Det Ă€r Ă€ntligen Fredag och fredagslistan igen och sista dagen pĂ„ Ă„rets första mĂ„nad. Det kĂ€nns som januari varit 7 Ă„r lĂ„ng. Började med att vi var vrĂ„lsjuka jag och Tony, tack och lov skyddade vi Milo bra för han fick inte den vidriga influensan som vi fick. Jag proppade i honom bĂ„de C-vitamin, D-vitamin & zink för att ge honom extra boost nĂ€r vi var sjuka, verkar ha funkat bra. Sedan tog det nĂ„gon vecka innan man Ă„terhĂ€mtade sig sĂ„ stora delar av januari tillbringades med att mĂ„ skit, sĂ„ gissa om jag Ă€r taggad pĂ„ en ny mĂ„nad?! Wioooo! Fredagslistan bjuder som vanligt pĂ„ mycket smĂ„tt och gott! đ Allt mellan himmel och jord brukar hamna i den. SĂ„ varsĂ„goda, hĂ€r kommer fredagslistan.
Humör idag
Bra tror jag, har Ă€rligt talat inte hunnit kĂ€nna efter riktigt Ă€n. Ăr sĂ„ fokuserad pĂ„ min morgonrutin numera sĂ„ jag kĂ€nner inte efter förrĂ€n jag gjort den. BerĂ€ttar mer om den lĂ€ngre ned under veckans selfcare. Dock Ă€r man ju alltid lite extra glad nĂ€r det Ă€r fredag.
Dagens planer
Ska starta dagen med mina mÄ bra kort. HÀr ska sen spelas peppig musik och stÀdas, jag ska hinna rehab-trÀna lite, kanske hinner jag basta? Sen ska det rensas kyl & fredagshandlas. En ny hÀrlig fredagsbukett ska fÄ flytta in pÄ matbordet & köksön, det ska inhandlas lite gott att Àta till kvÀllen, och sen blir det soffmys för hela slanten. Men jag börjar dagen med att beta av alla mÄsten & jobb.
Veckans Selfcare
Ja jag har ju börjat en ny morgonrutin denna veckan och det kÀnns sÄ himla bra. Jag bestÀmde mig vid Ärsskiftet att 2025 ska för mig vara lÀkningens Är. Jag ska ta tid till mig sjÀlv, göra allt jag kan för att kanske bli frisk i min rygg/nervsmÀrta, mÄ sÄ bra jag kan pÄ insidan, hitta harmoni och lycka pÄ ett nytt sÀtt, ge sjÀlen det den behöver. Samtidigt som kroppen min ska fÄ den kÀrlek den förtjÀnar. Har gjort detta i en vecka nu och jag mÀrker redan skillnad, kÀnde att det var viktigt att dela med mig till dig som kanske kÀmpar med saker, som kanske nte mÄr sÄbra, kÀnner sig deppig eller bara helt i obalans. Din kropp och sjÀl förtjÀnar att mÄ bra, och ibland behöver vi sjÀlva hjÀlpa den pÄ traven.
SÄhÀr startar jag min dag (gÄr upp tiiiiidigt för att hinna):
MEDITATION
Jag har kört denna meditation denna veckan (finns pÄ YouTube), ska byta lite sÄ jag inte ledsnar. Denna har dock varit vÀldigt fin. Första gÄngen grÀt jag nÀr jag lyssnade pÄ den.
IR-LJUSLAMPAN
Medans jag mediterar ligger jag i denna. TvĂ„ flugor i en smĂ€ll. Skrev massor om den i det hĂ€r inlĂ€gget! Kom ihĂ„g att du har 20% rabatt pĂ„ hela sidan med min rabattkod Ninah. HĂR hittar du lampan, HĂR hittar du hela hemsidan. Finns massor med âmĂ„ braâ produkter dĂ€r.
MANIFESTATIONSMEDITATION
Direkt efter meditationen ovan sÄ gör jag denna, sÄ sammanlagt 25 min meditation.
TORRBORSTNING
Liknande torrborstningsborste HĂR
Ja, jag har klurat ut att jag mÄste ha ett sÄ trögt lymfsystem i kroppen. Det kan man ta reda pÄ genom att kolla i sina armhÄlor, Àr du lite svullen dÀr? DÄ Àr det trögt. Du kan ocksÄ kolla hur fingrar och fötter reagerar nÀr man promenerar, blir det svullna under promenaden har du med största sannolikhet ett trögt lymfsystem. En oförklarlig vÀrk i kroppen, spÀnningar i nacke & axlar, att man kÀnner sig trött & tung i kroppen, stress, oro, celluliter, svullen, huvudvÀrk, yrsel, sömnproblem, oren hy för att nÀmna nÄgra.
Lymfsystemet Àr vÄrt reningsverk. Om lymfsystemet inte fungerar som det ska sÄ kan det dels innebÀra att lymfvÀtskan inte renas som den ska frÄn bakterier, virus, andra skadliga mikrober och avfallsprodukter. Det kan Àven innebÀra att lymfvÀtskan inte sugs upp, vilket gör att man fÄr vÀtskeansamlingar i kroppen som kan orsaka svullnad och ömhet. Det kan Àven bildas celluliter vilket Àr en förtÀtning av fettvÀven som bildas nÀr bindvÀv, hud och slaggprodukter vÀxer ihop som gör att flödet försÀmras ytterligare. Lymfsystemet Àr en mycket viktig del för vÄrt immunsystem.
Det finns en hel del man kan göra för att fÄ igÄng lymfsystemet i kroppen. Motion, djupandning (fÄr jag nÀr jag mediterar), bastu, duscha varmt/kallt, varma bad, örter, hÀlsosam kost, vatten i tillrÀcklig mÀngd och torrborstning. SÄ det har jag börjat med. Varje morgon före duschen gÄr jag igenom kroppen.
Schampo + balsam set 1000 ml/st (<klicka) – nĂ€stan 500 kr billigare att köpa setet. NYHET: Finns nu ocksĂ„ i duoset med 500 ml i varje HĂR. Inpackning (<klicka)
DUSCH
Efter torrborstningen tar jag en varm skön dusch för att tvÀtta bort alla döda hudceller och 1-2 ggr i veckan tvÀttar jag hÄret ocksÄ. AnvÀnder dessa produkter i hÄret som Àr sÄÄÄ bra. MÄnga som frÄgar pÄ instagram vilka produkter jag anvÀnder att tvÀtta hÄret med. BerÀttade nÀmligen förut om hur dessa gjort under för min hÄrbotten, inget kli, ingen mjÀll, ingen irritation what so ever och det som jag kÀnner att jag tappat i hÄrvÀg pga klimakteriet Àr nu tillbaka. Den hÀr serien har verkligen lÀkt min hÄrbotten pÄ alla plan. Dessutom ger den vÀÀÀÀrldens glans pÄ hÄret och gör det alldeles silkeslent. Doften Àr underbar!
Det finns olika serier beroende pÄ vad du Àr ute efter! Jag kör HEAL serien (<klicka) dÄ den hjÀlper min hÄrbotten sÄ himla bra och hjÀlper Àven hÄret att vÀxa.
REPAIR serien (<klicka) – innehĂ„ller reparerande algextrakt för att stĂ€rka & Ă„terfukta skadat hĂ„r.
VOLUME serien (<klicka) – innehĂ„ller PRO vitamin B5 för lĂ„ngvarig volym & fyllighet.
SOFT serien (<klicka) – Ă„terfuktar hĂ„ret och tar bort all frissighet.
KROPPSVĂ RD
Shaping body butter Rosenserien
Efter duschen sen sÄ smörjer jag in mig med den hÀr underbara shaping bodybutter. Doftar ljuvligt och gör huden sÄ len och fin
DÀr har ni min morgonrutin, jag kliver upp lite tidigare för jag tycker verkligen att det Àr vÀrt det. Jag vaknar ju tidigt sÄ för mig Àr det ingen uppoffring sÄ, men jisses sÄ hÀrligt det kÀnns. Det har redan gett effekt. Torrborstningen har gjort mig sÄ mycket piggare. Ska bli spÀnnande och se vad mer som ska förbÀttras nÀr man fortsÀtter.
Dagens Àtbara
Picklad rödlök – perfekt tillbehör till köttbiten, till fĂ€rsrĂ€tter eller bara Ă€ta pĂ„ en riktigt god matig macka.
Dagens tips
Min topp (<klicka)
Lindex har just nu 20% rabatt för medlemmar nÀr man handlar för över 200 kr. Jag hittade den hÀr toppen! Den var sÄÄÄÄ skön pÄ, Àlskar den och de söta volangerna vid halsen, Àrmarna och rakt över bröstet. SÄ fint!
Finns i creme fÀrg ocksÄ, Ängrar lite nu att jag inte tog den ocksÄ. Den var ocksÄ sÄ fin! Den Àr verkligen sÄ himla skön pÄ. Kommer bli en favorit!
NÀmn nÄgot som gör dig glad
Milos utveckling just nu. Att följa sina barn har verkligen varit en ynnest utan dess like. AlltsĂ„ vilket privilegium att fĂ„ se ens barn vĂ€xa upp, bli egna individer, fĂ„ sjĂ€lvförtroende, vĂ„ga pröva sina egna vingar. Blir tĂ„rögd, det Ă€r sĂ„ fint pĂ„ alla sĂ€tt. Milo har tagit stora kliv i fotbollen nu och vi om nĂ„gra vet hur mycket av sitt liv han lagt pĂ„ sin Ă€lskade fotboll. Den hĂ€r sĂ€songen vi har framför oss nu ska bli sĂ„ kul att följa. â€ïž
Helgens tilltuggstips
Prosciuttokorgar – ett riktigt gott tilltugg som har allt. Krispigt och krĂ€migt i en saligt god röra.
Helgens middagstips
Kyckling i krĂ€mig balsamicosĂ„s med knaperstekt bacon – en riktigt god kycklingrĂ€tt som hela familjen Ă€lskar.
Helgens bakning
Chokladkaka med kaffe & daim – en drömgod kaka som verkligen satt som en smĂ€ck i gommen. SĂ„ gott till kaffet.
Helgens planer
Det vi pratat om Àr eventuellt bio, sen har Milo fotbollsmatch pÄ Söndag. TrÀningsmatcherna avlöser varandra nu. SÄ kul! IkvÀll blir det lugna gatan som sagt. Mycket TV, soffa, god mat och mys bara.
Ănskar dig en riktigt fin helg!
Wow, vilka morgonrutinerđłDet hade jag aldrig hunnit. Kör till jobb 7.20
Jag gÄr upp senast 04.30, somnar tidigt. Jag tror att har man haft stÀndig nervsmÀrta sen oktober 2022 sÄ Àr man nog beredd och göra nÀstan vad som helst för att försöka bli kvitt den. Men det vet man ju inte förrÀn man haft det. Sen Àr det 25 min meditation och torrborstning pÄ 5 minuter som Àr nÄgot extra jag gör varje morgon. Duschar gör man ju ÀndÄ, tycker vÀl att 30 min för att mÄ bÀttre kan vara vÀrt det.
Ă h sĂ„ bra med schampotips för trasslig hĂ„rbotten tĂ€nkte jag…tills jag sĂ„g priset. Hutlöst dyrt…
Man fÄr vad man betalar för. Att bli kvitt massa problem med hÄrbotten kan vara vÀrt det. Sen finns det ju mindre flaskor.