Träning
LivsresanTräning

Hur känns kroppen?

Godmorgon!

Saturday in the house. En av favoritdagarna på veckan. Det är verkligen skönt med lördagar. Helst morgnarna. Ingen stress, inga barn som ska iväg, alla får ta allt i sin egna lilla takt och man får framförallt snuggla i sängen en lång stund. Det gör jag nu samtidigt som jag skriver till dig.

Det roliga är att jag var helt säker att Milo hade fotboll idag men det var bara imorgon. Så från att ha packat fotbollsväska och laddat för tidig morgon så blev det en slappmorgon istället. Så förvirrande! 😅

Var på en supertrevlig middag med tjejerna igår som jag tänkte skriva om senare idag.

Igår var det lunchträning. Tyvärr så tappar jag lite följare när jag skriver om träning. Det är väl lite trist men eftersom det är en del av mitt liv och en del i att må bra i det livet så är det självklart att jag vill dela med mig av det till dig. Helst till er som kanske inte mår så bra, precis som det varit och ibland är för mig. Vi kämpar ju med olika saker i livet. Jag kämpar med förklimakteriet och en själ som är lite för känslig för allt. Så det enda jag kan göra då är att hjälpa mig själv att försöka må så bra jag kan. Vare sig någon gillar det eller inte.

Det finns människor som hatar att läsa om träning och så kan det ju absolut vara, vi alla gillar olika. Gillar du det inte kan du bara hoppa över dom inläggen eller så blir man själv peppad att kanske börja röra sig lite? Vad vet jag? Jag som i stort sett varit en soffpotatis som levt med svår pms och ett förklimakterie som fått mig att må riktigt dåligt har liksom börjat springa, klarar jag det så klarar alla som inte är sjuka eller har andra kroppsliga besvär det. Den här bloggen kommer alltid att spegla mitt liv som det ser ut just nu. Hoppas ni förstår.

Igår lunchtränade vi som sagt. Jag sprang 4 km på bandet. Tog nästan 34 minuter så jag är ju ingen snabbis. Men jag stressar inte med det alls. Är bara så jädrans glad att jag orkar springa så långt utan att stanna en endaste gång. Tony däremot sprang 6 km på typ 32 minuter. Han började efter mig så det är därför han springer i bakgrunden. Sedan körde jag mage och stretch. Måste vara noga med stretch.

Hur är reaktionen i kroppen då? Jag har kört på gymet nu i en månad, vad tiden går fort?! Jo men invändigt hur härlig som helst. Dock så skriker min kropp och undrar vad tusan jag håller på med? Tony hade likadant i början. Det är ju en galen omställning för kroppen alltså. Den är ju allt annat än van så jag har lite ont i knäna, i benen och öm i ryggen. Men jag försöker att inte skrämmas av det, dock så tar jag det lite lugnt ändå. Lyssnar in på kroppen och försöker inte pressa den mer än vad den klarar.

Tony känner inget sånt längre då hans kropp blivit van vid den ansträngningen. Han har bara en skön känsla efteråt och dit längtar jag.

Vi ska strax åka till gymet igen och då ska jag bara springa som uppvärmning. Sprang ju igår så kroppen är lite extra öm idag. Efter uppvärmning blir det styrketräning.

Nu upp och få i sig något litet innan träning. Vi hörs senare, kommer ett inlägg om tjejkvällen jag var på igår.

Kram Nina

Kommentera

  1. Rosa

    Heja Nina! Vad duktig du är👏 Det klart du ska skriva om träningen. Jag är som du, lite orolig själ, lite ångest inte i förklimakteriet utan mitt i klimakteriet. Har sedan ett halvår tränat regelbundet varje vecka med gruppträning och egna promenader/cykling. Känner att jag mår bättre även om det är jobbigt emellanåt. Att vårsolen värmer hjälper ju oxå till med välmåendet.
    Ha en fantastisk helg, fortsätt blogga om ditt liv och må gott! Kram

  2. carina

    Jag är ingen träningsfantast,då jag är verkligen begränsad till att bara träna armarna. Men är det så att jag inte gillar något du skriver,så scrollar jag vidare,för jag gillar ju det mesta du skriver om,svårare än så är det ju inte. Man behöver ju inte sluta läsa din blogg för det,den är ju så bra,kramar från Piteå:)

Träning

Lunchfys

Inlägget innehåller annonslänk genom reklam för Cellbes

Halloj!

Snart på väg ut för att lunchträna, fredagsfys innan fredagsmys har jag sett att många skriver. Well, det kan vi väl säga. Eller så säger man bara att träning och lite utmattande styrketräning gör underverk för själen. Det vill jag verkligen lyfta, hur bra det är för ditt mående. Jag ska försöka leva såhär nu. Så bra som den hjälper mig just i själen är nog det mest effektiva jag upplevt sen jag började må riktigt skit 2013.

Har en ny >>tränings-top<< på mig som jag bara älskar. Måste beställa i den andra färgen också. Rymlig med kort ärm, helt perfekt och en top jag känner mig bekväm i även om jag bara har den.

Ville snabbkika in och säga hej och önska dig en världsaskön fredag. Efter ett möte jag ska på senare idag brassar jag till Örebro på Bloggevent. Ska bli supermys!

Vi hörs sen, ni hittar mig också på min story på Instagram >>HÄR<<.

Kram Nina

Kommentera

TräningVännerVardagen

Mysig dag och jag vågade

Åh hörni, tack för alla era sömnkommentarer. Har läst alla och blir nästan lite lättad att vi är fler som har våra sömnbekymmer. Förlåt, man ska inte bli glad för någons bekymmer men när man får känna på att man inte är ensam om dessa dumheter så känns det bättre.

Men jag är så glad att jag inte blir så galen som jag blev förr. Som jag skrev till dig i morse så blev jag helt förstörd när jag inte kunde sova, och det vet man ju att det inte direkt blir bättre av att hetsa upp sig över det. Jag kunde gråta en hel natt och bli så stressad av det att jag höll på att gå upp i limningen. Sen var det upp och hoppa med stora skogaholmslimpor som ögonlock och rocka en hel dag till utan att ha sovit på evigheter. Fasen vad tufft det var alltså.

Det som hjälpt mig bäst är nog högre dos Magnesium. Jag märker skillnad på när jag inte tar tillräckligt mycket, då sover jag knas. Jag har också knas med sömnen när jag har pms, då är allt lite upp o nedvänt. Men håller jag en hög dos av Magnesium så sover jag helt ok, och vid pms hjälper min progesteronkräm mig att sova bättre.

Numera kan jag ha en ett par krattiga nätter sådär lite då och då men jag stressar inte upp mig som förr över det, visst kan jag bli irriterad och lite stressad över det men då är det mest över att jag är så trött. Du som sover illa och inte testat Magnesium, gör det! 👍🏼

Hörni, idag hade jag ju dejt med fina Starwoman. Tog mina glas under armen och begav mig till deras urfina villa mitt i centrum i vår småstad. Anna är så sjukt duktig på inredning och varje rum har en sån härlig touch i deras hem.

Sååå fint och byggt 1925, bara en sån sak. Landsfiskalen och allt! 😀

Anna valde guld och vit som färgtema på sina glas och det blev verkligen toppenfint. Så kommer man kunna beställa glasen framöver, i ett färgtema. Då får man välja själv helt enkelt. Jag sätter min prägel på dem men färgsättning får man alltså välja själv.

Kolla så fint bordet blev i deras hall också?! Såå himla fint! Blev nästan rörd när jag fick se det stå där och torna upp sig sådär välkomnande, exakt så som det ska göra. Det här bordet har verkligen hittat sin rätta plats.

Vackra Anna! Så mysig dag vi fick ihop. ❤️

Avslappning på mattan efter 27 minuters löpning och en timmas styrketräning. Så jäkla slut var jag, orkade knappt lyfta armarna. Mosade på utta helskotta med styrketräningen idag så jag var skakig en lång stund efteråt. Så häftigt att ta ut sig sådär, tänk att jag vågar?! Lite läskigt fortfarande att hjärtat rusar och slår hejvilt i bröstet men jag gör det ändå!

Nä, nu är jag trött som en gnu, trasselnatten börjar ta ut sin rätt. Hoppas du haft en fin dag? ❤️

Kram Nina

Kommentera

  1. Liza

    Hmm tänker på din sömn, Magdalena har ju någon tablett som heter Natt som verkar vara bra, men det vet du kanske redan!

    Jävlar vad grym du är som joggar så långt!!! Jag tränar ca 3 gånger i veckan men alltså jogga, såååå jobbigt och tråkigt….😂🙈🤪

    1. niinis
      niinis

      Jaaa, har faktiskt beställt den och ska testa!👍🏼

      Duktig du är som tränar 3 dagar i veckan! Ja jogga är kanske inte så himla kul, men när man står på löpbandet kan man kolla TV samtidigt. Så jäkla bra, då går tiden och man har något att göra under tiden. 😀👍🏼 Bra tips om man tycker det är tråkigt. 😀

  2. AnsoAnna

    God morgon.
    Hur mycket magnesium tar du för att du ska sova bättre?
    Visst ger ni Milo det också?
    Jag funderar på om min dotter 9 år ska få det för att kunna sova bättre.

    Ha en fin dag!
    Kram ❤

    1. niinis
      niinis

      Jag tar 1050 mg per dag, alltså 3 st 375 mg tabletter. Tar jag bara 2 får jag både muskelryckningar, kramper och svårt att sova. Dock så har jag stor brist på Magnesium, alla på min pappas sida har det så det verkar vara något ärftligt skit. Min pappa tar också 1050 mg per dag och har gjort att hans arytmi på hjärtat försvunnit helt.

      Milo får en halv av en 375 mg tablett till natten, har gjort att han sover som en prins och magen fungerar utan att bli förstoppad. Sen har vi fått bort hans barnmigrän genom det. Sååå bra!

      Fin dag till dig med!

      Kram

GodmorgonTräning

Idag slog jag rekord

Morning, eller näääää….klockan är ju 12! Vi sov till halv 8 här hemma, jag hade en knackig natt igen men lyckades somna om sen i alla fall så det blev sovmorgon till halv 8 som ju känns galet sent.

Laddade till tänderna drog vi iväg efter vi masat oss upp från sängvärmen. Idag var planen att jag skulle försöka slå mitt springrekord och idag hände det hörni, idag slog jag verkligen rekordet! Jag sprängde alla gränser idag. Huvudet dunkade, färgen i ansiktet var lila och svetten dröp om mig men jag slog det!

JAG SPRANG I 45 MINUTER!

Det tog 17 032 dagar! 🙌🏻😍🙏🏻 Idag sprang jag 5,5 km utan att stanna en endaste gång. Jag är så inihelskotta glad.

Men det höll på att bli ledsamt. Mitt löpband hade inte funkat under min tröja. Jag gömmer alla siffror för att inte stirra mig blind på det. Det var bara det att mitt löpband fått nån knäpp så den registrerade inte min löpning. Höll på att börja gråta när jag upptäckte det, det var ju mitt kvitto på att jag hade gjort det.

Men, Tony tog fram nåt på nätet som gjorde att vi kunde räkna ut hur långt jag sprungit då vi hade farten jag sprang i och tiden hur länge jag sprungit. TACK & LOV! Haha…. just nu kändes det jäkligt viktigt!

Färgen hade blivit mer röd här och inte riktigt lila som den var från början! 😅

Känner såhär, om du nu är sugen på att börja springa och aldrig har gjort det så säger jag gör’t! Om JAG klarar det så klarar garanterat DU det. Ja om du är fullt frisk vill säga. Jag trodde aldrig jag skulle klara det men nu har jag gjort det, kan knappt tro att det är sant!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska vi åka och titta när ESK (herrlaget i fotboll) har premiärmatch. Härligt väder så det ska bli härligt att få vara ute lite.

Vi hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

GodmorgonTräning

Lycka & eufori

Godmorgon!

Har ni flyttat era klockor? Nu kommer sakteliga mitt liv att återgå till det normala. Jag kommer sova längre på morgnarna och vara vaken längre på kvällarna. Så härligt! Jag önskar sååå att vi kunde fortsätta ha en tid alltid, hoppas beslutet kommer snart!

Igår körde vi lite rensning här hemma. Så skönt att kasta lite skit. Gjorde i ordning baksidan lite så nu kan man ta en morgonkaffe i solen där om det blir lite värme.

Milo var superduktig och fick vara med och jobba. Måste ju ha lärt mig något av all curling jag pysslat med hittills. 😅

Efter rens var det time att fixa sig i ordning för kalas!

Vi sa till Milo och gå ut och vänta när han var klar. Haha, här hittade vi honom när vi kom ut. Han är en riktig ”under bordet” kille. Han älskar att ligga under bord och kolla youtube.

Igår var det som sagt kalas, 20 årskalas för stora barnens kusin. Kan inte fatta att alla dessa småttingar är vuxna nu. Igår satt vi och tittade på bilder från när de var små, vilket underbart gäng men hur fort gick det?! ❤️

Igår fick vi äta kallskuret med en jättegod och fräsch potatissallad till. 😋 En mysig kväll med gott att äta och mycket skratt.

I morse åkte vi och tränade igen. Hörni, ett tips till er så ni inte råkar ut för samma sak. Duscha bort brun utan solen innan ni springer på ett löpband och svettas sönder. Hahaha…. OMG. Tur att Tony var med och kunde hojta till om det så jag kunde torka bort.

Måste bara berätta…. idag slog jag mitt rekord! Jag sprang i nästan 30 min, sprang nästan 3,6 km. Ni som springer ser ju att detta inte är någon snabb tid överhuvudtaget. MEN….. JAG SPRANG HELA VÄGEN! Tårar i ögonen, eufori, lycka och total utmattning. Kroppens eget lyckohormon rusade och jag kände mig så stolt över mig själv. Jag vågar ju. Ska jag kunna springa 5 km? Vågar knappt tänka på det? Det har aldrig hänt….. jo men kanske i min ungdom, eller nä. Det har jag faktiskt inte. Vi sprang aldrig så långt när vi sprang med fotbollen och innebandyn. Så springer jag 5 km är det för första gången i mitt liv.

Apropå brun utan sol så har jag provat en ny nu som är det överlägset bästa jag testat i hela mitt liv. Ska aldrig byta bort detta. Imorgon skriver jag om vilken det är.

Efter träning var det härligt att komma hem och få äta en redig frukost. Jag vräker på kardemumma och kanel på min skummade mjölk på kaffet. Det är sååååå gott!

Nu fortsätta fixa här hemma, vi hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

  1. Susanne

    Vad duktig du är!
    Såklart att du kommer klara 5 km. Jag blir peppad av dig tror faktiskt jag kommer dra ut och springa ikväll. Det var alldeles för länge sen. Måste komma igång nu. Man mår så mycket bättre när man tränar.

  2. Carro

    Heja heja va duktig du är! Har också börjat på gym och det är så roligt 😃 Men löpbandet fixar jag inte, blir så jäkla yrslig, speciellt efteråt, men det kanske är en vanesak 🥴 Kram!

    1. niinis
      niinis

      Men åh det blev jag också i början. Men jag har fortsatt ändå….. nu är det inte alls lika yrsligt. Jo, efteråt men inte annars. Kram!

  3. Frida

    Åh spännande med ny BUS! Jag använder Marc inbane efter du tipsat om den. Tycker den är toppen men ska bli spännande och höra vilken du har nu. Älskar sådana tips 😍.
    Och du, gällande löpningen. Du kommer klara av springa 5 km galant, jag trodde verkligen inte jag skulle palla det , är ”ingen löpare” som jag har uttryckt mig. Nu kör jag ca 5-7 km utan problemet . Visst är jag skittrött men det GÅR. Jag började lugnt först… och ökade successivt. Heja dig Nina!!

    1. niinis
      niinis

      Men wow! Vad grym du är! Jag är långt ifrån 8 km än men det skulle vara häftigt att fixa det också. 🙌🏻😍 Tack snälla du!

      Ja den här busen är sååååå grym! Marc Inbane är också skitbra men den här är snäppet bättre alltså! 👍🏼🙌🏻😍

  4. Helena

    Vad duktig du är! Hur fort eller sakta man springer/går är helt ointressant tycker jag. Huvudsaken att man rör på kroppen! Klarar du 3,6 km är 5 km en baggis. Lovar! Det är så härligt när man känner att man orkar och lyckokänslorna är underbara. Jag till och med gillar när svetten rinner (trots att jag är i klimakteriet och svettas en del ändå)! Heja dig!❤

    1. niinis
      niinis

      Jaaa, det är så grymt skönt med svetten rinnande, jag brukar tänka att det kommer ut en massa skit ur kroppen så. 😀😅

      Tack så mycket! Ja 5 km känns inte längre som en omöjlighet. Den dagen…..ojoj! 🙏🏻🥰

Visa alla 9 kommentarer
×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers