Livsresan
LivsresanTräning

Hur känns kroppen?

Godmorgon!

Saturday in the house. En av favoritdagarna på veckan. Det är verkligen skönt med lördagar. Helst morgnarna. Ingen stress, inga barn som ska iväg, alla får ta allt i sin egna lilla takt och man får framförallt snuggla i sängen en lång stund. Det gör jag nu samtidigt som jag skriver till dig.

Det roliga är att jag var helt säker att Milo hade fotboll idag men det var bara imorgon. Så från att ha packat fotbollsväska och laddat för tidig morgon så blev det en slappmorgon istället. Så förvirrande! 😅

Var på en supertrevlig middag med tjejerna igår som jag tänkte skriva om senare idag.

Igår var det lunchträning. Tyvärr så tappar jag lite följare när jag skriver om träning. Det är väl lite trist men eftersom det är en del av mitt liv och en del i att må bra i det livet så är det självklart att jag vill dela med mig av det till dig. Helst till er som kanske inte mår så bra, precis som det varit och ibland är för mig. Vi kämpar ju med olika saker i livet. Jag kämpar med förklimakteriet och en själ som är lite för känslig för allt. Så det enda jag kan göra då är att hjälpa mig själv att försöka må så bra jag kan. Vare sig någon gillar det eller inte.

Det finns människor som hatar att läsa om träning och så kan det ju absolut vara, vi alla gillar olika. Gillar du det inte kan du bara hoppa över dom inläggen eller så blir man själv peppad att kanske börja röra sig lite? Vad vet jag? Jag som i stort sett varit en soffpotatis som levt med svår pms och ett förklimakterie som fått mig att må riktigt dåligt har liksom börjat springa, klarar jag det så klarar alla som inte är sjuka eller har andra kroppsliga besvär det. Den här bloggen kommer alltid att spegla mitt liv som det ser ut just nu. Hoppas ni förstår.

Igår lunchtränade vi som sagt. Jag sprang 4 km på bandet. Tog nästan 34 minuter så jag är ju ingen snabbis. Men jag stressar inte med det alls. Är bara så jädrans glad att jag orkar springa så långt utan att stanna en endaste gång. Tony däremot sprang 6 km på typ 32 minuter. Han började efter mig så det är därför han springer i bakgrunden. Sedan körde jag mage och stretch. Måste vara noga med stretch.

Hur är reaktionen i kroppen då? Jag har kört på gymet nu i en månad, vad tiden går fort?! Jo men invändigt hur härlig som helst. Dock så skriker min kropp och undrar vad tusan jag håller på med? Tony hade likadant i början. Det är ju en galen omställning för kroppen alltså. Den är ju allt annat än van så jag har lite ont i knäna, i benen och öm i ryggen. Men jag försöker att inte skrämmas av det, dock så tar jag det lite lugnt ändå. Lyssnar in på kroppen och försöker inte pressa den mer än vad den klarar.

Tony känner inget sånt längre då hans kropp blivit van vid den ansträngningen. Han har bara en skön känsla efteråt och dit längtar jag.

Vi ska strax åka till gymet igen och då ska jag bara springa som uppvärmning. Sprang ju igår så kroppen är lite extra öm idag. Efter uppvärmning blir det styrketräning.

Nu upp och få i sig något litet innan träning. Vi hörs senare, kommer ett inlägg om tjejkvällen jag var på igår.

Kram Nina

Kommentera

  1. Rosa

    Heja Nina! Vad duktig du är👏 Det klart du ska skriva om träningen. Jag är som du, lite orolig själ, lite ångest inte i förklimakteriet utan mitt i klimakteriet. Har sedan ett halvår tränat regelbundet varje vecka med gruppträning och egna promenader/cykling. Känner att jag mår bättre även om det är jobbigt emellanåt. Att vårsolen värmer hjälper ju oxå till med välmåendet.
    Ha en fantastisk helg, fortsätt blogga om ditt liv och må gott! Kram

  2. carina

    Jag är ingen träningsfantast,då jag är verkligen begränsad till att bara träna armarna. Men är det så att jag inte gillar något du skriver,så scrollar jag vidare,för jag gillar ju det mesta du skriver om,svårare än så är det ju inte. Man behöver ju inte sluta läsa din blogg för det,den är ju så bra,kramar från Piteå:)

GodmorgonLivsresan

Att hitta sin väg…. hypokondri

Godmorgon raringar!

Sköna Söndag in the house. Ligger här i sängen och har verkligen ingen som helst lust att gå upp, känns som det får bli en ”dra sig i sängen” morgon.

Min lilla kompis ligger ihopkurad här i täcket bredvid mig. Var annars? Hon sover så skönt nu, knappt så hon rör sig alls.

Tänkte på min tatuering på armen. Jag gjorde den i november 2011. Minns hur dåligt jag mådde då….. Bestämde mig för att göra en pepp-tatuering till mig själv. En som skulle ge mig pepp och påminnelse om att allt till slut skulle bli bra. Att jag skulle hitta ett sätt att må bra igen.

Banderollen är egentligen felvänd med tanke på fågelns mun men det var viktigt att jag skulle kunna läsa texten själv, ofta. Banderollen blev heller inte som jag tänkt…. men denna tatuering visade sig bli mycket viktigare än jag trodde. Det kändes som att jag där och då bestämde mig för att göra allt jag kunde för att hitta en väg att må bra igen. När det blev ”skrivet i sten” blev det mer sant för mig.

”I shall find a way”…… jag ska hitta en väg…..

Min hypokondri började galoppera som allra värst den här perioden. Allt var sjukdom, död och oro. Allt i mitt liv var rädslor och jag hade svårt att få ihop en endaste dag där jag mådde ok. Många dagar var gråt, många dagar var djup oro och ångest. Milo var fortfarande liten, bara 3 år gammal. Stora killarna 13 och 15. Huset var fullt av hormoner och tonårsgnabb. En trotsig 3 åring och så hypokondri.

2012-2013 blev ett helvetes år, jag började gå i terapi och mycket vanligt är att må ännu sämre till en början. Det gjorde jag. Hade dessutom massa brister i kroppen så allt liksom kapsejsade precis prick samtidigt.

På min pappas födelsedag, 13/3 – 2014 outade jag för första gången på bloggen att jag led av hypokondri i det HÄR inlägget. Jag var nervös. Visste inte om ni skulle tycka jag var galen. Men jag hade dagen innan gråtit hela dagen åt att jag fått besked om förändringar i en leverfläck som de hade opererat bort. Jag var hysterisk kanske jag ska säga.

(Efter ytterligare kontroll på hudkliniken så visade det sig inte vara någon fara alls, det som eventuellt kunnat bli farligt i framtiden hade tagits bort. Nu var jag som en ”normal” människa igen och inte en som läkaren förklarade från början skulle kollas var 6:e månad. Den lättnaden…. )

Här var jag på väg för att vara konferencier bara någon dag efter det jobbiga leverfläcksbeskedet.

Jag levde ett så destruktivt liv då. Jag famlade i mörkret. Bokade in mig på saker jag egentligen inte orkade. Mådde kattskit men låtsades som ingenting. Ville inte någon skulle veta hur det var fatt egentligen. Min familj visste och de närmaste vännerna men ingen annan. Jag tror att jag ville leva normalt för att intala mig om att jag inte var sjuk.

Att outa något så tungt på bloggen var en enorm lättnad men självklart lite läskigt. Minns att jag fick närmare 60 kommentarer på ett av inläggen jag skrev. Det fanns många fler som led av samma, många skickade så mycket kärlek och lyfte mig. Bloggen skjöt i höjden.

Den här kommentaren förändrade också mitt liv. Den gjorde så jag kom i kontakt med Mia Lundin och fick konstaterat den enorma hormonella obalansen jag hade i kroppen som dessutom förvärrade precis allt. Tack till dig M! ❤️

Idag! Några år senare, så kan man säga att jag hittade en väg. Tony och jag har pratat mycket om detta bara det senaste året, hur mycket bättre jag mår idag. Han ser nog den största skillnaden av alla, han säger att det är ljusår på hur jag är idag jämförelsevis med för bara 1,5 år sedan. Jag mår så mycket bättre och är så tacksam för det. Dock så tror jag att jag för alltid kommer ha hypokondriska drag i mig. Jag har ju levt med hypokondri så länge jag kan minnas nästan. Självklart oroar jag mig om jag får kroppsliga symtom men det är inte riktigt i samma omfattning som förut. Jag blir inte besatt och springer till doktorn. Jag kan avvakta. Se om det går över? Inte tänka så mycket på det.

Hur gjorde jag då? Terapi, 3 år lång terapi. Sen det viktigaste av allt, att få min kropp i balans. En kropp som lider av hormonell obalans och brister gör att det blir kaos i allt. Det blir en ond cirkel. Ångest och oro gör så kroppen använder mer av alla mineraler och vitaminer och gör så kroppen blir spänd och stressad. Det i sin tur ger mer symtom från kroppen och så är karusellen igång.

Nu blev det ett långt inlägg om lite känslor här på morgonkvisten. Vill skicka en kram till alla som befinner sig i det där hemska hålet. Jag vill också ge er hopp om att livet kan kännas lättare och att du kan må så mycket bättre. ❤️

Hepp, ett abrupt slut. Nu ska vi visst åka och träna jag och Tony. Vi hörs lite senare vänner!

Kram Nina

Kommentera

  1. Katrin

    Hej! Kom att tänka på Annica Norlins låt snooza med mig när jag läser början av inlägget, den är så fin! Lyssna på den om du inte hört den 😀

  2. Fia

    Tatueringen ska vara för en själv. Det är du som ska njuta av den.
    Tack för att du delar med dig av något som ibland kan kännas tabu. Det behövs.

  3. Th

    Tacksam att du delar med dej, minns när du skrev om din hypokondri för första gången och jag blev helt knäckt, det du berättade beskrev ju mej i detalj..hypokondrin är fortfarande min värsta fiende men mår som du oxå hundra gånger bättre idag, mycket på grund av dej. Att det finns hjälp att få! Du är min inspiration! Kram och tack igen för att du delar med dej ❤❤/Therese

  4. Maria

    Tacksam för att jag hittade din blogg för ett år sedan då jag också mådde dåligt och hade mycket olika symptom. Till slut bestämde jag mig för att undersöka om det kunde vara hormonellt och visst var det det. Jag var trots mycket ung ålder redan i klimakteriet vilket förklarade mina symptom. Mår så mycket bättre o vill tacka dig för att du pratar om hormonell påverkan o fick mig att hitta Mia Lundin! Kram🤗

Livsresan

Skydda din VIBE – Del 2

Igår började jag skriva om att ta hand om sin VIBE, jag skrev DEL 1 av det då. Det fanns sååå mycket intressant att ta in angående det så jag kände att jag ville dela med mig av det här på bloggen också.

Med åren och med era kommentarer har jag lärt mig att vi är många som kämpar med dåligt mående, ångest och oro i våra kroppar. Det finns många som är vilsna och känner att livet mest är jobbigt.

Därför vill jag dela med mig. Jag har själv varit långt under isen och haft perioder i mitt liv där jag mått så oerhört dåligt, varit vilsen och inte sett ljuset överhuvudtaget. Ingen ska behöva må så dåligt. Därför skriver jag om det, kan det hjälpa dig som är svag och olycklig i ditt mående en millisekund så betyder det allt för mig.

Här kommer DEL 2.

TA HAND OM DIG SJÄLV

Våra dagar kan innehålla precis allt. Allt från frustration, oro, ångest och ledsamheter till stress och ilska. Det är ju inte realistiskt att känna att allt är superfantastiskt varenda sekund i livet. Men när de tunga händelserna eller känslorna stormar in är det bra att ta en stund. Gå till ett lugnare ställe, sätta sig och bara låta sakerna fylla din kropp och hjärna med ”det dåliga” en stund. Känn dem, känn dem djupt och sen släpper du det.

Låt inte känslorna fastna, utan observera dem bara och låt känslorna komma och låt dem sedan gå. Detta ger dig andningspauser från det som är jobbigt och överväldigande. Tänk att det är det du måste ge dig själv för att ta hand om dig själv en stund. Andningsrum.

TA IN KRISTALLER I DITT LIV

Har ju skrivit om kristaller tidigare, HÄR. Kristaller är ju så mycket mer än bara en sten. De är helande och gör så mycket nytta för oss. Jag har alltid kristaller bredvid min säng.

LEV I NUET

Den enda stunden vi har är NU. Det är härligt att känna nostalgi ibland, men det är aldrig bra för oss att tillbringa majoriteten av vår tid med att jaga en speciell stund, en känsla, en plats eller en person. Du är precis där du ska vara just nu. Le, låt ditt hjärta svälla av tacksamhet och njut av stunden.

JORDA DIG

Känner du att din hjärna och tankar är någon helt annanstans, din koncentration och fokus är obefintlig och du känner dig allmänt ur fas? Då kan det vara bra JORDA sig. Det finns olika sätt att göra det på. Här är några.

1) Visualisering. Att visualisera hur det går rötter ifrån vårt mellangärde ned i jorden.

2) Använd kristaller. Det finns kristaller som hjälper till att jorda dig. Exempel på såna kristaller kan vara: hematit och svart turmalin.

3) Var ute i naturen. Att promenera i skogen, att vara i sol vind och vatten är också jordande

Har en sista del som jag ska bjuda på sen.

Nu ska jag fortsätta med mitt här, hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

GodmorgonLivsresan

Skydda din VIBE – Del 1

Godmorgon!

Klockan är snart 4 (klockan stämmer tyvärr inte här på bloggen), vaknade vid halv 2 och har inte kunnat somna om. Tyyyypiskt PMS-beteende. Skulle det varit ljusare hade jag gått upp och målat. Tänk! Fåglarna skulle kvittrat som mest nu….

Hittade denna på Instagram och kände att det är exakt det man ska göra. Skydda sin vibe. Vilken bra mening. Tog bort förra inlägget och kände att det behövde inte få plats här….

Sedan hittade jag läsning om hur man ska skydda sin energi, skydda sin ”vibe” och rensa sin aura. Så jädrans intressant! Det är mycket att läsa och ta in men tänkte ändå dela med mig.

Allt vi lever i är energi. Du, jag, träden, världen….ja allt. Vad ska man göra när energin verkar vara i botten, oron gnager och ångesten flåsar en i nacken? Jo, man plockar ihop sitt trasiga jag och så älskar man allt av det. Man älskar varje del av det, precis så som det är. Man ska frigöra sig själv från skadlig energi, ja vi har inte själva alltid kontroll över vår omgivning, vi har inte kontroll över andras val av energier som de projicerar på oss, vi kan heller inte kontrollera andras beteenden och känslor.

MEN, hursomhelst så har vi varje sekund – varje stund – kontroll på våra egna reaktioner. Vi uppfattar saker så som vi väljer att se dem. Man kan hålla fast vid tråkigheter, negativitet och trams eller så väljer vi att släppa det. Vi kan fortsätta manipuleras av omgivningen vad gäller jobb, skola, vänner, relationer osv eller så kan vi säga STOPP! Vi väljer själva, vi väjer själva vår VIBE. 🙏🏻❤️

VAR LJUSET DU SJÄLV VILL SE

Det kan vara svårt att se sin positiva vibe om vår omgivning omfamnar oss med negativ energi. Men så är livet, det är vår livs resa. Vissa saker kommer i vår väg som ska lära oss saker, hjälpa oss i rätt riktning, för att ”läka” oss och för att hjälpa oss hitta ”vår mening”. Därför ska man sluta gömma sig eller hålla sig undan när man mött dålig energi. Det är då vi ska lysa som starkast så det räcker att bara vara i närheten av oss för att få sin vibe upplyft.

SKYDDA DIN ENERGI

1) Blunda. Visualisera ett starkt ljus som strålar ut från din kropp.

2) Fantisera om att du sitter i en stor genomskinlig bubbla som är uppfylld av kärlek.

3) Andas. Andas in kärleksrosa unicornhoppande sockervadd som fyller dig med liv. Andas ut sörjan som känns negativ och som en svart kladdig massa som gjort så du känt dig nere.

AFFIRMERA

Ja vad är en affirmation? En affirmation är en medveten vald, positiv instruktion till dig själv som hjälper dig att skapa det du vill ha. Man kan säga att affirmationer är positiva påstående om dig själv eller saker i din omgivning som du sedan ska upprepa för dig själv i din vardag.

Här är tips på 3 bra affirmationer:

1) Jag har full kontroll över min verklighet. Jag klarar allt.

2) Jag reagerar kärleksfullt på alla situationer, människor och oliktänkande.

3) Jag är värd att bara attrahera bra saker som kommer i min väg.

Här var de 3 första sakerna att ta till för att lyfta sin egen VIBE! Jag ska fortsätta skriva om det här men hinner inte nu. Måste jobba så att jag hinner med allt i rätt tid idag.

Vi hörs lite senare, ha en fin Lill-Lördag!

Kram Nina

Kommentera

  1. Anna

    Bakar dina havrefrallor nu utan mjöl! Som recept från 2017 haha. Provar byta ut yoghurt mot fil o slänger i lite chiafrön! Bakade originalet i helgen o va sååå nöjd 🙂 mums

  2. Agneta

    Fantastiskt! Jag försöker faktiskt leva så här!. Har du lyssnat på Mia Törnblom och Christina Stiellis podcast? Jag tycker den är bra.

GodmorgonLivsresan

Den flummiga sidan av mig

Morning morning!

Tisdag är här, typ den tråkigaste dagen på veckan faktiskt…. men det blir ju bra som man gör den till kan jag känna.

Man kan laga lite extra god mat, skämma bort sig själv med massage eller ett fotbad. Ta ett långt bad med massor av tända ljus, plingplong musik och ett iskallt glas cola Zero bredvid. Det finns ju små små saker att ta till om man känner att man inte riktigt är nöjd med en veckodag.

Här har min dag startat med min favvofrukost just nu. Overnight oats som jag fått lite dille på. Världens enklaste frukost och gott o nyttigt är det också.

Såhär gör jag min:

1 dl havremjölk

1 dl havregryn

1/2 banan

Du blandar allt i ett glas, ställer in det i kylen innan du går och lägger dig. På morgonen har det gojsat klart. Jag brukar dock göra detta på morgonen och låta den stå och dra i 1 till 2 timmar. Sen tycker jag det räcker. Så jäkla gott!

Har precis snittat om mina rosor här på morgonen. Snabba om att de återhämtar sig av det, det är som de får lite nytt liv. Jättehärligt och ett kanontips om du vill låta dina rosor leva lite längre. Tänder alltid ljus på morgonen till det börjar ljusna. Snart kommer man inte hinna det för det blir ljusare och ljusare nu. Härliga tider!

Många har frågat om det här med kristaller som jag skrev om i det här inlägget häromdagen. Då visade jag er min rosa kristall, min rosenkvarts. Jag testade att lägga den under min kudde då jag läst mig till att man sover bättre och kan se sina drömmar tydligare.

Eeeeh, det blev kaos med mina drömmar. Jag blev på riktigt tvungen att ta bort den. Jag drömde helt sjukt mycket och faktiskt också en del mardrömmar. Det är nämligen så att rosenkvarts kan hjälpa till att bearbeta mycket som vi har i vårt undermedvetna.

Den här kristallen jag håller i på bilden är en bergskristall. Den är den främsta av kristallerna då den också stärker övriga kristallers egenskaper. Bergskristallens egenskaper är mycket omfattande.

Lagrar positiv energi

Transporterar bort negativ energi

Förbättrar energier i ett rum

En mycket helande kristall

Ger klarhet i känslor och tankar

Ökar fokus, medvetenhet och koncentration

Det är också viktigt att rengöra sina kristaller så de håller sig rena från negativa energier. Den samlar ju upp dåligt och behöver renas från det regelbundet.

Ni var några som var intresserade av att köpa kristaller. Jag vet att Carola hade till salu förut men nu är hon utomlands och njuter av livet. Dock så googlade jag och hittade ett ställe som säljer dem.

HÄR hittar du en sån rosenkvarts som jag berättade om i mitt förra inlägg. HÄR hittar du bergkristallen som jag håller i här ovan, dock så är den jag länkar till i rå form, inte lika putsad som min. Det finns ju allt från smycken och berlocker att ha runt halsen till nyckelringar och enkla stenar som jag har.

Det finns massor att läsa om hur de olika kristallerna kan hjälpa en. Jag brukar använda mina när jag inte mår bra. Den kan räcka med att jag har den i fickan, jag kan ta upp den och bara håller den i handen och försöker andas lugnt medan jag blundar. Man hittar sina sätt.

HÄR hittar du ett helt uppslagsverk på vad varje kristall gör. Där står det utförligt vad varje kristall har för egenskap.

Carola körde kristallhealing på mig förut. Kristallerna balanserar alla de olika chakran vi har i våra kroppar. Fick en sån magisk känsla efteråt. Som om någon kört min ångest i en stor tvättmaskin och tvättat bort det värsta. Kände mig så stark och ren på något sätt. Superhärlig känsla verkligen! 🙏🏻

Ja det var lite om allt den tisdagmorgon. Flummigt, högt, lågt och allt däremellan. Nu ska jag hoppa in i duschen och sen bär det av det till bästa Linh som ska göra nya naglar på mig. Äntligen lite yta som också kan få en att kurra lite extra där inne i själen.

Vi hörs lite senare!

Kram Nina

Kommentera

  1. Elin Hjertqvist

    Hej. Ville bara tacka för fina ord och länkar till min hemsida healingcrystals.se
    Min vän visade mig idag. Hör gärna av dig om du har fler frågor om stenar och kristaller 😊 må så gott. Kram Elin healingcrystals

  2. Therese

    Åh, vad jag blev sugen på cola nu, men den med socker. Men nu är det skärpning här. Åt allt annat än nyttigt under graviditeten och nu 2,5 månad senare hittar jag fortfarande en massa undanflykter för att ta tag i ett mer hälsosamt liv.

  3. Anna

    Jag håller med dig om att tisdagar är värst. Många ogillar måndagar, men tisdagar tar nog priset som värsta dagen för mig..

    Tack för tipsen om kristaller, jag hade faktiskt aldrig hört talas om det förut. Ska kolla upp det! Precis som Camilla i kommentarerna så har jag också problem med IBS, så jag ska också testa gurkmeja. 😀 Så många bra tips på så kort tid!

    Återigen tack för tipsen, är jätteexalterad att testa kristallterapi och gurkmeja nu! 🙂

  4. Camilla

    Jag har köpt rosenkvarts och gurkmeja ☺️ Jag har precis som dig mycket besvär med IBS och har provat alla möjliga former av produkter. Hoppas att gurkmejan ska hjälpa mig också.
    Jag googlade runt och såg att det fanns olika märken på gurkmejakapslar, är det just betteryou man ska äta eller tror du ett billigare märke funkar?

    Tackar så ödmjukast för alla tips som du skriver på bloggen.
    Kram Camilla

Visa alla 6 kommentarer
×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers