träningen har jag inte följt till punkt och pricka men jag har verkligen gjort så gott jag kunnat med hemmaträning, gymträning och promenader. Maten har jag skött nästintill perfekt. Jag är absolut inte sponsrad eller något, köpt det som alla andra. Vill ändå tipsa då jag tycket att det här är det absolut bästa jag någonsin testat. Tyvärr har jag inte mätt mig eller fotat, men jag har en annan FÖRE bild som jag kan jämföra med då jag vägde exakt samma på den bilden som vid starten nu. Det ska bli kul att jämföra när dessa 8 veckor gått, tror ändå att jag ska fortsätta sedan också för det känns så jäkla bra. Ska få med mig Tony också. Han var så humla duktig till vi åkte till Mallis, sen släppte han allt och nu behöver han all pepp som finns för att komma igång.

Grejen är att jag vill stärka mig. Jag är 45 bast och kan säga att det går snabbt utför nu om man inte försöker hålla igång. Ryggont, ont i nacke och axlar, trötthet, ingen energi, min mage har varit allt annat än bra hela sommaren och hösten. Jag ville verkligen ge detta en chans. Se vad ett strikt program kunde ge mig. Så hur har det varit dessa 3 veckor?

Det känns som jag kan leva såhär alltid. Det är god mat, det är bra råvaror och framförallt är jag inte hungrig alls. Annars är ju det mitt största problem. 😥 Hunger är mitt värsta! Jag är glad när jag vet att jag ger min kropp det den behöver och mår bra av. Ja har en ätardag i veckan. Men det brukar handla om att jag får äta vad jag vill till middag med efterrätt. Mentalt känns det som jag är starkare. Magen är bättre och lugnare. Men jag märkte att det var en omställning för kroppen. Helt klart alltså!

Jag har gått ner 3 kilo på lite drygt 2,5 vecka. Känner mig starkare både mentalt och kroppsligt. Ska bli spännande att se hur det gått när det blir den 21:a januari? Då har det gått 8 veckor och då har vi bestämt att vi ska åka ut till Fjärdhundras pizzeria SG:s eller Pizza Hut och då ska jag klämma en glutenfri pizza. Ja det är dom ställena som har de bästa glutenfria pizzorna. På kvällen ska jag äta smågodis och jultomteskum i stora lass. Men sen ska jag tillbaka till det vanliga igen är tanken. 😀Vill du läsa mer om dessa program kan du kika in här hos Philip och Anna.

Kommentera

  1. Helene

    Icebugs kan jag verkligen rekommendera när du ska gå på vintern. Trygga och bra grepp.
    Hur gör du med maten i jul/nyår när du kör deras program? Jag har också köpt programmet men börjar efter helgerna eftersom jag inte helt kan bestämma maten själv nu.

  2. Kajsa

    Jag tycker att du ska kolla in dubbade träningsskor, t.ex Icebugs. Dubbar i sulan och goretex i skon! Du förblir torr om fötterna och slipper halka omkull o i värsta fall göra illa dig, win-win!

  3. Eva

    Köp bra goretexkänga. Gummisko som är lite högre. Haglöfs/asics har en toppenbra.
    Jag är supernoga med att ha en bra sko och då får dom kosta därefter också. Klart värt alla pengar och så har men en sko i många år sedan.

    1. niinis
      niinis

      Ja när det kommer till träningsskor och vinterskor som man ska gå mycket i är jag också jättenoga och betalar gladeligen för kvalité! Ska kolla på såna nästa gång, ska nog kvista in på Intersport och kolla. Tack för tips!

  4. A

    Å så kul att höra att du tycker det är bra:) Jag har själv varit inne på deras sida å läst ett par gånger för jag behöver en hjälp att komma igång.. Har också passerat den berömda åldern;)
    Jag har alldelens för många ursäkter:) men tänkte som klassiskt vänta till det nya året, hihi:) Spännande att följa din resa och LYCKA TILL!!!!
    Kram/A

×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers