Träning
TräningVardagenVerkligheten

Oro och promenad

Men hörni, vädret idag!

Man blir ju överlycklig för mindre. Alltså soliga vinterdagar är verkligen vackert. När det är några minusgrader, vägarna torra och sol som skiner på krispig snö. Lite magiskt faktiskt! ❤

Gav mig ut på en PMS promenad idag. Måste få igång mensen, den är 2 dagar sen enligt min mens-app. Jag håller på och äter allt jag hittar i kylen, sväller till oigenkännlighet och mår allmänt skurk. På med kläder och ut och lufta sig lite.

Ja men som vanligt var det ju så bra. Andas in fräsch luft i lungorna, gå gå gå, solen i ansiktet….sakta släppte huvudvärken och kroppen tackade mig med att släppa på spänningarna. En och annan fis blev det också, hahaha….. Ge mig mens nu! 😩 Vart är den ens?

Är lite orolig nu också, Thedde åkte till Sälen idag för att hälsa på en kompis som säsongar där. Skitkul för honom men ett orosmoln för mamman. Är ju lite ärrad sen han åkte till Rhodos och hamnade i jordbävningen. Usch, sånt där skit sitter hårt på mig. Hade gärna åkt med och suttit som en fluga på hans axel. Fan vad man ska oroa sig för sina barn alltså.

Nu iväg här, senare hem till mamma och pappa och krama på dom. Inte sett dom på länge.

Kram Nina

Kommentera

  1. Lotta

    Har inga erfarenheter av PMS men det låter verkligen hemskt… Men att få ta en promenad i härligt vinterväder och i fina Bresse, det måste ju hjälpa lite. Skymtande bland träden ligger badet där jag för typ hundra år sen gick i simskola. Där man tillbringade så många sommardagar när man var liten och så många sommarnätter när man var tonåring…☺️ Alla minnen som dyker upp, muffins och apelsinsaft, sand överallt, fulla botten med blålera…

  2. Monica

    Hej! Jag känner igen mig i så mycket du skriver om pms och mens…..urk är det att må så här vecka in vecka ut.Har haft mensvärk och pms i 3 v nu och mensen är 7 dgr sen och jag är inte gravid 48 år gammal…har provat progesteronsalva i några år och det har funkat bra men inte nu….är väl obalans i hormonerna och förklimakteriet är väl här…har en cysta på äggstock som jag kollade upp förra v med ultraljud men den var bara 3 cm så den ska inte ge besvär men mer mensvärk och oregelbunden mens tyder på antågande till klimakteriet. sa gynekologen…jobbigt att må så här…trött svullen hungrig .Bra att äta mycket gröna grönsaker och skippa socker och motionera mycket.Lycka till.Kram Monica

    1. niinis
      niinis

      Usch, lider så med dig. Idag fick jag mensen och livet kan återvända lite igen. Har du provat öka på progesteronet?

      Det jävla klimakteriet! Som om vi kvinnor inte hade nog ändå? Jag har fått konstaterat förklimakterie. Som om den riktiga inte räckte liksom…..?

      Kämpa på medsyster! Hoppas mensen kommer snart. Ha sex, det brukar hjälpa att få igång mensen!

      Det där med socker och motion stämmer såååå bra, exakt så har det varit för mig då jag skärpt mig. Knappt någon pms alls! Gäller bara att orka hålla det!

      Stor kram!

GodmorgonTräning

Fint för själen

Godmorgon!

Nyss hemkommen från en iskall promenad. Hade dock klätt mig ordentligt så jag inte behövde frysa. Blev t.o.m lite svettig på vägen.

Isig i håret av andningen. Vi har över 10 grader kallt nu. Det är så vackert nu. Älskar den bitande kylan i ansiktet, det känns så fräscht på något sätt.

Såg en härlig snöängel på isen. Det här är min barndom, jag gjorde alltid snöänglar som barn. 👼🏼

Så vackert alltså. Min själ fylls av energi av mina promenader. Ska verkligen försöka promenera minst 5 dagar i veckan nu. Jag vet att det ger mig så otroligt mycket tillbaka.

Nu ska jag jobba här! Vi hörs lite senare.

Kram Nina

Kommentera

Träning

Mat & träningsprogram

Godmorgon!

Här har jag just ätit frukost. Vägde mig i morse även om jag försöker väga mig väldigt lite nu när jag kör mitt program. Men nu har halva tiden gått på mitt program. 4 veckor av 8.

Denna veckan har jag bara hunnit med en promenad hittills. Men, jag har sovit dåligt. Känt stress och mått sådär så jag har tagit det lite lugnt. Egentligen ska man ju göra tvärtom, men jag har lärt mig hur min kropp funkar. Kör jag på med träningen när jag känner mig såhär så blir jag sjuk eller hängig. Nope, no can do. Inget jag riskerar nu.

Jag har tappat drygt 3 kilo på 4 veckor. Det går inte fort men Philip PT skriver på sin Instagram att det måste få ta tid. Det känns ok också, för jag känner ingen vikthets liksom. Mer att jag njuter av att jag vet att jag ger min kropp det den behöver. Det känns på jeansen att jag tappat lite och Tony tycker att jag blivit smalare över halsen. Det är liksom där det försvinner först för mig. Brösten och halsen. Man önskar ju magen kanske men man kan inte få allt. 😀 Maten känns toppen. Jag är aldrig hungrig och det känns som jag hittat rätt. Inte en godisbit på 4 veckor, jag gör bra val hela tiden och tycker inte ens att det är jobbigt! Jag vet att det här är det bäst för alla mina jobbiga magproblem också. Det hjälper att veta det.

Jag dricker väldigt lite lightläsk men ibland så. I helgen ska jag dricka massor av det här! Jag älskar julmust men sväller så förbannat av dessa bubblor – men det får det vara värt. 😀

Nu ska jag fortsätta här! Har fullt upp idag och ska (mitt i alltihopa) göra naglar igen. Blev så sugen på att alltid ha fina naglar igen så nu blir de det. Ska dock försöka undvika att slita av en nagel igen.

Vi hörs sen igen om ni hinner kika in!

Kram Nina

Kommentera

  1. Sofia

    Duktig du är. Behöver lite inspiration just nu att bryta dåliga vanor. För ett år sedan var jag inte ens intresserad av choklad eller bullar, men efter en känslomässigt väldigt jobbig sommar som i princip vända upp och ner på mitt liv, har jag tappat motivationen. Det märks inte bara på vågen utan också energinivå och fokus påverkas av för mycket socker. Vore intressant om du kunde dela med dig av lite mer detaljer kring ditt kostprogram.

    Önskar dig och din fina familj en riktigt God Jul 💕

Träning

Träning och matprogram

Godmorgon!

Alltså, jag hann att ångra mig 100 meter in på morgonens promenad. Slask och snömodd så långt ögat kunde nå. Men det var pannbenet som fick avgöra. Jag fortsatte gå…

Jag hade plastpåsar på fötterna så nånstans hade jag ju förberett mig. Jag kan inte gå i nå andra skor än mina promenadskor. Vet du nå bra mer vintriga skor man kan promenera i?

Dyngsur, plask plask, men jag gick en runda på 50 min. Klapp på axeln.

Nu har jag snart kört mitt mat/träningsprogram i 3 veckor. Ni är många som ställt frågor om det så jag tänkte skriva lite om det. Jag har köpt det av Philip Lailani och Anna Tennmark. Ett PT program där man får både träningsprogram och matprogram för 8 veckor. Träningen har jag inte följt till punkt och pricka men jag har verkligen gjort så gott jag kunnat med hemmaträning, gymträning och promenader. Maten har jag skött nästintill perfekt. Jag är absolut inte sponsrad eller något, köpt det som alla andra. Vill ändå tipsa då jag tycket att det här är det absolut bästa jag någonsin testat. Tyvärr har jag inte mätt mig eller fotat, men jag har en annan FÖRE bild som jag kan jämföra med då jag vägde exakt samma på den bilden som vid starten nu. Det ska bli kul att jämföra när dessa 8 veckor gått, tror ändå att jag ska fortsätta sedan också för det känns så jäkla bra. Ska få med mig Tony också. Han var så humla duktig till vi åkte till Mallis, sen släppte han allt och nu behöver han all pepp som finns för att komma igång.

Grejen är att jag vill stärka mig. Jag är 45 bast och kan säga att det går snabbt utför nu om man inte försöker hålla igång. Ryggont, ont i nacke och axlar, trötthet, ingen energi, min mage har varit allt annat än bra hela sommaren och hösten. Jag ville verkligen ge detta en chans. Se vad ett strikt program kunde ge mig. Så hur har det varit dessa 3 veckor?

Det känns som jag kan leva såhär alltid. Det är god mat, det är bra råvaror och framförallt är jag inte hungrig alls. Annars är ju det mitt största problem. 😥 Hunger är mitt värsta! Jag är glad när jag vet att jag ger min kropp det den behöver och mår bra av. Ja har en ätardag i veckan. Men det brukar handla om att jag får äta vad jag vill till middag med efterrätt. Mentalt känns det som jag är starkare. Magen är bättre och lugnare. Men jag märkte att det var en omställning för kroppen. Helt klart alltså!

Jag har gått ner 3 kilo på lite drygt 2,5 vecka. Känner mig starkare både mentalt och kroppsligt. Ska bli spännande att se hur det gått när det blir den 21:a januari? Då har det gått 8 veckor och då har vi bestämt att vi ska åka ut till Fjärdhundras pizzeria SG:s eller Pizza Hut och då ska jag klämma en glutenfri pizza. Ja det är dom ställena som har de bästa glutenfria pizzorna. På kvällen ska jag äta smågodis och jultomteskum i stora lass. Men sen ska jag tillbaka till det vanliga igen är tanken. 😀Vill du läsa mer om dessa program kan du kika in här hos Philip och Anna.

Kommentera

  1. Helene

    Icebugs kan jag verkligen rekommendera när du ska gå på vintern. Trygga och bra grepp.
    Hur gör du med maten i jul/nyår när du kör deras program? Jag har också köpt programmet men börjar efter helgerna eftersom jag inte helt kan bestämma maten själv nu.

  2. Kajsa

    Jag tycker att du ska kolla in dubbade träningsskor, t.ex Icebugs. Dubbar i sulan och goretex i skon! Du förblir torr om fötterna och slipper halka omkull o i värsta fall göra illa dig, win-win!

  3. Eva

    Köp bra goretexkänga. Gummisko som är lite högre. Haglöfs/asics har en toppenbra.
    Jag är supernoga med att ha en bra sko och då får dom kosta därefter också. Klart värt alla pengar och så har men en sko i många år sedan.

    1. niinis
      niinis

      Ja när det kommer till träningsskor och vinterskor som man ska gå mycket i är jag också jättenoga och betalar gladeligen för kvalité! Ska kolla på såna nästa gång, ska nog kvista in på Intersport och kolla. Tack för tips!

  4. A

    Å så kul att höra att du tycker det är bra:) Jag har själv varit inne på deras sida å läst ett par gånger för jag behöver en hjälp att komma igång.. Har också passerat den berömda åldern;)
    Jag har alldelens för många ursäkter:) men tänkte som klassiskt vänta till det nya året, hihi:) Spännande att följa din resa och LYCKA TILL!!!!
    Kram/A

GodmorgonTräning

Så jäkla duktig!

Hej alla fina!

Ojoj, känner bara att jag fasen är riktigt duktig med träningen nu. Jag älskar det. Jag älskar att vara igång och ha målet inställt på att komma i form rent psykiskt allra mest, men såklart att det vore härligt att komma i form kroppsligt också.

Igår körde jag rygg, axlar och biceps på gymet! Åh vad jag trivs på mitt gym. Känner mig inte alls malplacerad eller obehaglig alls, bara som hemma. Jenny har gjort ett sånt jäkla bra jobb med det stället alltså. Jenny äger Magasinet och är en sån jäkla powerwoman om du frågar mig. Shit alltså. Två små barn, stort företag och nu har hon också förvärvat Friskvårdarna som är ett gym nere vid hamnen. Så 2 gym har hon nu. Powerwomen ska lyftas! Är så impad av henne. Dessutom är hon både varm och härlig också. You go girl. Här hittar ni hemsidan.

Som om inte det var nog har jag på morgonen gått i en timma i kylan. Mina kinder är knallröda och det var magiskt att få komma hem. Jag ska strax hoppa in i duschen och sedan käka lunch på stan. Efter det väntar en massa jobb.

Ni har väl inte glömt att det här fina stället ska väckas till liv till på lördag. Jag ska åka ut på fredag och sätta igång värkarna, fixa blommor och ljus. På lördag är det nämligen dags för det första Afternoon Tea:t.

Den första sittningen kl 13.30 – 15.00 på Lördag är fullbokad, men det finns platser kvar till den andra som är kl 15.30 – 17.00. Så där är det bara att boka på sig.

Helgen därpå, den 25/11 alltså. Där är den första sittningen kl 13.30 – 15.00 fullbokad. Det är än så länge 4 personer bokade på den andra sittningen.

Boka in dig på mail: niiinis@outlook.com.

Hepp, in i duschen. Senare idag ska jag visa två klänningar jag klickat hem som jag väljer mellan till julafton. Har lärt mig att man inte ska vänta med såna beställningar för är det något som tar slut så är det just julklänningarna! Så nu jäklar i min lilla låda har jag varit ute i god tid – kunde dock inte bestämma mig för vilken? Ni kanske kan hjälpa mig?

Men vi hörs senare!

Kram Nina

Kommentera

  1. Frida

    Åh spännande med klänningarna. Ska bli kul när du visar! Har också klickat hem min julaftonsklänning redan :).
    Du förresten, du som är så duktig på smink osv. Jag funderar på att göra sådana här 3D-bryn som är så poppis nu. Är det något du funderat på att göra eller vad har du för uppfattningar om det? Stor kram fina du!

×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers