Tittut!
Sitter och sminkar mig, inser att klockan är alldeles för mycket redan. Vart tog tiden vägen? Det är som vanligt för mig med andra ord. Samma visa varje gång.
Nästa gång vi hörs sitter jag i bilen, då hoppas jag att vi är i fas med tiden och allt!
Kram Nina
Godmorgon raringar!
Något jag inte kört på väldigt länge är EFIT – Ett foto i timmen! Det är alltså uppdateringar en gång i timman under hela dagen.
Det kan väl bli skoj? Då får ni hänga med mig under hela dagen – vad jag än gör just då! Jag har satt larm på telefonen varje timma för att hela tiden komma ihåg det.
Just nu står jag här….
I vårt badrum på väg in i duschen och denna följeslagare med såklart, fast utanför duschen.
Vi hörs om en timma igen…..
Kram Nina
Morning!
Effektiv morgon trots att jag sov lite för länge. Vaknade inte förrän 10 över sju. Galet att sova så länge för en annan, jag är ju van att strutta upp innan de flesta i Sverige. Haha….
Jag har varit ute på en halv promenad halv joggingtur. Tony och jag bestämde i helgen att vi skulle anmäla oss till något lopp, jag har ju i fleeera omgångar försökt att lära mig springa 5 km men alltid kommit av mig. Blivit förkyld, fått ångest av något, fått ont eller bara tappat suget. Det är så jag kommer av mig. Antar att jag inte är ensam om det här fenomenet. Jag fattar verkligen inte? Hur jäkla svårt ska det vara att ha lite go och karaktär? Tydligen förjäkla svårt alltså.
Läste något intressant förut. Just det här med att människor som lider av mycket ångest, ibland kan ha svårt att träna med något pulshöjande. Det är nämligen så närbesläktat med en ångestattack att många avstår från träning som höjer pulsen för mycket. Jag kan förstå det. Alltså verkligen! Jag har själv blivit rädd många ggr när hjärtat dunkat satan. Det som spär på mitt lite är ju att jag har en extra ledningsbana i hjärtat som gett mig anfall med sjukt snabb hjärtrytm genom åren.
Läste dock en artikel i morse om hur bra träning som är pulshöjande är för just stress och vardagsångest. Varför? Jo, när vi blir stressade ökar nivåerna av kortisol i blodet vilket i det långa loppet kan bryta ned hjärnan. När vi tränar ökar också kortisolnivåerna – men efteråt sjunker de till en lägre nivå än innan. Ju mer vi tränar desto mindre ökar kortisolet – och desto mer sjunker nivån efteråt. På så sätt blir all fysisk träning en slags träning på att hantera stress och lättare ångest.
Jag har laddat ned en app som heter 5K Runner: Couch potato to 5K.
Såg att det var ett köp i appenefter 2 veckor. Det kostade 89 kr för tre månader så nog hinner man lära sig springa 5 km innan det. På 8 veckor ska man palla 5 km utan att stanna. Så på 8 veckor med 3 dagar i veckan och 30 min per dag ska man fixa det. Häftigt! Jag började idag. Häng på on du är sugen. Jag ska verkligen försöka nu och hoppas att varken sjukdom, ångest eller karaktär sätter stopp.
Väl hemma väntade frukost och min blåbär/banan smoothie. Så gott alltså!
BLÅBÄR & BANAN SMOOTHIE
1 banan
1,5 dl frysta blåbär
2 dl naturell kvarg
1/2 dl lättfil
1/2 dl havregryn
Blanda allt i en blender tills du har en krämig smoothie.
Hepp, nu ska jag ta en dusch här. Sen måste jag jobba och så hoppas jag hinna till Vagnhild för att fixa lite. Vi har rivit ut allt från toan nu så nu ska jag tapetsera där inne.
Vi hörs sen igen!
Kram Nina
Hej hallå igen!
Nu är jag tillbaka. Jag är hemma med Milo idag, han är hemma idag igen. Blir galen på allt som verkar gå nu. Han vaknade upp med igentäppt hals och förkylning i morse, lite lite feber också så han fick bli hemma igen. Kanske var det därför han hade ont i huvudet häromdagen? Tussen…. ❤
Men han har druckit te i morse, med honung i. Det gjorde susen för den onda halsen. Han kände sig vuxen när han fick sitta i soffan och dricka te som mamma brukar.
Jag minns själv när man var liten och ville verka vuxen. Dock så tog jag det till en annan nivå än lite te i soffan. Själv snodde jag en fimp av mamsen som treåring. Sen satte jag mig på köksbordet, bläddrade i en skvallerblaska och låtsades röka på den lille fimpen. Gissa om min mams höll på att svimma när hon kom ut i köket? Haha….
Men hörni, kolla in liljorna alltså?!?!
Ja men massor med bilder, men jag kan inte låta bli. Dom är såååååå vackra liljorna jag köpte på Hötorget i fredags. Helt ljuvliga!
Kolla in papegojtulpanerna som vi fick av Åsa och Micke igår också? Såååå fina! Såhär vill jag alltid ha. Färska vackra blommor på alla bord.
Jag och Milo åt nyss. Har längtat så mycket efter thaikyckling så idag fick det bli det.
Ninas Thaikyckling 4 pers.
3 kycklingfiléer
1 liten burk vattenkastanjer
1 stor burk bambuskott
1 burk kokosmjölk
3 msk sweet chili
1/2 tsk curry
Salt
Peppar
Gör såhär:
Skär kycklingen i mindre bitar. Stek dom runtom till de är helt genomstekta. Häll i vattenkastanjer och bambuskott och låt dessa steka med i några minuter.
Ha i curry, sweet chili och resten av kryddorna och låt dessa blandas ordentligt med kycklingen och grönsakerna.
Häll i kokosmjölken och låt puttra på medelvärme i ca 5 minuter.
Servera med risnudlar, äggnudlar eller vanligt ris.
Nu ska jag försöka jobba lite medan Milo pysslar med sitt. Håller på och gör en ny hemsida till min konst och allt jag pysslar med. Kände att jag behövde samla allt på ett och samma ställe på nå vis.
Fick en beställning på en målning, skulle handla om dessa färger i den målningen. Tycker den blev himla bra med färgerna. Så härligt! Återkommer när hemsidan är klar med adress och sånt. Nu ska jag jobba vidare här, vi hörs sen!
Kram Nina
Åh, kan vi inte börja denna måndag med något helt fantastiskt?! ❤❤❤ Vill bara dela med mig av ett klipp som ja gråtit så mycket till här på morgonen.
Vi hörs snart igen raringar. Ha en fin start på veckan!
Kram Nina
Inlägget innehåller annonslänk och reklam för NordicFeel.
Men hej på er!
Var uppe tidigt idag, målade klart en tavla som jag målat på ett tag, städade lite och sen var det dags att åka till Västerås för att kolla på lite träningsredskap.
Efter träningskollen så besökte vi YumYum. Fick tipset av Elliot som skulle dit med några kompisar.
Tony käkade så starkt så svetten rann i nacke och ansikte. Helt galet! Undra tro hur det kommer kännas när det ska ut? Jag tog en kycklingwok, inte så jätteimponerande men eftersom min mage varit lite känslig nu så törs jag inte reta den med starkt, gluten och sånt.
Härni, igår kapade jag av löshåret till den här längden istället. Fick nåt ryck. Nu är det lika långt som mitt eget men mycket fylligare.
Använder en produkt nu som är så överjäkligt bra alltså. Ja ni vet ju att allt mitt hår pajade när jag blonderade mig så nu måste jag verkligen använda toppenprodukter för att få bort allt torrt och skadat så mycket som möjligt.
Den här produkten, Loreal serie expert 10 in 1, är en spray som du kan ha i både vått och torrt hår. Det är en beskyddande spray till färgat hår. Sprayen har inte mindre än 10 egenskaper:
1. Skyddar färgat hår,
2. smidighet,
3. Glans,
4. Jämn färg,
5. Håret upplevs få mer fukt,
6. Lätt att reda ut,
7. Stöd vid styling,
8. Motverkar försvagat hår,
9. Motverkar kluvna toppar,
10. Motverkar frissigt hår.
Dessutom så torkar mitt hår i raketfart när jag fönar det. Den doftar magiskt gott. Så pass gott att jag går och sprayar i det lite då och då bara för att. Haha…. En riktigt jäkla bra produkt som jag är svinnöjd med. Håret blir blankt, får bort allt friss, vårdar och gör stråna sådär följsamma och fina. Höll på att glömma, det är värmeskyddande också!
Nu ligger jag här och får fotpill! Så jädrans skönt. Har vinkat av våra vänner Åsa och Micke. De var här och hälsade på, fick en såååå vacker bukett med papegoj tulpaner, vackraste tulpanerna som finns. Får bli sån riktig blomfotografering imorn med andra ord.
Ha en mysig kväll nu hörni.
Kram Nina
Ja så är det dags för en ny vecka igen. Förhoppningsvis kommer vi att få njuta av en hel del grillat framöver!
MÅNDAG
TISDAG
ONSDAG
KRÄMIG CITRONKYCKLING
RECEPT 4 pers:
4 små kycklingfiléer
2 dl creme fraiche
1½ dl grädde
1 tsk torkad timjan (gott är också färsk)
2 msk honung
1 hönsbuljongtärning
1 hel citron
salt
peppar
Gör såhär:
1) Börja med att skära kycklingfiléerna i mindre bitar. Stek i smör tills de är genomstekta.
2) Riv skalet på citronen. Dela citronen i två.
3) Blanda creme fraiche, grädde, torkad tiimjan, honung, citronskalet och saften av citronen, salt och peppar. Smula också i hönsbuljontärningen.
4) Lägg den stekta kycklingen i botten av en ugnsfast form.
5) Häll över såsen. Ställ i ugnen på 200 grader i ca 20-25 minuter. Ät med pressad potatis och en grönsallad.
Följ mig gärna på min FB-sida och min Instagram för mer recept, inspo och tips.
TORSDAG
FREDAG
Parmainlindad kycklingfilé i rosmarin och balsamicosås.
VECKANS GOTTA
HALLOJ!!!
Hade just skrivit klart mitt inlägg och råkade trycka på spara INTE! Gaaaaaaaah….helv……es jä…..la f…..n! Ni anar inte hur mycket jag avskyr det! Det har hänt ett antal ggr under mina år som jag bloggat. Absolut värsta jag vet. Man måste börja om och det blir inte alls som det var tänkt från början. Well well. Jag gör ett nytt tappert försök.
Vi är i alla fall på väg hem från Uppsala. Vi var inbjudna på en liten nyinvigning idag. Carolas man Nisse (eller Per som han heter egentligen) äger Garageportexperten i Uppsala och dom har flyttat till nya större lokaler.
Så fräscht och snyggt överallt. Älskade lamporna ovanför disken, dom var från Ellos tydligen. Älskade de stora maffiga krukorna också, såna där lätta som knappt väger något du vet.
Kolla in den här garageporten? Hur fin? Man kan ju knappt tro att det är en sån vikbar som är helautomatisk och försvinner in i taket.
Garageportar är ju verkligen sån som jag knappt tänkt på. Men skulle man flytta till ett hus med en garageport från 1947 och man rustar hela kåken så vill man ju byta den också. Men var börjar man liksom? Montera själv? Eeeh, när kanske inte om man vill att den ska funka! Haha… Nä, men då ringer man Nisse och hans gubbar så kvistar dom över med en ny, monterar och fixar hela skiten. Inget spons, bara tipsar ifall du skulle råka vilja byta. Du kan få en matchande ytterdörr till också.
Kolla så fina blommor dom hade fått?
Jag och Milo fick bygga lego med det sprillans nya legot. Roooooosa lego, älskade det! Nästan så jag skulle kunna beställa till bara mig själv.
Nu är vi snart hemma. Ville bara säga hej och önska dig en mysig lördagkväll.
Kram Nina
Mitt i Lets Dance här. Åh jag älskar att det är kärlekstema. Jag är en sån succer för kärlekshistorier och kärlek överlag. Precis vad jag behöver idag. Har haft en gråtklump i halsen idag nämligen. Gråtit några gånger också. Ibland är man bara så jäkla känslig för precis allt och då har jag så otroligt nära till gråt.
Följde med Tony en sväng till storstan idag. Tur jag kunde åka med när jag hade en sån dag som jag hade. Han skulle jobba sig lite. Alltså vädret var ju fantastiskt idag alltså, åh vad jag njöt.
Hötorget fullkomligen exploderade av alla färger och människor där.
Jag käkade en god halloumisallad. En av de absolut godaste sallader jag ätit alltså. Fick glutenfritt bröd till också.
Köpte blommor på Hötorget också. Ämen sååå fina, ska ta bild imorgon. Hoppas de hunnit slå ut lite tills dess.
Sen blev det mysfika med lilla familjen. Ni som följer mig på Instagram såg hur mysigt vi hade va (ironi) ?
När vi kom hem så rensade jag den rentvättade högen och plockade undan. Majj gadd, den var verkligen enorm. Gick bra me podd i öronen.
Sen tog jag faktiskt på mig träningskläderna och körde ett pass här hemma. Fifasen så stolt jag blir över mig själv. Det var fasiken en prestation värd en medalj. Ja när man är en sån soffpotatis som jag och får arslet ur en timma innan Leta Dance, då är det medaljläge. Denna veckan har jag också promenerat varje dag, SÅ-JÄKLA-STOLT! Nu hoppas jag orka hålla i det. Bra för psyket. Bra för måendet. Bra för kroppen. Ja men för allt! Jag går ca 40-45 min per dag. Men på helgen skulle jag vilja ta en jättelång promenad. Då känns de där 40-45 minuters rundorna som inget. Bra för psyket!
Nä, nu har lets Dance slutat och jag är lite trött. Bra att man kan kolla vem som åkte ur senare. Ja om man somnar alltså.
Ha en fin kväll nu. Njut av här & nu.
Kram Nina
Inlägget innehåller annonslänkar för Bodystore
Som jag älskar min egna granola alltså. Det enda som är trist med att göra egen är att den tar slut alldeles för fort. ALLA går och nallar av den och nästa gång funderar jag på att gömma min glasburk. 😉 Det eller att jag måste tredubbel sats. Jag förstår att den tar slut, detta är en fantastisk müsli som jag lovar att ni alla kommer gilla!
RECEPT NINAS MÜSLI:
5 dl havregryn
1 dl solrosfrön
1 dl riven kokos
0,75 dl ljus sirap
½ dl kallt vatten
1 msk kanel
3 tsk kardemumma
1 tsk vaniljpulver
Tips: För nyttigare alternativ, använd istället agavesirap (finns HÄR) eller kokossirap (finns HÄR). Båda är på 20% rabatt just nu.
Gör såhär:
1) Blanda havregryn, solrosfrön, riven kokos, ljus sirap, kanel, kardemumma och vaniljpulver och blanda runt.
2) Häll sedan i vattnet och blanda igen. Fördela ut på bakplåtpappersklädd plåt.
3) Grädda i ugnen på 180 grader i 20-30 min. Mitt råd är att hålla koll, annars så bränns det vid snabbt på slutet.
Denna müsli/granola kan varieras i all oändlighet. Här ger jag dig lite förslag på ingredienser att tillsätta:
1 dl kokoschips
1 dl mandel, hasselnötter, cashewnötter
1 dl russin eller annan torkad frukt
1/2 dl chiafrön
1/2 dl kakao
Följ mig gärna på min FB-sida HÄR
Följ mig gärna på Instagram HÄR
Följ mig gärna på Bloglovin HÄR (Så du inte missar några inlägg)
Inspireras gärna av dessa härligt goda recept:
Kram Nina
