Är ni skrockfulla? Det är jag, så en dag som denna kan gå hur fel som helst…. brrrrrr!
Ja jäklar i gatan, idag är det fredag den 13:e. En sån dag kan ju inte annat är gå fel kan man tycka. För mig handlar det då oftast om att man letar grejer som skulle kunna bero på att det är just den dagen, sen kan det faktiskt handla om att man är för spänd och bara därför intrräffar en massa skit. Hittills har det inte hänt nåt… PEPPAR PEPPAR!!!
Annars så undviker jag:
Att gå under stegar
Att lägga nycklar på bordet
Att gå eller cykla på A-brunnar. Med bil blir det för hysteriskt så då skiter jag i det.
Att säga TACK när nån önskar lycka till.
Jag har alltid åtgärder för vissa grejer som går att häva, som att:
Spotta 3 ggr åt vänster när jag ser en helsvart katt passera vägen.
Dunka mig själv 3 gånger i ryggen när jag går på en A-brunn.
Slänga nycklarna på golvet för att häva olyckan med på bordet.
Ni hör ju, så jävla tröttsamt ju. När jag var yngre hade jag nån grej med att det skulle bli otur om jag inte gjorde vissa saker. Tvångstankar kallas det och det var fan helt CRAZY! Det var faktiskt riktigt jobbigt under några år som tvångstankarna härjade som värst. Här är några ”sjuka” grejer jag höll på med.
Jag drack alltid vatten ur såna dricksprutor (vart har dom tagit vägen förresten?) 3X3 ggr. Aldrig mer och aldrig mindre. Skitsamma om jag var törstig eller inte. Det skulle ner!
Räknade till 10 innan mamma ställde mjölken på bordet. Koncentrerat… varje jävla gång!
Cykla till nästa lyktstolpe innan bilen hann dit. Detta var riktigt jäkla svettigt och det hela blev svårare och svårare ju längre mina tvångstankar höll i sig.
Hinna upp för trappan innan nån annan gjorde det. Lite smått galet när man liksom flåsade upp för trapporna på liv och död och folk tittade konstigt på en. Typ ”Vafan fick hon för ryck nudå?”
Nudda grejer. Det kunde handla om vilt främmande människor på stan eller nåns bil. Ibland försökte jag intala mig att jag inte skulle ta på nåt och så fick jag likt förbannat cykla tillbaka för att ”nudda” vafasen det nu va! Oxå en sjuk grej när det handlade om att nudda främmande människor… WHY???
Ja, det här var lite grejer. Med risk för att ni totalt ska idiotförklara mig så låter jag det vara sådär. Men snacka om jobbigt? Så onödigt och så himla jobbigt. Jag vet fler som haft det, faktiskt en hel del så ensam om att vara helt muppig är man nog inte men jag minns att det var riktigt jobbigt när det var som värst. Vet faktiskt inte hur jag tog mig ur det? Mognade man kanske? Eller orkade man helt enkelt inte med det? Jag minns inte…. men THANK GOD att det är över! 3 barnsmorsa med rätt att nudda liksom. Ungarna skulle ju skämmas ihjäl när jag sprang omkring och kladda på folk på stan! :))
Solning på ”ballen” efter jobbet. För att spara på huden lite så är det ju tipptopp med solning på eftermiddagen när solen inte är lika stark. Gjorde LCHF ost och bacon pajen som ni hittar recept på längre ner i bloggen. ASGOTT! Strax dax för innebandyträning!
Här går man som 3 barnsmorsa och är livrädd för allt vad droger heter. Man är rädd att ens barn på nåt sätt ska halka snett i samhället, i kompiskretsen osv och hamna i nåt jävla drogträsk som det kommer att vara ett helvete att komma ifrån….om det ens går att komma ifrån?
Fans jävla skitdroger! Här har vi, bara i dagens blaska, 2 kändisar (en mindre känd och en världskänd) som trillat tillbaka på drogerna igen.
Snälla GUD allsmäktige, låt mina barn aldrig behöva hamna i nåt drogträsk och beskydda dom från allt vad det heter……
Jag läser ju Katrins blogg och nu tipsar hon om Philip Lailanis blogg (inte första gången). Han har nämligen lagt ut ett kost och träningsschema för LCHF. Jag är så inihelvetes glad att jag får ett sånt här just nu!
För mig personligen så har det blivit lite fusk på LCHF himlen nu. Jag tror att sommarens intåg gör att man känner sig lite mañana sådär. Allt känns lite lätt och man är allmänt skööööön bara. Skiter i lite måsten och lallar omkring. Känner ni igen er? För mig har detta medfört att jag tappat min fokus lite. Tappat min strikta LCHF vilket gör mig lite förbannad för det gick ju så bra i över 3 månaders tid. Det har gått såpass bra att jag plötsligt har 38/40 i storlek från att ha varit en 44:a, jag har tappat massor med centimetrar. Vågen visar -30 kg från när jag stod på BB och skulle föda Milobebis. Den visar -20 kg sen Milo var 3 månader, -10 kg från första början jag tog tag i LCHF biten halvhjärtat och -6 kg sen den riktigt seriösa starten i januari. Få kilon kan man tycka med -6 kg men det känns mer kan jag erkänna, centimetrar har jag inte mätt på ett tag men ska göra. Sen kan jag inte säga att jag tappat LCHF alldeles, faktiskt inte så jättemycket när jag tänker efter, utan jag fuskar med att äta lite godis ibland och har nångång halkat dit på korvbröd och lite potatisgratäng. Men eftersom jag funkar med allt eller inget så känner jag mig så värdelös när jag halkar av striktheten.
Därför kom detta som en skänk från ovan. Detta var PRECIS vad jag behövde! Ett strikt tränings och LCHF schema för att komma i form till sommaren. Jag har ju fortfarande till i slutet av augusti på mig att nå mitt mål och jag SKA fanimig göra det. SÅ är det. Tänkte ifall ni är fler där ute som halkat av eller bara vill testa på LCHF så kan ni se detta som en chans nu! Jag börjar nästa vecka!
Här följer Lailanis tränings/kost program (saxat från hans blogg):
Vecka 1 – LCHF
Måndag
Träning:
Helkroppspass på gymmet eller hemma.
Har du tränat förut kan du köra på som du brukar. Är det första dagen på gymmet så börja lite lugnare. Rådfråga gärna en instruktör eller PT. Tränar du hemma rekommenderar jag att du inhandlar ett gummiband med tyngsta motståndet. Detta för att kunna träna rygg och andra muskler som annars kan vara svårt utan redskap. Börja träningspasset med stora muskelgrupper och avsluta med mage och ländrygg. Detta är muskler som behöver stabilisera bålen och därför ska man inte köra slut på dem det första man gör.
Detta är första dagen på lchf för många. Det brukar kännas bra i början men snart kommer kolhydratssuget göra sig påmint. Vill du kan du äta mellanmål men oftast räcker det med tre huvudmål. Det är nu dina glykogenlager börjar tömmas och du går därför ner i vätska vilket kommer att visas på vågen kommande dagar. Man behöver inte räkna kalorier när man går på lchf men man ska akta sig för att äta för mycket. Märker man att man står still på vågen kommander dagar kan det vara en god idé att börja räkna. 1200-1500 kalorier brukar funka för de flesta kvinnor som vill gå ner i vikt. Män kan lägga på 500 kalorier.
Du ska idag fotografera dig framifrån, från sidan och bakifrån endast iklädd underkläder för att kunna se dina framsteg om ett par veckor. Spara bilderna på ett lämpligt ställe. Givetvis är det bara du själv som behöver se dem om du inte bestämmer dig för att sätta upp dem på kylskåpet eller publicera dem i bloggen.
Du ska även mäta dig med måttband och spara siffrorna med dagens datum på ett säkert ställe. Glöm inte att väga dig.
Tisdag
Träning:
45 min powerwalk före frukosten + vardagsmotion
Idag går du upp en aning tidigare och tar en härlig morgonpromenad. Förbered din ipod eller liknande med musik som får dig på bra humör. Denna promenad är till för att bränna fett och därför behöver du gå så fort du kan så du anstränger dig mer än om du skulle promenera på stan. För er som är lite mer tränade kan det givetvis joggas istället.Resten av dagen blir det fokus på att få så mycket vardagsmotion som möjligt. Ställ bilen en bit från jobbet, gå i trappor och ta en promenad på lunchen istället för att sitta kvar och surfa på nätet.
Nu känner du förmodligen av huvudvärken som kan komma under övergångsfasen. Du kanske känner dig trött och hängig. Det är bara att stå ut. Snart är du i ketos och då kommer du att få energin och kraften tillbaka igen. Skriv gärna ner ett par rader varför du vill gå ner i vikt och sätt upp smålappar lite här och där i köket där du har de förbjudna sakerna du inte får äta.
Onsdag
Träning:
Konditionsträning på gymmet eller ute 60 min
Idag är det dags för konditionsträning. Har du gymkort kan du köra valfria konditionsmaskiner, exempelvis gåband 20 min, cykel 20 min och crosstrainer 20 min. Även gruppträning där pulsen är hög räknas som konditionsträning. Exempelvis danspass. Givetvis fortsätter du med vardagsmotionen alla dagar under denna månad.
Kost:
Frukost: En halv kesella med hallon och kanel och ett par krossade nötter. En finncrisp med kalkon, brie och och roccola. Lunch: Räksallad Middag: Thaigryta (http://www.lchf-recept.se/lchf-thaigryta/)
Nu har din kropp fått vila och det är dags att köra ett helkroppspass igen. Du som precis börjat med styrketräningen kan i princip köra samma pass som förra gången. Ni som tränat lite längre kan försöka variera övningarna eller något annat som går att förändra så era kroppar inte vänjer sig. Kom ihåg att det ska kännas tufft i början. Du vill göra en förändring och då måste du göra något som du inte brukar. För gör du som du alltid gjort kommer du se ut som du alltid gjort. Svårare än så är det inte.
Övrigt:Idag är det dags att stämma av med måttband och våg för att se så viktminskningen går åt rätt håll.Du har nu lyckats med att köra en veckas lchf och det är dags att börja med vecka två i morgon. Riktigt bra jobbat av dig!
Sådärja… nu är en mellan bräda klar. Nu ska detta bara läggas in på 2 storlekarna! Sen har jag ju även salladsskyltarna som jag valt att kalla dom. Fått en hel del förfrågningar på dom så dom ska oxå in på hemsidans webshop. Just nu tycker jag det är jättefint med den svart/vita brytningen med svart bakgrund och vit text. Det blir så markerat. Väldigt fint mot vita väggar. Ett hem blir lite mer personligt med såna här små ord på väggarna kan jag tycka.
Nåt utav det roligaste som finns är när jag kommer hem till folk som handlat något från min kollektion. (Låter så jäkla flaschigt med kollektion så därför använder jag mig av det ordet:)). Här fick jag en bild på FB från ett par goda vänner som smyckat sin vägg i hallen med ett par av mina tavlor. Att bero på svart/vitt….. sååå snyggt! Kan inte komma ifrån det svart vita…. det är så snygg kontrast och jag som är en sucker för kontraster kan ju inte annat än gilla den färgkombinationen!
Ok, ikväll ska han Erik SA-Ade bekänna färg. Jag kan väl nästan tycka, med risk för att få halva Sveriges småtjejer på mig, att den här låten suger! (Hör den just nu på radion) Ja, jag tycker den är skitdålig. MEN, man ska inte säga nåt om hur det kommer att gå, för man har då rakt ingen aning.
Hade helt ärligt sett den här låten ikväll istället. Coolare dansare…. kanske att han skulle tryckt på mer på själva showen. Bengaliska eldar, mer ljussättning och sånt. Men den här låten är bra tycker jag. Jag vill ställa mig upp och tokdansa när jag hör den och jag tror Europa gått igång på blonda Danny! 🙂
Känner mig lite som Nina 17 år när jag sitter här och kollar igenom låtarna. Jag kan faktiskt förstå alla unga tjejer som går igång som skottspolar på dom här söta unga killarna. Duktiga på att dansa, utstrålning, sexappeal och dessutom verkar dom båda så charmiga. Här sitter en tant godis på 38 bast och ba: nom nom nom nom, nä men ni hajjar va? Ska ni kolla ikväll? Jag MÅSTE kolla, hörde att ljudet och allt hade vart helt kasst härom kvällen så detta måste ju ses med egna ögon.
Den här bilden var med i GLAMOUR, den hade en helt otrolig genom- slagskraft. Ni kan läsa hela artikeln —–> HÄR! Jag blir glad när jag ser den här bilden. En helt vanlig tjej med liten hängmage som visar hur en RIKTIG kvinnokropp ser ut sen att den varit med i en utav världens största kvinnomagazin gör det bara ännu bättre!!
Tänkte jag skulle bjuda på lite”må bra” inlägg! Vi behöver nog alla lite pepp inför sommaren nu. Ni vet meningar som ”bada i vassen” m.m. får plötsligt en innebörd när det är dax! Det ÄR snart dax och då behöver vi kvinnor lite mental coaching för att klä av oss. Bikini inlägget har vi avklarat. Dock är ingen ny bikini inhandlad eftersom jag som vanligt draaaaar på det. Jag orkar inte än, måste samla lite mod först. Anyway… istället så tänkte jag att vi skulle ha lite mer SKÖNT FLOW såhär innan det är dax att klä av sig på allvar, att verkligen bege sig ut på beachen. Tänkte att bilden här ovan var en skön starter va?! Hon är så vacker och hon känns så äkta där hon sitter, JAG ÄLSKAR verkligen bilden!
Ok, är nog en fixad bild men jag blir glad. Bönan sitter där och är hur snygg som helst med värsta buskarna på benen. Så vad behöver vi till våra vinterbleka trötta ben?
Drömmer du om lena vackra ben. 5 tips vid rakning (hittade på expressen):
1. Använd rakgel, på så sätt få du en slät rakning. Rakgel bevarar fuktigheten i hårstrået och gör dem enklare att skära av. Rakgel innehåller lenande ingredienser som gör att rakhyveln glider lättare över huden.
2. Fukta huden med varmt vatten i någon minut innan du häver på rakgel.
3. Använd fuktighetskräm, produkter som återfuktar gör att huden blir len. Det finns även vissa rakhyvlar som har skyddande komfortband som ger bättre glid på huden.
4. Byt rakblad regelbundet. Du ska byta så fort du märker att ditt rakblad börjar bli slö, efter omkring 10-15 rakningar.
5. Raka dig på rätt sätt. Raka med jämna, vertikala drag – ej horisontellt. Se till att stå stadigt så att du inte slinter. Tänk på att håret under armarna och bikinilinjen växer åt olika håll. Där ska du raka dig ner, upp och tvärsöver för att få den närmaste rakningen.
Mitt egna tips är att succesivt göra benen lite brunare (hela kroppen för all del). Nåt som är kanon då är att köpa fuktkräm med lite brun utan sol i. Den här är kanon, doftar gott och ger faktiskt en hyfsad färg. Kan användas varje dag efter duschen! Köp den om du inte redan har den! DOVE SUMMER GLOW
Såhär såg dom ut när dom hamnade i sin lilla låda. Jag har smugit in ett litet skämt bland skyltarna. Ni kanske kan se det? 🙂
Godmorgon eller godförmiddag! Man hinner ju liksom inget nuförtiden, dagarna rullar på i 300 och så ska man hinna med 1000 saker. Men det är ju kul, ellerhur. Gå och rulla tummarna skulle ju få en att typ ruttna ju.
Vad står på agendan idag då? Postertillverkning och lite pappersjobb. Tur jag har mamma som är ekonom som hjälper mig, det där med siffror är ju sådär kul känner jag. Ikväll blir det nog påhälsning hos mamma och pappa, mamma inflikade en liten pik om att dom får slänga så mycket mat eftersom barn och barnbarn inte hälsar på så ofta. I get it…. jag och Milo åker ut ikväll. Husbandet ska på en grej som är lite hemlig, samma hemliga grej som sist och jag kan fortfarande inte säga nåt om det.
Hörrni, vad tyst det är från er. Ingen säger nåt….har ni inget på hjärtat mina vänner?
