Träning
Dagens TIPSGodmorgonTräning

Good start

Innehåller annonslänkar

Morning!

Veckans tristaste dag ska vi väl råda bot på tänker jag. 😀 Det är sportlov så det finns inte mycket att klaga på. Inga planer förutom jobb. Tror att vi ska klä på oss på eftermiddagen och ge oss ut lite.

Jag startade morgonen med att gå på bandet i 43 minuter. Hela ”Ensam mamma söker”, helt perfekt är det. Fick ihop drygt 4 km.

Idag kom jag på varför jag har så inihelskotta problem med ryggen. Grejen är att långt bak på vårt löpband, där jag brukar gå, så är det nästan som en liten grop. Idag när jag gick där så kände jag hur jobbigt det blev för ryggen. Jag måste ta långa steg och då blir det inte skönt för min stackars rygg. Idag flyttade jag fram mig själv och då kändes det bättre.

Dock så är jag ju totalt ”f*cked up” i ryggen nu så det kommer kanske ta lite tid att stärka den. Var duktig och körde mina övningar i morse igen. Dom tar så det känns som det gör nytta! Kunde inte fota i morse för de andra sov men ska försöka få till lite bilder på bålstärkande övningar som verkar ge god effekt.

Så glad för att jag äntligen hittat mina sköna träningstights från Nike. Har haft dom i 158 år alltså, nä men en evighet verkligen och dom håller så bra fortfarande. Supersköna.

Och skorna då! Haha…. kan inte skiljas från dessa skabbråttor alltså. Så sköna att gå i. Det roliga är att jag har nya men föredrar ändå de här. Dom är inte slut på nåt sätt, bara skabbiga.

Apropå Nike så såg jag att Stadium nu har värsta jätterean på massor med bra träningskläder men också annat. Som skor, jackor och väskor.

1. Skor // 2. Sport BH // 3. Jacka // 4. Tights // 5. Tröja // 6. Skor // 7. Tröja

Du hittar allt från Nike HÄR. Dessutom är det 20% rabatt på hela Juniorutbudet på Stadium nu, så behöver du ha grejer till kidsen finns det chans att fynda HÄR!

Nu sitter jag här i soffan nyduschad med en kopp kaffe och har just ätit frukost. Så skön känsla. Att få känna ”efter träning” känsla borde man alltid få göra, typ dygnet runt. Utan och behöva träna dygnet runt alltså…. 😅

Nu måste jag sätta fart här. Vi hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

  2. Svara
    Frida

    Vart har du hittat träningsbyxorna du har på dig? ☺️Älskar mina såna som tyvärr gått sönder men hittar inte likadana någonstans.. som sagt dom är väldigt gamla😉

    1. niinis
      Svara
      niinis

      Ja men ellerhur? Var köpte jag dom ens? Minns inte, är ju så fasligt längesen. Men vi måste lova varandra att meddela om bi hittar dem nånstans. 😘

FinfredagGodmorgonTräning

Grym start!

FINFREEEEEDAAAAAAG!

Japp, en utav veckans bästa dagar är här. Underbara ljuvliga härliga fredag. 🤩🤩🤩 Jag har startat dagen med att faktiskt sova ända till halv 5 i morse. Haja vilken sovmorgon?! Märker att ljuset påverkar mig, det är ju ljusare längre på kvällarna och redan kl 7 på morgonen börjar det ljusna. Äntligen! Snart börjar jag också funka mer normalt. 🙏🏻

Jag har startat dagen med en promenad på bandet här hemma. Milos Nerfflaska fick funka som vattenflaska. 😅 Har en TV på väggen där i rummet som bandet står i med Apple TV så det är toppen och slå ihjäl 40 min med nån serie. Idag började jag faktiskt titta på ”Ensam mamma söker”. Såg första avsnittet nu på morgonen. Så kul! Verkar vara gulliga tjejer ju. ❤️

Blev riktigt svettig och känner mig så sjukt otränad nu. Jag har verkligen ont överallt. Ryggen gör ont. Bäckenet gör ont. Ljumskarna gör ont. Ja men katastrof alltså. Svettas som en flodhäst och är allmänt ur form. Nu ska jag komma igång, såhär kan man inte ha det. Ska vara i mitt livs form som 50 åring, det kan man väl ha som mål? 3,5 år kvar. 😀👍🏼😅

Idag ska dessa damer få flytta till ett nytt hem. Ska packa dem ordentligt och sen få ner dem i en kartong. Ska själv leverera dem då det är en vän till mig som köpt dom. Jag är dessutom inbjuden på kalaset själv.

En girlsnight hemma hos henne ikväll alltså. Dock så kan jag inte stanna så länge. Ska upp tidigt imorgon bitti så då måste man vara pigg och kry! 🙏🏻😍 Men glad att jag kan vara med en stund i alla fall. 👍🏼🍾🥂

Nu ska jag duscha, äta frukost och klämma in ett möte kl 10.30. Milo är hemma idag också, fortfarande jätteförkyld. Nästa vecka har vi sportlov här och jag hoppas så att han får bli pigg tills dess! Tony kommer hem till jag ska åka på mötet.

Men du, vi hörs sen. Kikar Du inte in mer idag så får jag önska dig en skön fredag och helg.

Kram Nina

Kommentera

  1. Svara
    Elin

    Nina! Om du vill bli i ditt livs form så kanske du år sugen på en utmaning i att promenera!?! Vi har fått ett avhopp i vårt lag till maratonmarschen. Vi är en grupp med föräldrar som har svårt att få till träningen men har antagit den här utmaningen. Vi har startat på noll när vi började träna och vi gör detta för att må bra och umgås. Tävlingsmomentet är sekundärt. Vi hoppas på att vi kommer 24 timmar men har absolut inga krav på någon lagmedlem. Man behöver inte vara med på lagträningar eller liknande men man är såklart mer än välkommen att deltaga! Det gäller alltså att gå så långt man orkar. Du är varmt välkommen att peppa och peppas med oss!

IRONWOMANTräning

IRONWOMAN vecka 8

Hello raringar!

Just hemkommen från en promenad, kinderna är illröda och man får lite hopp om livet igen. Det var kallt och halt som helskotta ute idag. Nu är det jag som brassar till Intersport och köper ordentliga skor, annars kommer man nog ångra sig när man ramlar omkull och bryter sig.

Gick och svor lite för mig själv över halkan. Du vet när man spänner skinkorna så de blir alldeles fulla av celluliter och blir alldeles stenhård över rumpan för att man spänner sig så man inte ska strutta omkull.

Gissa om jag blev förvånad när detta låg i brevlådan. Nästan så jag tror att någon hörde mig där på promenaden. Idag åker jag i alla fall dit och kollar om jag kan hitta några pjuck som är anpassade för den här årstiden. Vet att många tipsat om Icebugs. ❄️

Dessutom har vårt hems alla mössor fått fötter. Det och hörlurarna. Jag var sur som fasen när jag skulle ge mig ut på promenaden idag. Hittade varken mössa eller mina hörlurar. Blir galen alltså. Köper jag ny mössa och hörlurar så kommer jag att gömma dom på ett omöjligt ställe. Nästan så jag inte ska hitta det själv heller….. 😂

Någon annan som har tjuvar hemma?

____________________________________________________

IRONWOMAN gänget då, hur mår ni? Hur går det? Hinner ni något nu eller är det bara jul för hela slanten?! Jag tänkte detta skulle bli sista inlägget för i år, tror dock att jag ska fortsätta sen när skolorna börjar, mycket för min egen skull. Var mycket mer effektivt för mig när jag hade lite push från bloggen. Vad känner ni?

Såhär gick det för er förra veckan!

Vi är några som hänger i, kul att se! ❤️🙌🏻👍🏼 Vi är ju rätt många på den här listan men några har fallit bort, några har det lite jobbigt, andra kanske inre orkar hålla på. Vad man än har för anledning så är det ju självklart ok. Detta är bara för oss frivilliga!

Såhär såg min vecka ut. 3 promenader blev det, föll bort i helgen och i veckan när jag hade lite mycket att hinna med.

Jag kommer hålla i på jullovet men inte redovisa på det sättet kanske, men om det peppar dig så får du gärna skriva hur det går för dig, jag läser gärna! 😍❤️

Så vad har hänt på dessa 8 veckor som vi hållit på? Ja, jag var ju inte så frenetisk i början så egentligen är det bara de 2 senaste veckorna som jag varit aktivare. Men på bara de 2 veckorna har det blivit en stor skillnad. Mycket positivare och bättre känsla i kroppen. Så jäkla värt det alltså! 🙌🏻😍

Har du inte kommit igång ännu eller känner att du hittar så mycket ursäkter för det, ta tag i dig själv bara 3 dagar en vecka. Eller 2, bara du gör det, då ska du få se hur bra det känns! Jag lovar! ❤️

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen blir det lunch med min karl. Vi hörs sen!

Kram Nina

Kommentera

  2. Svara
    Katrin

    Hej! Bra kämpat!
    Jag har inte tränat något, mycket julstök (vilket jag älskar) och så jobbar jag ju hela långa dagarna. Men snart är det julledigt! 💕

  3. Svara
    Camilla Nyström

    Hej, inte så mycket att skryta över direkt.
    Ett endaste gympass på en vecka. Lusten finns men diverse sjukdomar och krämpor har satt käppar i hjulet…
    Känner mig lite ledsen och misslyckad..😌

  5. Svara
    Elin

    Hallojsan!
    Jag har börjat gå lite längre på vägen till och från jobbet med start igår. Det ger mellan 15-20000 steg/dag. Senaste veckan ligger jag dock på att snitt på drygt 12000 steg/dag. Har börjat logga mina måltider i lifesum och sett att jag faktiskt oftast äter för lite.

  6. Svara
    Berit

    Tja varken piggare eller smalare har jag då blivit men det är skönt att röra på sig 🙂
    Har gjort en kortare promenad iaf och kämpar på med mina pass på gymmet. Helt klart kör vi på efter nyårshelgen och då bör jag ha snö i spåren så jäklar blir det åka av 🙂

  7. Svara
    Maggda

    Jag kämpar på med promenader, tyvärr har vi fått lite snö och ishalka här på landet. Så har bara blivit runt 8-10 km om dagen. Känner inte för att gå runt och bryta benet, räcker att gubben är dålig. Så jag håller tummarna för att det töar bort nu så jag kan komma ut på längre rundor.
    Kämpa på du vackra kvinna! Älskar att läsa din blogg! Kram från skogen på västkusten

Visa alla 7 kommentarer
GodmorgonTräning

Så pepp

Godmorgon!

Shit vad duktiga många av er är alltså. Blir superpeppad att hålla i nu. Elin med stegsnitt på över 12200 steg. Helt galet! Sophia stod liksom 1,5 timme på crosstrainern, vet ni hur jobbigt det är? Blir så sjukt impad av er! Heja!

Jo men jag for ut i morse. Peppad av alla IRONWOMAN brudar som är så jädrans duktiga och är ute och får sig massor med motion. Jag kan inte vara sämre.

Blev en 45 minuters promenad och kinderna är nu sådär vindbitna och känslan är som vanligt ljuvlig. Inte blir det sämre av att man får gå nära vattnet och i naturen som också ger lugn. Du vet väl att man råder människor med t ex utmattningsdepression att gå mycket i skogen då färgen grön har en lugnande effekt.

Min frukost denna morgon blev kvarg med frön i innan min promenad. Jag som har problem med lågt järn (äter tillskott) kan inte ta promenader på tom mage då jag blir helt urlakad av det. Sen när jag kom hem åt jag 2 glutenfria knäcke med cream cheese, gurka och kung markattas godaste örtsalt. Till det grönt te med mangosmak. Gött!

Nu ska jag sätta mig och jobba här. Vi hörs av lite senare.

Kram Nina

Kommentera

GodmorgonTräning

Bra start!

Godmorgon raringar!

Låg länge och tvekade i morse. Ska jag gå upp och ställa mig på bandet? Jag gjorde det och gissa om jag är lycklig för att jag gjorde det? Kände mig så sjukt duktig efteråt. Det blev inte sämre av att jag fick titta på sista avsnittet av Hollywood fruar samtidigt. Snacka om enkelt det blir när man har något att göra under tiden.

Svettloppa efter passet. Körde på lutning på bandet också vilket gjorde det lite extra jobbigt. Svetten rann verkligen, så skön känsla!

303 kalorier, 40 min och 4,17 km. Bra gjort känner jag från att ha velat fram och tillbaka om jag ska eller inte….

Gissa hur gott det var att sätta sig och äta kokosscones till frukost? Du ska få recept på dom senare idag, magiskt goda!

Nu ska jag städa och fixa lite här hemma, jag ska också laga massa Halloweenmat till våra gäster som kommer senare idag.

Vi hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers