Måndag
MåndagVerkligheten

Acceptera ångesten

Morning Monday!

Måndagar och jag har ju ett inte så härligt förflutet, det ska jag inte sticka under stol med. Jag har HATAT måndagar som pesten. Velat fly, ha ögonbindel på mig och skrika Tisdag istället. När ångest var en stor del (faktiskt den största delen) av mitt liv så var Måndagar ångest de luxe. Jag vet inte hur många Måndagar jag gråtit mig igenom. Av ångest.

Det var så många år som jag flydde ifrån ångest, flydde så fort jag kunde. Låt mig förklara vad fly ifrån ångest betyder, ska försöka förklara det så gott jag kan.

Ångest är ju en känsla. En jobbig känsla. Den kan ge sig i uttryck på miljoner olika sätt. Som att vara rädd för att ha en allvarlig sjukdom, som panikångestattack, som en djup rivande oro, som att man har svårt att andas, svårt att fokusera blicken, svettningar, snabb andning, att man skakar, overklighetskänslor, hjärtklappning, illamående, klump i halsen….. och miljoner mer, men det som är gemensamt med ångest är att det är en jobbig ”vilja hoppa ur sitt skinn” känsla.

Så fort jag haft något som liknat ångest har jag sprungit allt vad jag kunnat, mentalt. Inte velat nudda vid känslorna utan bara velat må bra igen utan den där jobbiga känslan. Gjort allt i min makt för att stänga av oron, svettningarna, overklighetskänslan och bara låtsas som att jag aldrig kände det. Det är ungefär så jag kan förklara att fly ifrån sin ångest.

När jag gick i terapi i 3 år så lärde jag mig att det är OKEJ att må dåligt. Jag dog ju inte av ångest. Det var ju bara en känsla som det var helt OKEJ att vara i även om den var obehaglig som fan. Vet ni hur revolutionerande det var för mig?

Tänk en dag, 2013 var det, när jag låg i sängen och mådde så inihelvetes dåligt och bara sa till mig själv:

Nina, det är okej att må dåligt idag.”

Det som känns helt bisarrt är att i den sekunden så släppte en sån stor ”fly ifrån ångest-sten” ifrån mitt bröst. Jag hade själv satt en stämpel på min ångest som något jäkligt dåligt och något som inte fick finnas. Så länge jag gjorde det så accepterade jag ju varken min ångest…..eller mig själv. Å jag kan i ärlighetens namn säga att så länge man inte accepterar ångesten för vad den är, så länge kommer den finnas hos en utan att man blir frisk ifrån den.

Idag är ångest och hälsar på ibland. Jag gillar den fortfarande inte, men den får komma och hälsa på mig – men inte stanna. Idag försöker jag oftast mota Olle i grind, men lyckas jag inte så får den väl vara där en stund då. Livet går vidare, jag fortsätter andas, svälja, se, höra och gå. Allt fungerar, fast ångesten är där.

Jag vet att ni är många många som lider av olika former av ångest, å tro mig….jag vet vad du går igenom. Men en dag blir den lättare att bära. En dag känns det bara bättre. Jag lovar! Men man måste kanske aktivt hjälpa sig själv ur den där känslan, ta hjälp av ett proffs. Du behöver bara verktygen, sen kan du hantera det alldeles själv!

Därför kickar vi igång denna måndag med dessa ord! Tycker dom är så jäkla bra. Vad som än kommer så kommer du klara det också!

Heja dig!

Kram Nina

Kommentera

  1. Berit

    Ja denna ångest kommer som ett brev på posten vissa dagar. Helt klart lär man sig med åldern att handskas med den. Att förstå att det går över och det inte är farligt. Ta en promenad…andas..tänka snälla tankar om sig själv!

  2. Mamma till 3

    Jag är precis som du. Lever med den där jäkla ångesten. Ofta handlar min om ”allt som kan hända”. Katastrofhjärna och hittepågrejer.

    Tills för 1 månad sen.

    Då fick min son på 15 år ett kraftfullt slag i huvudet. Helt utan anledning. En annan 15 åring som fick bara lust att slå någon och så var min son på fel plats. Vilket detta barn har erkänt.

    Min son fick skador och kommer troligtvist aldrig bli återställt. Nedsatt hörsel mm.

    Sen den dagen sa jag åt mig själv på skarpen.
    Alla jävla hittepå olyckor och scenarion som aldrig inträffar går jag och är orolig och har ångest.

    Men detta som hände hade jag aldrig trott.

    Sen dess har jag inte haft ångest över hittepå grejer.

    Jag mår givetvis skit över det som har hänt.

    Men så mycket man har mått dåligt över saker som aldrig hänt och även få må dåligt över det som händer.
    Så jag sa åt mig själv att jag orkar inte må dåligt 2 ggr. Räcker med 1 gång.

    Kram till världens bästa blogg !

  3. Jessica

    Denna måndag ska bli bra! 🤗 Helt galet och nästan lite läskigt att läsa din blogg många gånger. Du verkar vara ”så mkt jag” 😜 Älskar att du är så öppen och så skönt att det finns en till ”jag” där ute som lyckas med det mesta och ändå bjuder på det! Heja dig! 💕

GodmorgonMåndag

Taggad måndag

Morning måndag!

Veckan är igång igen. Känner mig rätt taggad på måndag och det var en nästan obehaglig känsla. Haha…..så ovan vid det. Jag brukar nämligen inte känna mig taggad på måndagar men idag har jag en jäkligt taggad känsla. Det var nytt. Bäst att göra något bra av den!

Då passar det väl bra att jag tar tag i min walk in closet då? Ska sätta mig och beställa lite grejer till den som ska underlätta och göra saker lite mer praktiskt. Ut åkte precis databordet som stått och tagit en sån faslig plats därinne. Tony envisades med att det skulle stå därinne och jag har hatat det från första stund. I morse, när jag hade den här taggade känslan sa jag bara åt han:

”Nu ska du hjälpa mig och bära ut databordet från min walk in closet”.

Inget snack! Nu står det inte där inne längre. Har hittat en mycket bättre plats åt den. Under trappan är ett perfekt ställe som mest står och samlar damm så där kommer vår lilla datahörna att bli fr o m idag.

Känner ni ”powern” här va? Snacka om att jag känner mig som ett jäkla ånglok alltså.

Har just ätit en liten yttepytte frukost. Det här är typ en piss i Mississippi för mig. Jag som äter som en hel karl. Grejen är att jag ska försöka få in lite mellanmål i livet och då ska man inte behöva äta ett skrovmål varenda gång. Vi får se hur det går med det? Det här kändes mest töntigt faktiskt….. haha!

Kollade i Lifesum appen och det var faktiskt lite väl lågt. 126 kalorier…. nä, det duger inte, tyckte väl det kändes lite lite. Nu får jag gå på rond 2. 😀

Ska jobba av lite här innan jag sätter igång med med min WIC. Det tycker nog inte hon är så kul som just parkerat sig tätt intill mig här.

Hörni, kör hårt nu denna måndag. Det verkar ju jag göra. 😀 Hörs senare!

Kram Nina

Kommentera

GodmorgonMåndagVeckans lista

MÅNDAGSLISTAN

Morning!

Måndagen är här igen, tänkte att jag går rätt in i måndagsträsket och kickar igång den med en MÅNDAGSLISTA!

1) Hur ser din dag ut idag?

Det blir bara jobb idag, hemmakontoret med slaskkläder och tofs på skallen.

2) Vad var det bästa med förra veckan?

Eventet i Örebro och helgen!

3) Någon Instagram att tipsa om?

När du inte har en bra dag och behöver det som bäst så kan konton som >>denna<< lyfta dig!

4) Hur var helgen som gick?

OMG så hektisk. Ett under att vi roddade ihop allt ändå. Vi har inte haft det särskilt lugnt och ändå fick vi in ett träningspass också.

5) Vad åt du till frukost?

Tyvärr så har min blenderskåls fäste under brakat så jag har fått göra denna smoothie med en handmixer nu. Men denna har jag ätit hela helgen (även idag) till frukost. Så god!

NINAS BLÅBÄR OCH BANANSMOOTHIE

1,5 dl blåbärskvarg

1 dl havremjölk

0,75 dl havregryn

1 liten banan

0,75 dl frysta blåbär

Gör såhär:

Blanda allt i en blender och kör runt i några minuter. Häll upp i trevligt glas och njut!

6) Hur ser din klädsel ut just nu?

Världens topp 3 fulaste mysbralla, morgonrock och tofflor. Har inte hunnit så mycket längre.

7) Planer för veckan?

Denna vecka ska jag leverera möbler till Näsby Slotts nya krog. På lördag fyller min Thedde 23 år så vi ska hem till honom på kalas. Tänkte baka lite i veckan som jag ska ta med dit. Sen blir det jobb såklart.

8) Dagens känsla?

No comments 😬

9) Dagens tips?

Måste tipsa dig om Twilfits stora SPRINGOFFERS. Massor med undisar och härligheter t ex från Calvin Klein som är nedsatt med upp till halva priset! Du hittar allt >>HÄR<<

10) Dagens feelgoodtips?

Ta fram anteckningappen i din telefon och så skriver du ned en sak som är bra med dig själv. Det kan vara både kroppsligt eller egenskapsmässigt. Finns det fler än en sak du kommer på så skriver du ned den också. Varje dag ska du komma på minst en sak som du måste skriva ned. Nästa måndag ska vi se vad för fint vi skrivit om oss själva och sedan ta med oss det, insupa det och låta oss lyfta av det. ❤️

Kram Nina

Kommentera

GodmorgonMåndagVeckans lista

MÅNDAGSLISTAN

Inlägger innehåller annonslänkar genom reklam för Cellbes

Godmorgon, eller det är i alla fall morgon!

Mer än så är det kanske inte, inte för Milo i alla fall. Stackaren fortsatte kräkandet ända till inatt. Vi vet inte om det är över än heller? Han har svårt att få i sig något. Just nu dricker han en klunk vätskeersättning varannan minut. Vi får se om det stannar kvar? Försökt med rostat bröd men då mår han superilla efter bara en tugga. Ska åka och handla strax och försöka få i honom lite actimel och proviva.

Kickar som vanligt igång veckan med en MÅNDAGSLISTA.

1) Hur ser din dag ut idag?

Ta hand om sjukling och jobba massor. Hade en hel del planerat idag men har fått ändra om i kalendern.

2) Vad var bästa med förra veckan?

Vi hade ett mysigt och lugnt lov ihop jag och Milo. Hittade på lagom mycket och tog det lugnt lagom mycket.

3) Har du gråtit något?

Säger bara skidorna igår! 😭

4) Veckans fundering/ veckans planering?

Ska jobba mycket med konsten den här veckan. Glas ska målas och så ska nya canvastavlor inhandlas.

5) Veckans tips?

Just nu har Cellbes ett toppenerbjudande och jag tänkte snacka lite om deras denim. Mina absoluta favvojeans kommer ju ifrån just Cellbes, det vet ni säkert redan då jag nämnt det flera ggr förut.

Dessa jeans är verkligen de bästa i hela världen! Superstretchiga, finns i fler längder, lagom höga i midjan, finns i fler färger och så är det inte dyra heller!

1. Jeans med frans / 2. Jeans med blommor / 3. Ninas favvojeans / 4. Boyfriend jeans med knappar

Här har du en liten rabatt-trapp också! Glöm inte ange koden om du handlar! 👍🏼

6) Vad gjorde du igår? 

Igår var vi hemma och tog hand om Milo hela dagen. Mitt hjärta gick sönder av hur risig han var alltså. Usch, vidriga magsjuka.

Vi sov ju väldigt långt in på dagen då vi inte fick någon sömn på natten så kvällen kom fort. Himlen var så vacker hann jag se innan det blev mörkt.

7) Säg en grej du verkligen vill göra som du ska ta dig tid för den här veckan!

Baka! Fasen jag hann inte med det förra veckan som planerat så jag får helt enkelt försöka denna. Sen ska jag vara duktig med mina promenader, pms:en är på ingång igen.

8) Innan vi gör måndag på riktigt, vilket ord ska du hålla hårt i hela veckan?

Dö magsjuka, dö!

Vi hörs lite senare hörni! Har lite saker jag måste ta tag i direkt på morgonen här.

Kram Nina

Kommentera

  1. Cicci

    Krya på er! Rabatten gäller inte på Ninas favvojeans…:-( Typiskt, rabatten gällde inte på nåt av de plagg jag hittade, fel märken som jag gillar verkar det som. Hoppas du slipper magsjuka.

  2. Carina S

    Fy för magsjukan, fick en släng av det själv för 2 v sen, mådde illa till o från o hade svårt att äta i en hel v. Hoppas han kryar på sig nu! ❤️ (Jättebra att tillföra bra bakterier som typ Activia yougurth osv )

  3. Lena

    Oj så härligt somrig o fin du är på bilden! Hur är jeansen i storlek vilken storlek har du? Jackan va ju supersnygg var finns den o köpa? Ha en fin dag 🙂

  4. al68

    Usch, stackars Milo, får ont i mammahjärtat att höra att han är så sjuk. Hoppas ni andra klarar er från detta hemska. Massa kramar till er båda <3 <3 <3

  5. Annica

    Stackars Milo… Men ge honom inget att äta förrän han känner sig eller hunger. Det viktigaste är vätskeersättning. Annars fortsätter nog illamåendet. Så gör alltid vi när vi har magsjuka.
    Vätska/vätskeersättning- inget annat tills illamåendet är helt borta. Lycka till

    1. niinis
      niinis

      Tack! ❤️ Ja han var superhungrig när han fick mackan men den vände bara. Nu ger vi bara vätskeersättning så hoppas vi att han snart kan behålla någon mat. 🙏🏻

Visa alla 6 kommentarer
GodmorgonMåndagVeckans lista

MÅNDAGSLISTAN

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för NordicFeel

Godmorgon härligheter!

Kickar igång denna måndag med en MÅNDAGSLISTA.

1) Hur ser din dag ut idag?

Nu har vi sportlov i vårt område, vi har dock inga direkta planer utan ska ta dagarna som de kommer. Milo är bättre i sin förkylning tack och lov. Man kanske kan börja med en mysig fika idag bara?

Förra måndagen

Den här måndagen

Som ni ser så har massor av snö smält bort och igår tog vi faktiskt fram fotbollsmålet här hemma. Milo var överlycklig! Vi med, nästan så de kliade i grillfingrarna. Är det någon som premiärgrillat ännu?

Man vet ju att det blir bakslag ju, det är mer regel än undantag. Precis när man börjar hoppas på vår ordentligt så glider Kung Skare in med 800 kg snö på gården. Men, jag hoppas ändå på att snart få plocka fram utemöblerna och ställa i ordning på altanen. Wieeee….

2) Vad var bästa med förra veckan?

Mysiga tjejmiddagen hemma hos Tanja och vår slappa Lördag och Söndag.

3) Har du gråtit något?

Grät senast igår när vi kollade skidorna. Sportframgångar får mig ALLTID att gråta. Helst när de visar olika klipp i slowmotion med musik och kommentatorerna som tjoar och tjimmar. Då brister det alltid! 😅

4) Veckans fundering/ veckans planering?

Ja den här veckan är det nog en hel del funderingar på vad vi ska hitta på jag och Milo. Måste hinna jobba samtidigt som jag så gärna vill göra lite mys med honom.

Förra året började vi sportlovets första dag med MOS-häng. Kollade bio, köpte lite nya kläder till Milo, fikade och bara hade mysigt en heldag.

Vi ska nog få ihop en mysig vecka, blir han helt bra i förkylningen kanske vi t.o.m får en dag i skidbacken? Vi får se?

5) Veckans tips?

Vill tipsa om några härliga erbjudanden på NordicFeel. Som det här grymma contouringsticket som jag bara älskar!

Den färgen som jag har heter Light och den finns HÄR. Just nu halva priset! Den ljusa brukar jag ljusa upp ytterligare med världens absolut bästa concealer!

Här ser du lite hur man kan ”bygga upp” ansiktet med den. Från att ha ett lite ”platt” ansikte till att framhäva och förhöja blir det en rätt stor skillnad.

Det finns dom som även använder contouring till att framhäva nyckelben och dekolletage också. Det har jag aldrig testat men måste nog testa nu när jag hittade den här bilden. Lite fusk är det att hon har BH på sista bilden men jag hajar grejen ändå.

Den ljusa concealern som jag nämnde tidigare är den här. Finns ingen bättre och du hittar den HÄR. Den här har jag haft i en hel evighet så den är super super dryg! Det som är bra med den är att den lugnar huden runt ögonen och tar bort påsar. HUR BRA? Ingen rabatt på den men bara genom hur dryg den är kan man säga att du får en sån här concealer på 5 andra sämre man brukar köpa.

Sist men inte minst vill jag tipsa om den asgrymma kända krämen från Elizabeth Arden. Den här är det 30% rabatt på och den är parfymfri, endast lite doft av eteriska oljor med vanilj. Passar för tammetusan allt! Nariga läppar, torra fläckar, trasiga nagelband, torra knogar osv. Man kan hitta användningsområden överallt. Nästan alla jag känner har en sån här i necessären. 😀 Eight Hour Cream hittar du HÄR!

6) Vad gjorde du igår? 

Ja jag var inte in till dig senare igår, somnade ifrån allt bloggande så tänkte visa här vad vi gjorde.

Började dagen med att stå på bandet igen, tränade också med mitt gummiband. Fick tipset av Tanjas kompis som är barnmorska och tränar mammor om hur jag ska bygga upp min bål för att inte få så ont som jag får. Skitbra övningar verkligen!

Jag gick först 3.79 km vilket motsvarar 40 min på bandet i den farten jag gick. Har som sagt stora problem med ont i rygg och bäcken just nu så jag kan inte gå så fort. Är ovan med promenaderna och har kört igång ganska så hårt nu, kan vara att jag inte gått på länge också och var sjuk i en månad men också att jag slarvat med gluten. Hmmm…. helt galet men det verkar stämma.

Skulle baka men det fattades massor till mitt glutenfria bröd så jag fick åka och handla tidigt på morgonen.

Blev en superhärlig frukost till skidorna på TV:n och brödet blev väldigt gott måste jag säga. Ska baka en ny sats idag, ni får också recept sen, många på Instagram som frågade.

Efter det gav vi oss ut. Vi behövde komma ut kände vi allihopa. Milo som varit krasslig så länge allra helst. Vi åkte ned till hamnen och kikade på fåglarna. Fick inte med oss något bröd tyvärr men det var mysigt att bara stå där.

Ni ser nog på min hållning att jag har lite ont i ryggen? Ankan liksom.

Sen åkte vi hemåt och gjorde världens godaste kycklingkorv i ugnen! 😋 Resten av eftermiddagen spenderades hemma. Milo var ute en lång stund och sparkade boll nu när målet hade kommit upp. Så härligt med hans rosiga kinder sen. Rosiga kinder på barn är något bland det härligaste som finns!

7) Säg en grej du verkligen vill göra som du ska ta dig tid för den här veckan!

Baka! Japp, denna veckan ska bakas mycket. Skulle ju förra veckan men hann inte baka alls mycket så det får bli denna sportlovsvecka istället.

8) Innan vi gör måndag på riktigt, vilket ord ska du hålla hårt i hela veckan?

MYS! Japp, denna veckan ska det mysas järnet! Milo och jag tillsammans. Om han fick välja så skulle han nog vilja spela hela tiden men det blir vi två om. 😅

Hepp, nu ska jag gå upp och göra frulle åt oss. Har vilodag från promenader och träning idag.

Hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

  1. B-M

    Här sitter jag med världens ryggont och skulle gärna se gummibandsövningarna som du fick tips om! Ska också försöka komma igång med mina promenader igen, då brukar ryggen bli bättre. Men så länge det är massa is på vägarna blir det inget, då får det bara motsatt effekt. Sportlov här hos oss med, men mina barn är så stora så jag ”får” inte vara ledig 😉

  2. al68

    Hej, kan du visa gummibandsövningarna, behöver med träna upp bålen. Har massa övningar men just ingen med gummiband. Ha en fin vecka, själv jobbar vi för fullt, men tar ledigt fredag och åter till mellankillen i Oslo <3

  3. Carina S

    Älskar dina skönhets/smink tips! Jag måste köpa o testa 😉 har du light på concealern? Hoppas ni får en mysig vecka nu! Kram

Visa alla 7 kommentarer
×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers