IRONWOMAN
IRONWOMANTräning

IRONWOMAN vecka 8

Hello raringar!

Just hemkommen från en promenad, kinderna är illröda och man får lite hopp om livet igen. Det var kallt och halt som helskotta ute idag. Nu är det jag som brassar till Intersport och köper ordentliga skor, annars kommer man nog ångra sig när man ramlar omkull och bryter sig.

Gick och svor lite för mig själv över halkan. Du vet när man spänner skinkorna så de blir alldeles fulla av celluliter och blir alldeles stenhård över rumpan för att man spänner sig så man inte ska strutta omkull.

Gissa om jag blev förvånad när detta låg i brevlådan. Nästan så jag tror att någon hörde mig där på promenaden. Idag åker jag i alla fall dit och kollar om jag kan hitta några pjuck som är anpassade för den här årstiden. Vet att många tipsat om Icebugs. ❄️

Dessutom har vårt hems alla mössor fått fötter. Det och hörlurarna. Jag var sur som fasen när jag skulle ge mig ut på promenaden idag. Hittade varken mössa eller mina hörlurar. Blir galen alltså. Köper jag ny mössa och hörlurar så kommer jag att gömma dom på ett omöjligt ställe. Nästan så jag inte ska hitta det själv heller….. 😂

Någon annan som har tjuvar hemma?

____________________________________________________

IRONWOMAN gänget då, hur mår ni? Hur går det? Hinner ni något nu eller är det bara jul för hela slanten?! Jag tänkte detta skulle bli sista inlägget för i år, tror dock att jag ska fortsätta sen när skolorna börjar, mycket för min egen skull. Var mycket mer effektivt för mig när jag hade lite push från bloggen. Vad känner ni?

Såhär gick det för er förra veckan!

Vi är några som hänger i, kul att se! ❤️🙌🏻👍🏼 Vi är ju rätt många på den här listan men några har fallit bort, några har det lite jobbigt, andra kanske inre orkar hålla på. Vad man än har för anledning så är det ju självklart ok. Detta är bara för oss frivilliga!

Såhär såg min vecka ut. 3 promenader blev det, föll bort i helgen och i veckan när jag hade lite mycket att hinna med.

Jag kommer hålla i på jullovet men inte redovisa på det sättet kanske, men om det peppar dig så får du gärna skriva hur det går för dig, jag läser gärna! 😍❤️

Så vad har hänt på dessa 8 veckor som vi hållit på? Ja, jag var ju inte så frenetisk i början så egentligen är det bara de 2 senaste veckorna som jag varit aktivare. Men på bara de 2 veckorna har det blivit en stor skillnad. Mycket positivare och bättre känsla i kroppen. Så jäkla värt det alltså! 🙌🏻😍

Har du inte kommit igång ännu eller känner att du hittar så mycket ursäkter för det, ta tag i dig själv bara 3 dagar en vecka. Eller 2, bara du gör det, då ska du få se hur bra det känns! Jag lovar! ❤️

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen blir det lunch med min karl. Vi hörs sen!

Kram Nina

Kommentera

  1. Katrin

    Hej! Bra kämpat!
    Jag har inte tränat något, mycket julstök (vilket jag älskar) och så jobbar jag ju hela långa dagarna. Men snart är det julledigt! 💕

  2. Camilla Nyström

    Hej, inte så mycket att skryta över direkt.
    Ett endaste gympass på en vecka. Lusten finns men diverse sjukdomar och krämpor har satt käppar i hjulet…
    Känner mig lite ledsen och misslyckad..😌

  3. Elin

    Hallojsan!
    Jag har börjat gå lite längre på vägen till och från jobbet med start igår. Det ger mellan 15-20000 steg/dag. Senaste veckan ligger jag dock på att snitt på drygt 12000 steg/dag. Har börjat logga mina måltider i lifesum och sett att jag faktiskt oftast äter för lite.

  4. Berit

    Tja varken piggare eller smalare har jag då blivit men det är skönt att röra på sig 🙂
    Har gjort en kortare promenad iaf och kämpar på med mina pass på gymmet. Helt klart kör vi på efter nyårshelgen och då bör jag ha snö i spåren så jäklar blir det åka av 🙂

  5. Maggda

    Jag kämpar på med promenader, tyvärr har vi fått lite snö och ishalka här på landet. Så har bara blivit runt 8-10 km om dagen. Känner inte för att gå runt och bryta benet, räcker att gubben är dålig. Så jag håller tummarna för att det töar bort nu så jag kan komma ut på längre rundor.
    Kämpa på du vackra kvinna! Älskar att läsa din blogg! Kram från skogen på västkusten

Visa alla 7 kommentarer
IRONWOMAN

IRONWOMAN VECKA 7

Hej på er!

Nyss hemkommen från en promenad, min femte sen förra tisdagen. 🙌🏻😍 Yes! Äntligen är jag igång, så förbaskat överlycklig för det verkligen. Precis vad jag behövde, en riktig spark i baken att komma ut. Värt varenda sekund av promenad, varenda!

Fråga mig inte om utropstecknet, det blir så ibland. Här ser ni mina promenader denna veckan. 5 promenader på ca 40-45 min/styck.

Tänk att det skulle ta sex veckor innan jag fik ärslet ur ordentligt? Känner mig så jäkla glad och stolt! Härligt – ger mig en fet klapp på axeln!

Idag var min fina mamma med mig och gick. Helt klart härligare med mamma med. Vi babblar så käkarna går ur led.

Bild från min Instastory som jag la upp på vår promenad. Därav suddet….

Vi var förbi kyrkogården och skulle säga hej till mammas väninna som gick bort 1998. Har aldrig varit vid hennes grav och idag var första gången som jag fick se den.

När vi skulle därifrån så fick jag plötsligt se fina Lindas grav. Hon gick bort hastigt tidigt i våras. Linda är en fd lagkompis i innebandyn, blev så sorgsen så jag grät en stund. Fina Linda, du fick lämna alldeles för tidigt. Ljusen brann så fint vid hennes grav och det såg så fint och välskött ut. Nu vet jag var hon finns så nu kan jag gå dit med blommor och ljus ibland.

Mamma och jag avslutade vår promenad med en fika på stan. En glutenfri macka med grönt te till mig, mamma fikade på kaffe och äppelkaka. Mysigt att bara sitta och njuta av lugnet.

Vi satt och planerade vår fjällenresa som vi åker på om bara 1,5 vecka. Alla ska med, t.o.m katten. Vi betalade en extraavgift så fick vi ta med henne också. Julafton ska firas där och det ska verkligen bli så mysigt! Vi ska åka skidor, gå på afterski, äta på restaurang, äta julbord hemma i stugan, hasa i långkallingar och bara njuta. Längtar! ❤️

Hörni IW-ladies! Ni är några som fortfarande skriver men många har ramlat av. Det jär är alla tjejer som anmält sig till vårt lilla gäng:

Karolin

Mikaela

Skatan

Camilla

Sarah

Åsali

Berit

Åsa

Sophia

Katrin

Sarah 2

Marie

Esma

Katarina

Marita

Ewa

Jennika

Anna

Maggda

Hur går det för er? Har ni fullt upp med julpysslandet eller kommer ni ut på något?

Nu ska jag jobba vidare här!

Kram Nina

Kommentera

  1. Anna

    Dom två senaste veckorna har det inte blivit mycket träning alls tyvärr, men denna vecka har jag tränat pilates två gånger och idag ska det bli promenad med en kompis 😊.

  2. Maggda

    Hej härliga Nina! Jag kämpar på med att försöka gå mellan 1-1,5 mil varje dag. Vissa dagar blir det mindre pga skitväder eller att gubben behöver mig hemma. Vi lever tyvärr med den hemska sjukdomen cancer, gubben min börjar med cellgifter idag ons. Så jag vet aldrig från dag till dag hur mkt promenader jag kan gå. Har 3 stora hundar som behöver ut iaf en gång om dagen en lång runda. Kram

  3. Sophia

    Härligt att du är igång… promenader denna årstid är så härliga, jag älskar den friska luften och kylan som biter i kinderna 😊
    Min vecka med träning har varit styrketräning, promenader och cirkelgymspass, nu går jag in i en jobbperiod på 8 dagar så kommande vecka lär det inte bli så mkt träning.

  4. Camilla Nyström

    Halloj! Kul att du kommit igång!! Veckan har varit bra för mig också😀.
    Lördag: Gympass
    Måndag: Gympass
    Idag tisdag: 30 min på gåband medans jag jobbade 😀.
    Känner mig nöjd 💪🏋️‍♂️

  5. Berit

    Hepp hepp jag är med och lyllo dig som kan promenera då det är ljust!!!! Jobbar ju mellan 7:30-16:30 och får aldrig se dagsljus 🙁
    Nåja jag har faktiskt fått mig ut ändå då jag gått ner på gymmet där jag kört spinning och core pass i vanlig ordning. Ljuset fick jag faktiskt se på långpromenaden i lördags (fast det snöade och regnade om vartannat)

Visa alla 8 kommentarer
IRONWOMAN

IRONWOMAN – Vecka 6

Jag kan ha missat någon i vår lista, lägg till om du vet med dig att jag ju för tusan ska vara med där.

Här är vårt IW-gäng!

IW GÄNGET

Karolin – 

Mikaela –

Skatan – 

Camilla –

Sarah –  

Åsali –

Berit – 

Åsa –

Sophia –

Katrin –

Sarah 2 –

Marie –

Esma – 

Katarina –

Marita –

Ewa –

Jennika –

Anna –

Maggda –

Anette –

Som sagt, finns inte ditt namn med så var vänlig skriv i det bland kommentarerna. Vi är alltså ett litet gäng som försöker må bättre. Vi försöker få till träning och motion några gånger i veckan, det är målet. Det kan vara allt ifrån att ta några promenader till att styrketräna hemma, cykla, gå på pass eller vad som. Bara man försöker göra något varje vecka.

IRONWOMAN startades av mig för att jag själv behöver all pepp i världen för att komma igång igen. Jag behöver det för mitt psyke och för min svåra pms. Just nu går det trögt, som fasen. Men jag ger inte upp ändå. Imorgon planerar jag en promenad efter lämning av Milo.

Varje vecka redovisar vi vad vi åstadkommit under veckan som gått. Det ger en lite morot när man vet att det är fler som kämpar. Vill du vara med skriver du in dig bland kommentarer som sagt. Hur enkelt som helst!

Så hur har det gått denna omgång. Nä men det har gått åt helskotta denna omgången. Inte en enda promenad. Ingenting! Det här duger inte. Jag MÅSTE nu. Har precis blivit av med pms:en för denna gången och vägrar ha det som det varit de tre senaste gångerna.

Hur kan det vara så svårt ibland? Jag fattar inte….. det är som att latmasken flyttar in och så blir man inte av med den. Jag har väl haft lite mycket nu också och då är det naturligt att inte hinna men jag vet att man kan prioritera annorlunda. En 30 min promenad får man in var som helst ju.

Jag googlade! För egen motivation. Hittade denna artikel som Karolinska Institutet skrivit. Så jädrans intressant! Det fick mig pepp!

Hur har det gått för er?

Kram Nina

Kommentera

  1. Karolin

    Hej där.
    Här har jag ökat träningen rejält denna vecka😀.
    2 st pass indoor striding samt ett core pass.
    Samt ca 14 000 steg måndag till fredag.
    Supernöjd!

  2. Berit

    Bra då jag lyckats få till mer träning på vårt mysiga gym i stan. Älskar deras danspass och core träning. Tycker det är perfekt att boka in sig på olika pass för då blir träningen av för att avboka känns jobbigare än att pallra sig dit så det är mitt tips i dag 🙂

  3. Sophia

    Känner så igen mig med latmasken men denna gång har jag gett mig f*n på att jag ska hålla i för jag mår så mkt bättre… jag har kört mitt längsta pass på crosstrainer någonsin, det blev 1.5 timme och 15 km 😄 och innan det hade vi sprungit 5 km så totalt 2 mil denna dag, är överlycklig och tacksam för att jag har en underbar vän som träningskamrat.. sen har det varit korta intervallpass på crosstrainer och styrketräning… lycka till alla tjejer 😊

  4. Camilla Nyström

    Hej, nä det har gått åt skogen för mig, förkylningen har långsamt blivit bättre, men det har varit så galet mycket annat senaste veckan.
    Men nu börjar jag se ljuset i tunneln och ska sätta fart igen!!
    Kram

  5. Marita

    Fyndade superduperbilligt träningskort på Black friday! Men det har bara blivit ett styrkepass och en promenad på hela veckan. Flyttar till helgen så jag har packat och packat.

  6. Katrib

    Hej! Det är inte svårt att hitta anledningar till att inte träna, tyvärr…
    Vad har jag gjort? Hmmm, cyklat 30 min och lite styrketräning, några promenader på ca 3 km. Das var alles!

Visa alla 8 kommentarer
IRONWOMAN

IW – Vecka 4

Hello there IW-sisters!

Alltså, förlåt för att jag totalt missade allt förra veckan. Skulle skriva och hade planerat att det skulle in i onsdags förra veckan.

Men jag måste be om ursäkt, jag var totalt väck i skallen förra veckan. Känns inte som något var någon ordning överhuvudtaget. Allt jag skulle komma ihåg bara försvann i det tomma intet.

Hur gick det förra veckan? Jo, jag stod på löpbandet en enda dag. EN dag. Wtf? Har jag fastnat eller? En dag i veckan är bättre än ingenting men inte alls där jag ska ligga.

Nu är det skärpning för den här tanten. Såhär kommer man ingen vart känner jag. Dels så är det bra att få någon form av kontinuitet på det och sedan krävs det lite mer för att få ordning på mitt psyke.

Hmm, undra tro var mina rosa skor tagit vägen? Älskade ju dessa! Man blev riktigt glad när man skulle ut och strutta i dom här må ni tro, lös som en discoklänning på 80 talet.

Hur har det gått för er?

IW GÄNGET

Karolin – 

Mikaela –

Skatan – 

Camilla –

Sarah –  

Åsali –

Berit – 

Åsa –

Sophia –

Katrin –

Sarah 2 –

Marie –

Esma – 

Katarina –

Marita –

Ewa –

Jennika –

Anna –

Maggda –

Anette –

20 underbara IW brudar alltså! 😍😍😍

Eftersom jag missade förra veckan så tänkte jag ni skulle skriva bland kommentarerna hur det gått? Är ni duktiga? Fortsätter ni kämpa på enträget eller har ni hasat ned i soffan igen? Nu har det ju gått 4 veckor så nu kanske någon känner av någon skillnad? Vikt? Mående? Värk? Hur känns det?

Berätta. 😀

Kommentera

  1. Anna

    Fick till ett pass förra veckan, testade Indoor Walking på Sats, skitjobbigt men kul. Tyvärr är Sats lite för dyrt för mig så det blir tyvärr inga fler gånger där. Det är mycket nu, förra veckan, denna vecka och de två kommande. Men både tisdag och onsdag lyckades jag få in 20 min pass pilates hemma. Och ska få till träning nu i helgen.

  2. Sophia

    Jag har kört crosstrainer och promenader men har jobbat så ofantligt mkt så träningen har inte hunnits med som jag önskar..men snart ny vecka och mindre jobb och då lite mer träning =)
    Vilket jobb du har lagt ner på alla möbler och tavlor, helt underbara..

  3. Jennika

    Hej

    Åå har varit alldeles för slö i veckan men har simmat sammanlagt 1,5 Tim iallafall:)))

    Kämpa på alla härliga tjejer <3

  4. Katrin

    Hej! Jag har varit ute på några promenader, börjar bli fasligt mörkt här i väglyse-löst land 😬 Får flytta in träningen till veckan!

  5. Åsali

    3 promenader på 3 km har det blivit för min del. Har även totalt fastnat i Outlanderserien vilket gör det svårt att slita sig från soffan, men då har jag lagt yogamattan framför tv:n och haft strechövningar mellan varven. Ikväll ska jag försöka mig på intervallträning på ett gym vägg i vägg med jobbet, rapporterar om hur det gick nästa redovisning 🤣

  6. Elin

    Jag är inte med i eran grupp men läser varje vecka och inspireras. Jag håller själv på att ta mig ur stillasittande träsket. Jag har satt som mål att klara av att gå 24 timmar på maratonmarschen sommaren -19. Jag mår ju så himla mycket bättre när jag går ut och rör på mig men det är inte alltid så lätt att få till med pendling, barn varannan vecka, ett mående som pendlar och allt annat som händer i livet.
    För att få ordning på alla tankar kring träningen och marschen så har jag börjat blogga. Haha japp, det har man börjat med så här på gamla dar… 🙈😉
    0till24.wordpress.com
    Jag har oxå tagit beslutet att jag måste vara snäll med mig själv. Allt är bättre än ingenting! Blir det tio min på gåbandet så är det bättre än att sitta i soffan. Att växla synsätt från prestation till mående tar bort en del av min stress och gör att jag faktiskt kan njuta av promenaderna och omgivningarna, istället för att jaga tid och km.
    Kram på er alla och tack för inspirationen.

  7. Marita

    Jag var sen i starten men nu är jag på g. Eller, i försiktiga steg men ändå! Syrran och jag har gått 50 minuter två lördagmornar i rad. Motion och prat. Sen har jag tagit mig en lunchpromenad på 30 min varje dag. Så jag är glad och stolt! Nästa vecka ska jag försöka lägga in andra aktiviteter också, tex Simma

  8. Åsa Thiger

    Hej!
    Jobbet äter upp min fritid och en stor del av min fritid ”egentid” lägger jag på träning så jag fick endast ihop 2 st RPM-pass och ett body pump pass.

Visa alla 9 kommentarer
IRONWOMAN

IRONWOMAN – Vecka 3

Alltså, jag är såååå impad av er! Shit vad ni kör! En del är som riktiga machines och bara avverkar pass efter pass. Sen finns det några som mig. Som tar det lilla lugna…. men, all träning och rörelse är bättre än ingen alls.

Här var mitt pass denna veckan. Måste ändå säga att det var väl själva fan vad svårt jag har att få till det nu? Jag är för trött på kvällen och nu när löpbandet står i Elliots rum (innan vi får hit en hjälparsenal som kan få upp den i ”träningsrummet”) så kan jag inte använda det på morgonen när han sover. Tänk att man lyckas hitta ursäkter ändå….. 😅😇

Men ni, ja ni har som vanligt varit supergrymma!

Såhär många är vi nu och detta var vad ni gjorde i förra veckan (vecka 2). Det har tillkommit nya som inte hunnit registrera något ännu:

Karolin – 45 min idoor striding

Mikaela –

Skatan – Varje dag powerwalk 5km!!!! Dansat.

Camilla – En promenad på 2,5 km.

Sarah –  En promenad på 45 min varje dag och vissa dagar 2 promenader.

Åsali –

Berit – 1 spinningpass, 1 styrkepass och en danslektion samt morgonyoga

Åsa –

Sophia – Promenad på 45 min varje dag och vissa dagar 2 promenader.

Katrin – Ett pass på mymowo

Sarah 2 –

Marie –

Esma – 4 st promenader – 1,8 km, 5,2 km, 4,7 km, 2,7 km
OCH vattengympa 30 min (av 45 min).

Katarina –

Marita –

Ewa –

Jennika – Simning 30 min.

Anna –

Maggda –

Jag – Promme på 40 min.

Alltså, Skatan! Du vinner förra veckan. Från ingenting till PW på 5 km VARJE DAG! Såååå impad!

Blir så glad när ni skriver hur det går för er. Känns liksom fint i hjärtat att vi är fler som kör. Man blir peppad även om man inte hinner ett skvatt. Planen och målsättningen är ju fortfarande att hålla igång.

Berätta gärna om era känslor kring allt. Mår ni bättre? Har ni träningsvärk? Går ni upp i vikt som Skatan gjorde eller ner? Berätta!

Själv känner jag att höstdeppet flåsar mig i hälarna och att denna veckan ska bli annorlunda. Jag behöver mina träningspass, jag måste ha powerwalks för att mina hjärnspöken och deppet ska hålla sig på avstånd!

Sååå hur har det gått för er?!?!

Kram Nina

Kommentera

  1. Esma

    Härligt att läsa alla kommentarer – man blir både glad och uppmuntrad av er styrka och vilja. Positiva och härliga vibbar sprids i det här gänget som skapats här på Ninas blogg. Bra initiativ, inte bara för att vi ska vara duktiga och träna utan för att ”träffas”, ventilera lite och inte minst, skratta och le när vi läser varandras inlägg. Det gör jag i alla fall. Så, tack!!
    Och nu träningen – ja, promenader blev det för min del. Inga stora och hårda träningspass än så länge. Men kanske jag blir inspirerad av er och börjar jag med med någonting tuffare. Det blev 4 st promenader på ca 4 km. Jag är nöjd och känner mig som på nytt född efter varje promenad för jag avslutar med meditation och en skön avslappning i naturen.
    Kramar till alla 😊

  2. Skatan

    Tjohoo!!

    Helgen som var.. jag gick jag inte, jag rörde mig minimalt, var på en 3-åringstakt promenad ( som jag ÄLSKADE!! ) men jag gjorde inget flåsigt i helgen <- ops..så gick det till när Skatan helt plötsligt erkände på internet att helgen har varit helt o-erotisk.. HAHAHAHA.. kanske too much information .. men så är det! Nu vet ni!

    Men jag är GLADARE.. är det så att jag bara efter 1½ vecka känner av mina promenader .. ja .. jag tror det.!!
    Nu vill jag bara bli lite fastare också ( älskar att jag efter mindre än 2 veckor börja ivrigt vänta på förändring.. så typiskt mig- det tar ju tid innan det " händer nåt " .. och jag har tydligen ofta inte tid att vänta – det ska hända på en gång.. och .. ja då ger jag upp.. ) , Jag ogillar flaffet, men inte fettet.. . Stjärtflaff och lårflaff njeee.. – jag har absolut inget emot att vara lite tjock, faktiskt inte. För jag trivs bra i min kropp så jag önskar att flaffet- fleffet- fluffet blir lite mer som.. en spänstig vetedeg. Det vore perfekt. Jag vill bli en spänstig, mjuk men ändå fast och varm vetedeg! Hahahaha.. Just nu har jag liksom aladåber hägnades lite överallt på kroppen.. en aladåb är inget jag vill vara…sladdrig och konstig konsistens och kall.. brrr. Nä. Usch.

    Jag fortsätter att nöta på i veckorna .. men i morse tänkte jag faktiskt fuska. Det var så nära att trillade dit… jag sa nämligen till mig själv med Mamma Mu röst ( ni som vet- ni vet ) " Men lilla Skatan, inte ska du behöva gå ut och gå en pw i det här mörka och ruggiga vädret… koka dig själv en liten påtår du istället .. och sätt bara ner här och myyys . "

    Men se på 17?! Jag tröck ner mössan över öronen, på med hörlurarna satte på mig en reflexväst- and off I went!!

    Jag kör på med mina dryga 5 km – och idag vette tusan vad som hände.. men när jag helt plötsligt hörde en bra låt– så istället för att Travolta-jucka mitt på vägen så började jag … springa?!?!?!?!?!?!
    Jag förstår att ingen kan förstå hur sjukt det egentligen är !! För vad jag har förstått så händer det att normala människor faktiskt gör det-springer alltså ( jag tror inte att så många normala Travolta-juckar mitt på vägen )! Men Skatan gör inte det! Skatan springer i n t e -Skatan … hon jiddrar en massa om hur skönt och roligt det är att dansa.. hur hon står och stampar takten med ena foten och svajar med höften med ena handen i midjan -cha cha– cha cha chaaa.
    Det är ju egentligen på den nivån jag befinner mig. Skatan springer… INTE.
    Jag skrattar gott här! För det var det var ju det jag gjorde! Jag sprang?!
    Okej okej.. det var inte en mil.. jag sprang kanske 500 meter i ett flow- gick lite.. sprang lite till kanske 300 meter.. gick.. sprang lite igen.. HAHAHAHAHA!!

    Jag är så GLAD! Och Imponerad av mig själv! Tänk om det händer igen?

    Så kul att läsa om alla.! Ni är fanimig bäst! Jag blir pepp som fasen!!
    Jag är glad över att vara med i gänget!

    KÄMPA!! Och ha en riktigt bra vecka!

  3. Berit

    Kan hälsa att jag inte känner mig det minsta piggare ….till på köpet har jag nog sträckt mig eller fått en muskelbristning i nån magmuskel (kul att man har nån i alla fall)..
    Promenerat i helgen i ett vackert Uppsala där vi va på mys weekend.
    Försökte att köra ett TRX pass i går men det gick sisådär då bålen måste aktiveras under hela passet 🙁
    Nåja jag avslutade kvällen med lite gammeldans/folkdans så blev då ordentligt motionerad 🙂
    Har så svårt att få mig ut på promenader på vardagarna då det är äckligt mörkt och halt här!!
    Men morgonyogan ala Kristin Kaspersen behöver jag för att vakna och att väcka kroppen som hon rekommenderar är verkligen toppen så det tycker jag att alla ska prova 🙂

  4. Sophia

    Veckan som gått har det blivit 3 pass på gymet med styrketräning, 1 löppass i skogen, 1 pass på crosstrainer 5 km. Promenader varje dag, ibland 2 och en dag blev det 3 st. Jag mår så mkt bättre känner inte av min depp alls, är pigg och full av energi. Jag hade gått ner sen fick jag pms och svällde 1.5 kg och på vägningen idag hade jag i alla fall tappat 1.5 kg så nu har jag 3 veckor på mig att tappa något kilo innan kroppen sväller 1.5 kg igen 😂

    Härligt kämpat av alla. Så roligt att läsa om vilka olika träningspass det finns i vårat avlånga land.
    Nina tack för en härlig blogg och ditt engagemang 😊

  5. Åsa Thiger

    Jag var sjuk förra veckan så där blev det noll!!
    Hoppas på att bli pigg denna veckan så jag kan ta tillbaka kontrollen över min egen kropp och träna igen! Grymma ni är allihopa!

  6. Karolin

    Kör vidare på mina 45 min indoor striding.
    Mörkret märks på humöret o känner att jag måste hitta en dag till i veckan för lite puls. Måtte det bli vår snart

  7. Maggda

    Jag snittar 10 km varje dag i promenader. Ingen träningsvärk alls, det ger mig energi att orka en tuff vardag alla promenader.

Visa alla 12 kommentarer
×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers