Januari 2017
Makeup & Skönhet

Glossybox

Inlägget innehåller adlinks för Glossybox.

Oh lalaaaa….. GLOSSYBOX kom häromdagen. Ämen hur fin var inte förpackningen då?

IMG_6303IMG_6304

Ser ni marmorlådan? Ååååh, så fin! Ska hitta en fin plats till den. Innehållet var också riktigt härligt.

Balsamspray: Åh den doftade så vansinnigt gott. Som en parfym som jag inte kan komma på namnet på nu.  Den innehåller också det populära OMEGAPLEX som återuppbygger hårfibrer.

Ögonskugga: En härlig skugga med massa härligt skimmer.

Ögonkräm: En kräm med 100% naturligt innehåll. Den motverkar mörka ringar, påsar och rynkor.

Ansiktsmask: En peel-off mask. ÄLSKAR dessa masker som får huden att kännas så ren efteråt.

Ansiktsborste: Åh, den här har jag redan använt massor. Nu när jag haft en del finnar på hakan har det känts så fräscht att borsta rent huden på alla orenheter.

glossyboxglossyboxIMG_6306

För att beställa en prenumeration av Glossybox  för 139 kr i månaden kan du klicka dig in HÄR. 

Kommentera

BrödGlutenfritt

Proteinbröd

Mornings!

Minns ni att jag bara för några dagar sedan skrev att det snart skulle vara fredag igen, det var i måndag. Idag är det torsdag…..som sagt veckorna flyyyyger fram liksom.

Apropå yogan igår, sweet lord vilken träningsvärk jag har idag! Helt chockad med tanke på att det inte var alls jobbigt igår. Detta var häftigt må jag säga? 🙂 Helt oväntat faktiskt. Ryggen känns som den gått igenom ett stenhårt pass av något slag. Wow….

Jaha, idag väntar en dag i Sthlm. Ska också hinna med ett besök på Mall of Scandinavia. Brukar ju handla kaffekapslar där, har inga kvar alls. Det går ju att beställa men fifasen så trevligt det är att gå in där och köpa sin lilla papperspåse med kapslar. 🙂

Tänkte kicka igång dagen med att bjuda dig på ett recept på mitt proteinbröd som jag bakade häromdagen. Jag har ju höjt mitt proteinintag och inser faktiskt hur lite proteiner jag faktiskt fått i mig. Det här proteinbrödet blev verkligen WOOOOOW, jag kommer baka detta massor, så är det!

IMG_6331proteinbröd_lchf_glutenfritt_recept_bröd

Recept chokladgranola här! IMG_6337IMG_6338

RECEPT 1 PROTEINBRÖD:

4 ägg
1 dl creme fraiche
3 msk rapsolja
1 msk bakpulver
1 dl skalade sesamfrön
1 dl solroskärnor
2 dl pofiber
1 msk fiberhusk
½ tsk salt

Gör såhär:

1) Sätt ugnen på 175C. Vispa äggen och blanda sedan i creme fraiche och olja. Rör om ordentligt.

2) Blanda sedan de torra ingredienserna. Häll i dem och blanda runt. Degen kommer vara lös. Låt den stå och svälla en stund.

3) Lägg i bakplåtspapper i botten på en brödform. Häll i brödsmeten. Grädda i ca 50-55 min. Blir brödet för mörkt kan du täcka det med bakplåtspapper mot slutet.

Ät det ni behöver medsamma, skiva sedan upp brödet och frys in det i skivor. Tag fram antal skivor när du vill äta. Det här brödet är såååå gott. ♥

Följ mig gärna på min FB-sida för mer inspo, recept och värdefulla tips HÄR.
Följ gärna min Instagram HÄR.

IMG_6342

Hepp, dags att börja fixa sig för dagen. Vi hörs sen igen!

Kram Nina ♥

Kommentera

Träning

YOGA

Hej hörni! ❤️

Allra först måste vi prata om yogan jag var på. Det är en HoliYoga eller holistisk yoga som det heter, det är en djupgående och stärkande yoga. Inget stå ”i hunden” eller ”childs pose”. Allt är väldigt enkelt och försiktigt. Man jobbar liksom mer med att komma närmare sitt hjärtas röst, ett inre jag. För de som stressat länge eller haft mycket värk t ex så är HoliYoga väldigt läkande och stärkande. Det är enkla rörelser och mest andning och meditation. Det kan hjälpa mot PMS, klimakteriebesvär, migrän, fertilitet samt ett flödande sexliv. (Man ba: wooooow!) 😄

Själv gick jag igenom alla känslor man kan tänka sig. Jag var totalt avslappnad, jag somnade, jag träffade Toxy i drömmen. Jag grät så tårarna rann. Ja men allt! I den här formen av yoga används även röstyoga, klang och vibrationstekniker som påverkar energi och nervsystemet på samma sätt som akupunktur.

Jag tyckte detta var heeeelt fantastiskt! Det mest avslappnande jag någonsin gjort i yogaväg verkligen. Carola sa att man kunde känna sig lite påverkad av det på kvällen och så är det verkligen. Jag har lite huvudvärk, ont i ryggen och känner mig lite frusen. Jag ska dricka lite vatten så utrensningen funkar. Ämen sååå häftigt. Jag ska fortsätta gå på onsdagar nu. Det finns platser kvar på förmiddagarna ifall någon skulle vara intresserad.


Det var så mysigt att kliva in där i morse, Carola hade gjort så himla mysigt alltså.


Här är lite av det som man gör själva ”klang-ljuden” på. Så vackert också.


Jättesköna madrasser med filt och kudde. Gissa om jag snarkade gott här i förmiddags? 😄


Alla fick också ett kort med lite vägledning på vägen…mitt passade mig perfekt. 💕

Resten av dagen har vi roddat och undersökt möjligheterna med att få ihop ett trevligt event. Det ska självklart handla om harmoni och att vårda vår kropp. Om meditation, att andas, inga krav, inga måsten och inget som känns pressande. Bara härligt och avslappnat. Ett event dit man kommer i myskläder. Sen ska man bara bli helt överkörd av massa härliga tips, mys och tid att reflektera, stanna upp och andas. Man ska känna sig som en nytumlad frottéhandduk när man åker hem. Låter inte det naaaajs? 🙏🏻💕


Var förbi Rusta också. Köpte den här borsten då Carola och jag pratade om hur bra det är att torrborsta sig innan man duschar. Det sätter igång blodcirkulationen och lymfan får sig en riktig genomgång. Hittade massa bra info om det på nätet. Kolla bara:

• Gifter från kroppen transporteras bort via blodet och lymfsystemet, därför är lymfans funktion livsviktig för en god hälsa.

• Lymfsystemet är inblandad i kroppens infektionsbekämpning och behövs för immunförsvaret.

Tecken på problem med lymfsystemet kan vara:

Dålig blodcirkulation

Oren eller plufsig hy

Viktproblem

Vätskesvullnader (ödem)

Celluliter

Problem med lederna

Huvudvärk

Sömnproblem

Fibromyalgi (mjukdelsreumatism)

Lymfödem (svullnader i armar och ben)

Spänningar i muskler och nacke.

M.fl.

Varför ska man rena lymfan?

Förbättrad avgiftning av kroppscellernas restprodukter

Förbättrad avläggning av främmande celler (bl.a. tumörceller)

Bättre blodcirkulation

Förbättrar ämnesomsättningen till cellerna

Förbättrat immunförsvar

Mindre infektioner

Bättre hy och hår, huden blir renare och mjukare

Förbättrad bortföring av överskottsproteiner (äggvita)

Bättre välbefinnande överlag

Så, hur renar man lymfan då?  Jo det finns 5 olika sätt att hjälpa kroppen.

TORRBORSTNING:

5-10 min varje morgon innan dusch. All borstning ska gå i riktning mot hjärtat. Börja med fötterna och benen, borsta 4-10 gånger nerifrån och upp. Fram-baksida, samt in och yttersida. Fortsätt med händerna och armarna. Sen midjan, magen och ryggen. Upprepa borstschemat varje morgon i 3 månader. 5 min borstning kan vara lika effektivt som 30 min fysisk träning för att rena lymfan. 

OLIVOLJA & CITRON

Blanda en matsked kallpressad olivolja + en citron + 1-2 glas vatten. Kan även tillsättas lite färsk ingefära, allt mixas. Drick en tredjedel av blandningen innan varje måltid (dvs blandningen räcker till 3 måltider). Alternativt drick hela blandningen bara en gång om dagen. Fortsätt kuren en månad, därefter efter behov.

FYSISK TRÄNING 

All fysisk träning är bra för lymfan! Du kan även exempelvis stimulera rörelser som att hoppa på studsmatta, dansa mm.

DJUPANDNING

Andas in genom näsan i ca 7 sek.

Håll andan i ca 28 sek.

Andas ut i ca 14 sek.

Upprepa 10 ggr.

BASTUBAD

Återkommande varma bastubad samt lymfmassage där du med cirkelrörelser stimulerar lymfsystemet är också ett effektiva sätt att rena lymfan. Citronolja används ibland för massagen.

Japp, där fick du en riktig genom av lymfan minsann. Här ska i alla fall torrbortas. Vill du läsa mer (och all info jag hittade ) kan du göra det HÄR. Jag började borsta igår, men hade ingen bra borste så nu har den inhandlats.

Nu är jag helt slut efter att ha skrivit så mycket om Lymfan. Haha…. Ska lägga mig på soffan nu. 😍❤️

Kommentera

FrukostMüsli

Chokladgranola / chokladmüsli

Hallihallå!

Oj oj oj, idag blev det en herrans massa bakning, recept och fotografering. När Tony kom hem från jobbet så doftade liksom hela hemmet av bakning och mat. Han är ju van vid det här laget. Idag testade jag ett nytt recept på granola/müsli. Jag har funderat länge på om det skulle kunna bli gott? Å gissa om det blev det…. som sagt, 3 tallrikar i ett nafs. Sitter här och längtar till frukosten imorgon när jag ska få äta granolan. Är spänd på vad Milo kommer tycka också?

chokladmüsli_granola_müsli_chokladgranola_recept

Åh mums vad gott det var alltså. I bakgrunden ser du ett proteinbröd som jag också bakade idag. Det blev också såååå lyckat och gott. 🙂 Lyckad bakdag idag.

chokladmüsli_granola_müsli_chokladgranola_receptchokladmüsli_granola_müsli_chokladgranola_receptchokladmüsli_granola_müsli_chokladgranola_recept

RECEPT:

5 dl havregryn (glutenfria om du vill ha glutenfritt)
1 dl solrosfrön
½ dl kokosflingor
½ dl honung
½ dl kallt vatten
2 msk kakao

Gör såhär:

Blanda havregryn, kokos, solrosfrön, honung och kakao och blanda runt. Häll sedan i vattnet och blanda igen. Fördela ut på bakplåtpappersklädd plåt. Grädda i ugnen i 175C 15-25 min. Mitt råd är att hålla koll, annars så bränns det vid snabbt på slutet.

Följ mig gärna på min FB-sida för mer inspo, recept och värdefulla tips HÄR
Följ gärna min Instagram HÄR

IMG_6324 IMG_6326

Nu sitter jag här i soffan nyduschad med tvättat hår och ska nog avsnjuta en liten tallrik med lite chokladgranola. 🙂 Går inte att sluta äta. Haha….

Ha en mysig kväll nu.

Kram Nina ♥

Kommentera

Energibars

Energibars med chokladsmak

Innan jag tar kväll på allvar så tänkte jag tipsa dig om ytterligare ett recept på Energibars. Det kan inte bli för många sådana recept om du frågar mig. Det har hjälpt mig ett antal gånger med både sötsug och plötslig hunger. Dessa härligheter är både goda och mättande samtidigt som de är naturlig sötning i dem.

IMG_6214 energibarsIMG_6218

Dessa har jag haft på lite vaniljyoghurt på uppepå istället för choklad.

IMG_6216 IMG_6221

Energibars:

2 dl solrosfrön
2 dl havregryn (glutenfria om du vill ha glutenfritt)
1 dl russin (eller aprikoser, kiwi, torkad frukt, det du känner för)
2 ägg
1 msk honung
2 msk kakao
vaniljyoghurt till toppen

Gör såhär: 

1) Mixa alla torra ingredienser i en mixer eller med en stavmixer. Allt ska få en mjölig konsistens. Lite större ”bitar” som havregryn t ex är helt ok.

2) Värm honungen så den blir rinnande om du inte har rinnande honung. Häll i det i mjölblandningen och rör om.

3) Knäck i äggen. Blanda ihop alltsammans. Detta blir en rätt stabbig ”deg” som sedan ska plattas ut.

4) Lägg i bakplåtspapper i en brödform. Tryck ut smeten jämnt på botten i brödformen.

5) Grädda i ugnen på 175 grader i ca 15 minuter. Låt svalna lite.

6) Häll på vaniljyoghurt på toppen som du sedan breder ut ordentligt. In i frysen för att svalna av helt och gärna frysa lite på toppen.

7)  Dela upp i bitar.

8) För att förvara dessa bars lindar du in dom i plastfolie och förvarar i frysen. Ta fram en stund innan du ska äta, det går också att äta den lite småfryst.

IMG_6223

Dessa bars är verkligen WOW rakt igenom. Fantastiskt goda och mättande. Stillar sötsuget i ett nafs och gör så man håller ett bra blodsocker hela dagen. Att köpa bars i affären innebär ofta att de är väldigt dyra, dessutom innehåller de en massa skit som man kanske inte ska äta. Att snabbt slänga ihop en laddning ett par gånger i veckan gör att man alltid har dessa att ta till när suget sätter in.

Följ mig gärna på min FB sida för mer inspo, recept och tips HÄR

Följ mig gärna på min Instagram HÄR

Kommentera

×

Niiinis Kitchenlife

Nina "Niiinis" Hermansen är entrepenör, influencer och receptkreatör. Deltagit i Hela Sverige Bakar 2012. Driver en av Sveriges största bak/mat-bloggar. Välkommen att ta del av massor med goda recept och livet!

Bloggen driftas av:
Cure Media - Influencers